Не надо стесняться пластических операций. Диета от елены прокловой

Life-Star знакомит своих читателей с краткой историей жизни советской и российской актрисы театра и кино и публикует ее снимки.

Биография Елены Прокловой

Рост: 165 см
Вес: 65 кг

Будущая актриса росла в семье интеллигентов: родители Елены Прокловой - педагоги, прабабушка и дед - актеры, а друзьями семьи были многие деятели культуры и искусства. Тем не менее долгое время близкие Прокловой были уверены, что она посвятит себя спорту, так как с четырех лет занималась спортивной гимнастикой, а в одиннадцать - стала мастером спорта.

В школе Елену недолюбливали - одноклассники часто устраивали ей бойкот, завидуя успехам девочки. После пятого класса Проклова перешла на домашнее обучение, посещая общеобразовательное учреждение лишь для сдачи экзаменов.

Кинодебют Елены Прокловой состоялся в 1965 году, когда ей было 12 лет, в картине Александра Митты «Звонят, откройте дверь», вторым режиссером которой был дед актрисы. После этого Проклова исполнила главные роли в фильмах «Снежная королева» (1966), «Переходный возраст» (1968), «Гори, гори, моя звезда» (1969).

В 1973 году Елена окончила Школу-студию МХАТ (курс В. П. Маркова) и до 1991 года состояла в труппе театра.

В 1976 году Проклова стала лауреатом Всесоюзного кинофестиваля в номинации «Призы за актёрскую работу».

В 1977-м получила Премию Ленинского комсомола за игру в фильме «Ключ без права передачи».

В 1984 году Елена Проклова получила звание «Заслуженная артистка РСФСР».

В 1999 году Проклова выпустила книгу «В роли самой себя».

В 2002 году Елена Игоревна участвовала в реалити-шоу «Последний герой 3: Остаться в живых» на «ОРТ"/«Первом канале». С мая 2006-го по август 2010 года на «Первом». В 2006-м также участвовала в программе «Большие гонки» («Первый канал»). С октября 2010 года по октябрь 2012-го Елена Проклова была ведущей передачи «ЖКХ». К слову, летом 2012-го в эфир вышел выпуск о вреде косметики «Desheli» («Дело о жертвах красоты»), «лицом» которой актриса стала уже к концу 2012 года.

Елена Проклова состоит в партии «Единая Россия» и является членом Общественной палаты Российской Федерации.

Увлекшись ландшафтным дизайном, получила второе высшее образование в этой сфере.

В погоне за красотой и молодостью Елена Проклова прибегала к помощи пластических хирургов: блефаропластика, инъекциями коллагена, изменение линии бровей ботоксом.

Проклова была трижды замужем. Первый муж - Виталий Мелик-Карамов, режиссёр-документалист (с 1971 по 1975 год), от которого у Елены есть дочь Арина, родившая в 1995 году девочку Алису. Второй супруг Елены Прокловой - врач Александр Дерябин. Третий муж - бизнесмен Андрей Тришин, с которым Проклова развелась в 2015 году после тридцати лет совместной жизни на почве отношения к паранормальным явлениям (она - против, он - за). От Тришина в 1994 году Елена Проклова родила дочь Полину.

Очень часто в сети можно встретить информацию о том, что известная актриса Елена Проклова отдает предпочтение диете рисово-кефирно-яблочной диете. Однако это вряд ли можно считать истиной, так как сама актриса никогда не высказывалась положительно относительно подобных строгих экстренных диет. И в этом можно не сомневаться, так как сама актриса никогда не пытается скрыть свой возраст и всегда честно рассказывает о предпочитаемых способах ухода за внешностью.

Появлению многочисленных версий похудения от Елены Прокловой способствовало ее участие в программе "Малахов+". После этого многие стали считать, что актриса лично испробовала на себе все представленные в передачи способы "сохранения здоровья".

Варианты диеты Прокловой

В одном из интервью актриса призналась, что по ее мнению лучшим способом похудеть, очистить организм и омолодить его является голодание. Сама актриса пользуется голоданием на воде, которое обычно длится не более 30 дней подряд. Пьет Елена только чистую воду, исключая чай, кофе и другие травяные отвары. Любой напиток, помимо воды, способен возбудить секрецию желудочного сока, что в свою очередь возбуждает аппетит и желание есть, а это совсем не то, что необходимо человеку во время голодания. Чтобы притупить чувство голода, необходимо пить воду. По словам актрисы, голодать на воде ей совсем не трудно, в это время она чувствует себя хорошо, продолжая активно работать, так же, как и в обычные дни.

Если обратиться к мнению компетентных специалистов, то известный врач-диетолог М. Гинзбург считает голодание самым худшим из всего того, что может для себя придумать человек с лишним весом. Этот метод способен замедлить обмен веществ и заставить организм сохранять каждую калорию после окончания голодания. В большинстве пособий по голоданию можно встретить информацию о том, что сначала происходит снижение веса до 10 кг, однако в то же время после окончания голодания вес начинает стремительно увеличиваться, иногда и до 15 кг. В доказательство такого мнения можно привести старый аюрведический рецепт по набору веса, который предполагает голодание в течение нескольких дней, а затем обильное питание с включением в рацион молока, масла и меда. По результатам получается внушительный набор веса, причем в основном за счет жировой ткани.

Современные методики голодания предполагают следующее. Ученые израильского университета провели ряд исследований, которые помогли выработать схему голодания, безопасную для обмена веществ. По этой методике вы можете каждый день не принимать пищу в течение 16 часов, а в оставшиеся 8 часов питаться либо трехразово, либо дробно. В качестве альтернативы можно устраивать 1-2 дня, в которые вы будете есть только ужин. Такой способ позволит экономить калории и при этом худеть. При этом очень важным является то, что у пациента не должно быть отклонений в пищевом поведении. В те дни, когда голодать не надо, можно питаться нормально, стараясь не налегать на большие порции еды в качестве "компенсации". Данный метод нельзя использовать при некоторых формах диабета и наличии заболеваний ЖКТ.

