Пояс «Вулкан» для похудения: отзывы. Пояс «Вулкан» для похудения – инструкция по применению

Очень многие хотят похудеть, но получается это далеко не у всех, а только у самых стойких и волевых. Особенно же обидно бывает, когда результат по весу вроде бы и достигнут, а про размеры талии и живота всё равно ничего хорошего сказать нельзя – оттуда килограммы уходят особенно неохотно.

Такая проблема существует и у мужчин, но особенно проблемные сантиметры живота расстраивают женщин, когда на носу отпуск, море, красивые купальники и лёгкие платьица. И если диета и походы в спортзал всё-таки не смогли справиться с поставленной задачей, на помощь придёт он - пояс для похудения Vulkan .


Что это такое

С помощью такого пояса можно уменьшить объёмы тела, и этим его свойством пользуются не только спортсмены. Vulkan в качестве аксессуара для похудения можно вполне использовать и дома, чтобы привести в порядок живот и талию.

Что происходит с организмом при использовании пояса Vulkan:

  • быстрее сжигаются жиры;
  • на кожной поверхности под поясом выполняется процедура микромассажа;
  • обмен веществ входит в более активную фазу;
  • активизируются процессы, обеспечивающие кровоток.

Изделие может быть эффективным не только в качестве средства для похудения. Параллельно решаются также и другие проблемы:

  • мышцы на спине не перенапрягаются;
  • амортизация нагрузок во время тренировки;
  • поясница защищена от возможного вывиха;
  • хорошая поддержка для мышц живота для реабилитационного периода у людей, перенесших полостную операцию;
  • отличная помощь в фиксировании брюшной стенки у людей, страдающих грыжей;
  • уменьшаются боли у больных радикулитом;
  • снимает напряжение у водителей, вынужденных длительное время находиться за рулём;
  • повышается мышечный тонус;
  • профилактика травмирования.


Принцип действия

Изделие выполнено по принципу слоёного пирога и имеет три слоя. У каждого из этих элементов – своя задача:

  • внутренний слой, расположенный ближе всех к телу называется термосель. В его функции входит выполнение микромассажа кожного покрытия, активизация кровотока и нормализация обменных процессов;
  • следующий, средний слой – это неопрен - каучук, придающий изделию эластичные свойства. Он отвечает за плотность прилегания к телу и усиление согревающего эффекта;
  • наружный слой – это лайкра и нейлон служит для повышения теплового воздействия.

Наличие данных трёх слоёв в поясе Vulkan не мешает доступу воздуха к телу, но одновременно с этим:

  • происходит теплоизоляция, достигается эффект сауны;
  • местный нагрев конкретных участков тела приводит к защитной реакции организма, тем самым запускается процесс обильного потоотделения;
  • с потом происходит вывод токсинов и шлаков;
  • обменные процессы приходят в норму;
  • подкожный жир сжигается;
  • объём живота и талии становится меньше;
  • уменьшается масса тела.




Инструкция

Для правильной работы данного изделия нужно придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции и выполнять следующие правила:

  • когда вы будете закреплять пояс на талии с помощью липучки, туго затягивать его запрещается, потому что в таком случае внутренние органы будут сдавлены и не смогут нормально функционировать;
  • если у вас кожа имеет повышенную чувствительность, под пояс лучше надеть одежду из хлопка;
  • самого лучшего эффекта от использования пояса Vulkan можно добиться, если не просто носить его, а одновременно с этим выполнять физические упражнения.


Как выбрать и использовать

Размер данного изделия определяется путём замера талии. Если следовать инструкции, то по прошествии полутора месяцев (если носить пояс ежедневно) можно будет полюбоваться результатом. К требованиям инструкции также относится:

  • соблюдение режима в питании;
  • обязательная физическая активность в течение дня;
  • учёт всех противопоказаний по ношению пояса Vulkan;
  • во время стирки изделия не допускать нагрев воды больше, чем 40°С.





Об изделии Vulkan «Classic» отзывы и от врачей, и от самих пользователей только положительные. К основным плюсам относят:

  • разогрев тела не только во время физических упражнений, но и за обычными домашними делами;
  • подходит в качестве средства, уменьшающего объём бедер, ног;
  • имеет достаточную длину и подойдёт даже при размере талии в 110 см;
  • регулировка размера происходит с помощью липучки;
  • процесс прогревания не прекращается, даже если человек отдыхает.


Безопасность использования данного изделия будет гарантирована при выполнении следующих правил:

  • носить жиросжигающий пояс не более, чем 12 часов в сутки;
  • занятия аэробикой с поясом ограничиваются 50 минутами;
  • если вы выполняете домашнюю работу одновременно с ношением данного изделия, эффект будет заметенпо прошествии минимум трех часов;
  • спать в поясе Vulkan «Classic» не рекомендуется;
  • эффект будет более сильным, если на тело дополнительно нанести гелевый жиросжигатель;
  • носить Vulkan нужно не постоянно, а делать перерывы несколько раз в день.


В качестве жиросжигателей под пояс могут быть использованы, например, антицеллюлитный крем или смесь домашнего приготовления . Прежде чем нанести состав, рекомендуется принять согревающую ванну с добавлением морской соли – так ценным компонентам намного проще будет проникнуть в клетки. Далее состав накрывается полиэтиленовой плёнкой, иначе будет испачкан пояс.



Пожалуй, самым лучшим средством для того, чтобы похудеть или подтянуть кожу является мёд . Он может быть нанесен в самостоятельно либо к нему можно добавить эфирное масло (розмариновое, апельсиновое или лимонное). Можно также добавить молоко , горчичный порошок или кофеин (пару ампул).

Но при появлении жжения состав следует тут же удалить с поверхности кожи, чтобы не получить ожоги и раздражение.

Замечательно справляется с процессом подкожного расщепления жира кофе молотый . Наносится продукт или в чистом виде, или с добавлением глины , водорослей или цитрусового эфирного масла .

Глина – это такой продукт, который способен избавить вас не только от такой неприятности, как подкожный жир, она действует и как избавление от растяжек. Лучшими вариантами окажутся в данном случае белая глина или голубая . В смесь глины и воды можно добавить немного оливкового масла для достижения наилучшего результата.



Осиную талию с минимумом усилий обещают производители пояса для похудения «Вулкан». Он оказывает микромассаж проблемной зоны и создает эффект сауны, буквально «вытапливая» жирок из подкожных слоев. Производители убеждают, что для точеной фигуры не понадобится заниматься на износ в спортзале или голодать до потери сознания. Стоит ли приобретать это чудо-средство, можно ответить после подробного разбора.

Читайте в этой статье

Что представляет собой пояс «Вулкан»

Вес набирается постепенно, поначалу все не так критично, но со временем становится понятно, что необходимо что-то делать. Однако мало кто готов потратить столько же времени на то, чтобы привести свое тело в порядок. Результата хочется здесь и сейчас. Производитель пояса для похудения «Вулкан» предлагает именно быстрое решение проблемы. А все благодаря своим чудо-технологиям изготовления средства.

Состав

Пояс представляет собой трехслойное изделие для воздействия на область живота и талии. Именно такое сочетание обеспечивает уникальные свойства изобретения. Для внешнего слоя используется нейлон с лайкрой. Для среднего компонента применяется неопрен или растянутый каучук. Внутренний слой, который непосредственно соприкасается с человеческим телом, сделан из материала термосел.

Данный набор тканей прекрасно согревает кожу, способствуя повышенному потоотделению и теплоизоляции. Кроме того, во время носки оказывается небольшой массаж проблемной зоны. Важным моментом является способность данного изделия пропускать воздух. То есть происходит естественное охлаждение организма. Кожа имеет доступ к кислороду.

Размеры Vulkan Classic

Пояс выпускается в стандартном размере, поэтому подходит как для женщин, так и для мужчин. Он представляет собой ленту прямоугольной формы длиной 1 метр и шириной 19 см. размер можно регулировать при помощи липучки. Если все же длины пояса окажется недостаточно, то выходом станет приобретение еще одного. Их можно скрепить между собой липучкой.

На чем основан эффект

Благодаря трехслойной структуре пояс оказывает эффект «сауны». Данное изделие относится к типу разогревающих средств для похудения. Его эффективность базируется на воздействии инфракрасных и тепловых излучений на проблемную зону.

Пояс «Вулкан» разогревает область, на которую накладывается. Под действием тепла жировые отложения начинают «таять», выходя из пор кожи вместе с потом. Пояс помогает избавить организм от токсинов и шлаков, лишней застойной жидкости или отеков.

Кроме того, согласно обещаниям производителя, людям, страдающим от таких недугов, как радикулит, воспаление нерва, боли в почках, позвоночнике, рекомендуется носить данное изделие. Он оказывает расслабляющее и разогревающее действие, при этом он способствует улучшению кровообращения в поясничном отделе.

Тем не менее для лечения каких-либо заболеваний нужно сначала проконсультироваться с врачом о целесообразности применения «Вулкана». Некоторые пользователи сообщают, что он, наоборот, усугубил уже существующие проблемы со здоровьем.

Как и когда правильно носить

Несомненным достоинством пояса «Вулкан» является то, что применять его можно в любое удобное время и месте: дома, на работе, на прогулке, во время занятий спортом, при выполнении ежедневных забот. Он не мешает и не стесняет движения. Никто не заметит его под одеждой.

Однако, согласно инструкции, надевать пояс во время занятий физическими упражнениями необязательно. Он сам создает подходящие условия для сжигания жировых отложений.

Но важно помнить о том, что при использовании во время занятий спортом эффективность пояса увеличивается на 30% и ускоряется процесс достижения нужного результата.

Носить данное изделие без вреда для здоровья возможно не дольше 2 — 3 часов подряд. Слишком длительное применение чревато серьезными проблемами. Если человеку необходимо носить его намного дольше, то в этом случае можно делать это несколько раз за сутки. Но между сеансами нужно делать перерывы.

Время зависит от скорости высыхания пояса. Для этого лучше всего использовать естественную просушку. Подобные синтетические материалы быстро высыхают. Не стоит вешать пояс на горячую батарею, он может деформироваться.

О поясе для похудения Вулкан смотрите в этом видео:

Противопоказания к поясу

Существуют случаи, когда применение данного изделия не рекомендуется. Противопоказаниями являются:

  • аллергия на материалы, индивидуальная непереносимость;
  • обострение кожных заболеваний;
  • повреждения эпидермиса в месте наложения пояса;
  • гинекологические заболевания;
  • варикоз и предрасположенность к нему;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • заболевания мочевыводящей системы;
  • обострение хронических недугов;
  • онкология,
  • контрактура суставов;
  • период беременности, начальный послеродовый этап;
  • проблемы с почками, поджелудочной железы и с другими органами.

Действительно ли работает

Отзывы об эффективности пояса «Вулкан» сильно разделяются. Одни худеющие утверждают, что после регулярного применения, причем в короткие сроки, вес начинает значительно сокращаться.

В то же время немало и отрицательных отзывов. Люди не получили практических никаких результатов, а если вес снижался, то вскоре все возвращалось на место. Даже встречаются отзывы, в которых есть жалобы на ухудшение состояния, развитие или появление проблем с почками.

Это вполне возможно. Основное действие пояса «Вулкан» заключается в усилении потоотделения. Во время работы мышцы тратят энергию, которая производится из собственных запасов организма, то есть жировых депо. Они начинают нагреваться, чтобы регулировать температуру тела, он выделяет жидкость, которая, остывая, естественным образом приводит все в норму. Пояс блокирует самоохлаждение организма. Тот начинает вырабатывать больше пота.

Таким образом, организм только теряет жидкость. А это никак не связано с похудением и сокращением жировых отложений, поскольку подкожные запасы могут только расходоваться, превращаясь в энергию.


Результат похудения с помощью пояса Вулкан и изменения образа жизни (питание и тренировки)

Возможный положительный момент заключается в том, что вместе с потом выходят шлаки. К тому же пояс активизирует кровообращение в проблемной зоне, тем самым высвобождая жир из клеток. Но опять-таки, если он не превратится в энергию, то вернется обратно.

Таким образом, использование пояса «Вулкан» способно дать реальный результат только при параллельном применении во время занятий физической активностью.

Данное средство может стать помощником в похудении при комплексном подходе к процессу. Однако сам пояс «Вулкан» не устраняет причины появления лишнего веса. К тому же, потеря влаги организмом быстро восполняется, поэтому результаты временные. Чтобы получить реальный эффект, нужно поменять подход к образу жизни.

Для тех, кто желает , разработан специальный пояс Вулкан. Его рекомендуют носить по несколько часов в день, сочетая с физическими нагрузками и . Благодаря ему, лишние килограммы уходят быстрее, а фигура приобретает нужных форм без каких-либо усилий.

Принцип действия

Пояс Вулкан работает по принципу сауны. При движении, создается парниковый эффект и легкие массажные движения в области живота. При ношении, не ощущается дискомфорт, поскольку изделие не нагревает кожу, не ощутимо на теле, не сковывает движений. Пояс не оставляет на теле раздражений.

Если его носить во время тренировок, тогда эффективность похудения будет увеличиваться на 35%. Благодаря застежке-липучке, он может подойти как для стройных людей, так и для полных. Носить изделие рекомендуется при объеме талии 110 см, 2-3 часа в день, дольше не рекомендуется, могут возникнуть раздражения.

Пояс Вулкан имеет 3 слоя:

  1. Внешний (нейлон с лайкрой).
  2. Промежуточный (ячейки неопрена).
  3. Закрывающий материал термосель.

Благодаря данным компонентам, обеспечивается термоизоляция и микромассаж в области живота.

К тому же, он помогает бороться с проблемами заболеваний позвоночника, поясницы, почек. Это отменное решение для людей, которые желают похудеть без лишних усилий. Если даже не уделять много времени ежедневным физическим нагрузкам, пояс всё равно поможет подтянуть мышцы, и придать упругости телу.

Материалы подобраны с тем учетом, чтобы создавать благоприятные условия для прохождения воздуха к коже и удалить лишний пот. Тепло в средине пояса поддерживается без последствий для кожи. Изделие помогает улучшить циркуляцию крови.

К тому же, он способен разогревать кожу в состояние покоя, активными тренировками при этом можно не заниматься. Слой из неопрена препятствует образованию травм, растяжек при занятиях спорта.

Инструкция по использованию


Пояс Вулкан не содержит лишней комплектации, поэтому он мобильный и простой в применении:

  1. В первую очередь , его надо развернуть и поместить на живот в область талии.
  2. Один конец прикладывается к животу, а второй с липкой лентой накладывается поверх первого конца.
  3. Если получились складки , их надо расправить.
  4. Пояс должен плотно сидеть на животе, но не сжимать его.
  5. Запрещается использование дополнительных пленок (пищевых, полиэтиленовых).
  6. Носить изделие следует не больше 3 часов в день.
  7. Запрещается в нём спать.
  8. Для лучшей эффективности работы, можно применять средства для похудения. Перед надеванием пояса на тело, надо нанести небольшой слой геля.
  9. Следует вести активный образ жизни , чтобы лишние сантиметры уходили быстрее.

Где купить и сколько стоит

Данный продукт стал весьма популярным среди многих желающих быстро похудеть. Его с легкостью можно приобрести в интернет-магазине, аптеке или спортивном магазине. Изделие зарекомендовало себя как весьма удобное приспособление для похудения.

Его легко носить, он не видим под одеждой, а сам силуэт визуально получается более утонченным. Изделие можно носить в повседневной жизни, но чаще его применяют во время тренировок в спортзале. Позитивным моментом в приобретении является цена, которая колеблется в аптеках России от 600 рублей до 900 рублей.

Противопоказания, плюсы и минусы


Пояс Вулкан, как и любое лекарственное средство, имеет противопоказания. Перед использованием, надо знать об особенностях своего тела, а именно, подвержено оно аллергии или каким-то заболеваниям.

  1. При заболеваниях почек или поджелудочной железы.
  2. Во время беременности и послеродовой период.
  3. При проявлении аллергии на материалы, из которых сделан пояс.
  4. В случае склонности кожи к дерматологическим проявлениям.
  5. При проблемах гинекологического характера.

Чтобы изделие прослужило как можно дольше, за ним следует ухаживать. «Вулкан» подлежит только ручной стирке при температуре 30-40 градусов, гладить его нельзя.

Достоинства:

  1. Изделие разрешается носить в повседневной жизни и при этом не испытывать дискомфорта.
  2. Способствует удалению растяжек после родов.
  3. Сжигает жир по бокам живота.
  4. Благотворно влияет на циркуляцию крови.
  5. Улучшает обмен веществ.
  6. Помогает снизить боли в спине, почках.
  7. Борется с радикулитом.
  8. За 2-3 месяца регулярного использования изделия , можно избавиться от 6-7 лишних сантиметров на талии.
  9. Предотвращает появлению растяжек или травм во время тренировок.

Недостатки:

  1. Перед применением надо проконсультироваться у врача.
  2. Нельзя носить пояс более 3 часов в день.
  3. Изделие , как и все диеты и режим дня, даёт эффект лишь на некоторое время, если его перестать носить, тогда лишние килограммы быстро возвращаются.
  4. Вулкан не способен , а лишь помогает немного его ускорить, если организм нормально функционирует.
  5. Если объем талии превышает 110 сантиметров , тогда надо приобретать два изделия и их сшивать.

Эффективность

Эффективность данного изделия доказана многими людьми, которые борются с лишними килограммами. Для лучшего действия пояса, можно применять различные тонизирующие средства. Для этого могут подойти антицеллюлитные гели.

Перед тем, как их нанести на кожу, следует принять тёплую ванну и сделать скраб.

Данные процедуры помогут лучшему проникновению компонентам в клетки, которые находятся в гели или . Смесь, нанесенную на кожу, лучше прикрыть пищевой пленкой, чтобы не испачкать «Вулкан».

Какие ещё средства эффективно взаимодействуют с поясом:

  1. Мёд. Это отличное средство в борьбе с лишним жиром. Его применяют в чистом виде или с добавлением .
  2. Молотый кофе. Его применяют для лучшего расщепления подкожного жира. Кофе наносят в чистом виде или смешивают с водорослями, цитрусовым эфирным маслом или глиной.
  3. Глина. Она помогает избавиться не только от лишних сантиметров, но и от растяжек. Её можно разбавлять оливковым маслом.
  4. Водоросли. В косметологии часто используют ламинарию, которая эффективно помогает избавиться от лишнего веса.

Все эти вспомогательные вещества наносятся непосредственно перед надеванием пояса.

На практике доказано, что если пояс применять ежедневно по 2-3 часа, то уже через 2-3 месяца талия уменьшится на 6-7 сантиметров. Но при этом, следует вести активный образ жизни и перейти на правильное питание. Как было сказано, что для лучшей работы пояса следует применять дополнительные тонизирующие средства.

К тому же, следует внимательно отнестись к покупке изделия, чтобы не попасться на подделку. Следует отдавать предпочтения специализированным магазинам или покупке в аптеке. Некачественные материалы могут привести к раздражению кожи, аллергическим реакциям.

Состоит из трех слоев, что позволяет воздействовать комплексно на проблемные зоны.

  • Наружный слой из нейлона, который не позволяет прохладному воздуху попасть внутрь и нарушить термоэффект. В то же время не позволяет коже оставаться без воздуха, не вызывая аллергии и высыпаний на участке воздействия. Кроме того, пояс имеет стильный внешний вид и является достаточно прочным изделием.
  • Средний слой состоит из неопрена, который создает эффект сауны, помогая усилить микроциркуляцию тканей и быстро расщепить жировой слой.
  • Слой, который прилегает к коже, состоит из термоселя. Массирует проблемные участки и не вызывает аллергии. Создает комфорт при ношении.Изделие выпускается в двух вариантах: классический – 110 см и стандартный – 100 см.

За счет теплового воздействия улучшается циркуляция крови и потоотделение, что способствует расщеплению подкожных жиров и улучшению эластичности кожи.

Основные плюсы использования

  1. Улучшение эластичности кожи.
  2. Легкость и комфорт применения. Можно носить и заниматься любым видом деятельности.
  3. Потеря веса и улучшение обмена веществ.
  4. Подтягивание живота, талии, бедер.
  5. Устранение боли после тренировок.
  6. Устранение симптомов заболеваний, таких как радикулит, боль в пояснице, проблемы с позвоночником, с почками, посттравматическое состояние.
  7. Быстрый желаемый результат.
  8. Выравнивание растяжек.
  9. Разогрев мышц перед тренировкой.

Пояс очень удобен в ношении, и ложиться на любую фигуру. Благодаря надежным липучкам и эластичной поверхности его легко надевать.

Цена на покупку различна. Это зависит от комплектации. В основном пояс продают со специальными кремами или массажными инструментами. Приобрести изделие можно за 250 рублей и до 2000. С особой осторожностью нужно отнестись к выбору фирмы распространения товара. Остерегайтесь подделки.

Инструкция по применению

Носить пояс можно как под одеждой, так и поверх. Удобная липучка позволяет плотно затянуть изделие на области живота и . Главное условие использования – это движение. Занятия любимым делом или прогулки на свежем воздухе принесут не только удовольствие, но и желательный эффект. Занятия спортом станут эффективнее вдвойне.

В инструкции рекомендуется носить «Vulcan» по 10-11 часов, но только в отсутствие противопоказаний. В идеале достаточно использовать 2-3 часа в день для достижения желаемого результата. Если желание похудеть слишком велико, то достаточно надевать пояс с перерывами, из-за риска перегрева внутренних органов.
За каких-то несколько недель можно убрать до 6 см в талии. Избавиться от «ушек» на . Подтянуть на животе и талии.

Усиление действия


Существует много способов усилить действие пояса и привести фигуру в отличную форму в короткий срок.

  1. и улучшения эластичности кожи. Можно наносить под пояс, усиливая его эффективность. Процедура напоминает обертывание. Компоненты кремов быстро и эффективно проникают в кожу и лучше впитываются. Смеси можно наносить как покупные, так и домашнего производства. Крема с экстрактами мёда и молотого кофе очень быстро приведут кожу в тонус, а объемы будут таять на глазах.
  2. Проведение массажа и самомассажа проблемных зон. Это улучшит циркуляцию крови по всему телу.
  3. Скрабы после процедуры ношения усилят эффект. Избавят от растяжек и от «апельсиновой корки».
  4. Различные

«Так хочется быть всегда красивой и стройной», - думает почти каждая женщина. Но, к сожалению, часто не хватает на себя любимую времени, а порой и средств. Посещение фитнесс-центра, процедуры в SPA-салоне, модная диета, состоящая из вкусных, но супердефицитных продуктов. Все это далеко не каждому из нас по карману. А уж про недостаток времени на то, чтобы усиленно заниматься собственным телом, и говорить не приходится. Вот и вынуждены женщины искать доступные, но очень эффективные способы коррекции фигуры. Одним из таких способов является использование специальных жиросжигающих поясов.

Реклама подобных обещает, что стоит только надевать такой пояс на несколько минут ежедневно, и через некоторое время вы станете стройной. При этом не нужно морить себя голодом или мучить многочасовыми физическими упражнениями. Чудо-пояс сделает всю работу за вас. Но так ли это, давайте разберемся, выясним, что является правдой, а что - недобросовестной рекламой. В этой статье мы поговорим о таком средстве для сжигания жировых отложений, как пояс "Вулкан", отзывы на который можно найти на многих форумах.

Из чего состоит пояс «Вулкан»

Для начала расскажем, из чего состоит этот чудодейственный пояс, и как он работает. Пояс «Вулкан» состоит из трех особых слоев:

Слой нейлона с лайкрой - внешний;

Неопрен;

Термосель - внутренний.

Как работает «Вулкан»

Пояс "Вулкан", отзывы на который вы легко найдете в сети, относится к разряду так называемых «неопреновых» поясов. Принцип действия их заключается в том, что все три слоя, из которых состоит данное приспособление, создают для кожи «эффект сауны», то есть теплоизоляционный эффект. При этом участок тела, на котором вы носите пояс, нагревается. Включается защитная реакция организма, выделяется большое количество пота, вместе с которым выходят шлаки и токсины, увеличивается обмен веществ, жировые клетки активно сжигаются. Вот так, совершенно естественным путем вы теряете лишние килограммы.

Пояс «Вулкан», инструкция по применению

А теперь мы расскажем вам, как правильно использовать это средство. Надевать его нужно на область талии, время ношения составляет 40-50 минут в день. При этом вы можете заниматься своими повседневными делами. Он абсолютно не заметен под одеждой. Поэтому, если у вас планируется встреча вне дома, не нужно снимать пояс. Использовать пояс «Вулкан», отзывы на который вы наверняка уже слышали, нужно ежедневно. Ощутимый эффект от использования средства вы сможете заметить через 1,5 месяца регулярного применения. Но это при условии, что использовать его вы будете при соблюдении правильного режима питания и выполнении физических упражнений. Причем стоит отметить, что выполнять упражнения рекомендуется именно во время ношения пояса.