Современные технологии голодания: исследования ученых университета Израиля позволили выработать безопасную для метаболизма схему голодания. Вы можете отказываться от пищи на 16 часов ежесуточно, питаясь в оставшийся период дробно, либо трехразово. Либо устраивать 1-2 дня, когда употребляется только ужин. Это позволит экономить калории и худеть. Однако пациент не должен иметь какие-либо отклонения в пищевом поведении. В дни, свободные от голодания, предстоит питаться нормально, а не употреблять огромные порции "в компенсацию усилий". Метод запрещен при заболеваниях ЖКТ и некоторых формах диабета.

Диета на кефире Елены Прокловой

Кефирная диета, которой придерживается актриса, очень похожа на .

На протяжении всей диеты каждый день необходимо употреблять пол литра кефира в сочетании с указанными продуктами в зависимости от дня диеты.

• День 1: кефир и молодой отварной картофель – 5 шт.;
• День 2: кефир и 500 г нежирного творога;
• День 3: кефир и 500 г сметаны жирностью 10%;
• День 4: кефир, 0,5 кг белого мяса птицы;
• День 5: кефир, 0,5 кг чернослива или кураги;
• День 6: кефир 1 литр;
• День 7: голодание, минеральная вода в любом количестве.

Данная диета имеет такие же особенности и противопоказания, как и диета Долиной. В первую очередь, она противопоказана при наличии заболеваний ЖКТ, расстройств пищевого поведения.

подготовка статьи - Дмитрий Бровко, диетолог

Елена Проклова даже в 58 лет не теряет формы и выглядит очень эффектно. Елена Проклова очень стильная, но при этом сильная женщина, что очень редкое и полезное совмещение. Актриса всегда придерживается активного образа жизни, а ее расписание на день заставляет ахнуть, поскольку Елена ведет телевизионные передачи, продолжает карьеру актрисы и даже участвовала в популярном шоу «Последний герой». Каждая женщина в возрасте наверняка хотела бы узнать, что за диета Елены Прокловой помогает ей бороться с годами.

Радикальная диета Елены Прокловой

Несмотря на свой возраст и испытания, которые выпадали в жизни Елене Прокловой, актриса никогда не падает духом. Елена признается, что она борется с трудностями, пополняет творческий потенциал и поддерживает чудеснейшую форму только благодаря одному лишь голоданию. Но Елена Проклова также говорит о том, что она признает только единственный вид голодания, который заключается в том, чтобы голодать на негазированной воде. Актриса говорит, что если заменить воду на соки, чаи или морсы, то результат будет гораздо ниже ожидаемого. Елена называет причиной всему этого то, что все напитки, попадая в организм, способствуют выработки ряда ферментов, в то время как вода, просто промывает организм. Сама актриса голодает ровно три недели, и говорит, что это оптимальное время. Интересен и тот факт, что во время такого голодания, Елена продолжает работать, вести передачи и участвовать в постановках. Со слов самой Актрисы, голодание не только не забирает у нее все силы, но и, напротив, даже дает дополнительный заряд. Мозг легче перерабатывает поступающую в него информацию, а каждая клетка организма обновляется, что дает хорошее общее состояние. Как отмечает Елена, если организм не может справиться с голоданием и человека постоянно преследует ужасное чувство голода, то это говорит о том, что в организме в переизбытке содержатся токсины и шлаки, которые не могут выйти наружу. В таком случаи Елена рекомендую посетить специалиста, который поможет разобраться, в чем дело.

Противопоказания к диете Елены Прокловой

Диета Елены Прокловой, а точнее будет сказать ее голодание, противопоказано всем тем, кто страдает от слабой деятельности сердца или серьезным истощением организма. Не удивительно, но противопоказанием можно также назвать преклонный возраст. Если в юном возрасте появилась цель воспользоваться голоданием, то эта цель обязательно должна быть одобрена специалистом.

Елена Проклова никогда не скрывала свой возраст и может открыто о нем сказать публике, но вот играть роли старушек, актриса с ее внешностью, разумеется, не собирается. Будет справедливо сказать, что голи старушек актрисе не грозят еще очень долго, поскольку она ни капли не соответствует своему биологическому возрасту и выглядит поистине великолепно.

Лена Проклова – мощная дама и сторонница здорового стиля жизни. Преодолевать трудности, пополнять творческий потенциал и поддерживать замечательную физическую форму Лене помогает голодание.

Сущность диеты Лены Прокловой

Проклова уважает единственный вид голодания, который основан на употреблении незапятанной негазированной воды. По ее воззрению, соки, морсы и даже несладкие чаи способны приметно понизить результативность данной методики.
Это обосновано тем, что все эти напитки требуют выработки определенных ферментов, в то время как вода просто промывает организм.

Лена Игоревна Проклова голодает более 3-х недель. Она считает эту продолжительность хорошей. Самым увлекательным будет то, что на этот период Проклова не отрешается от работы, она в обыкновенном режиме ведет передачи и продолжает учавствовать в постановках. Она гласит, что голодание не сказывается негативно на ее самочувствии, как раз напротив, данная диета заполняет ее силами. Мозг начинает лучше принимать информацию, а любая клетка тела обновляется. Если же процесс голодания становится мучительным и нестерпимым, это значит только одно – организм просто переполнен шлаками, токсинами и другими вредными субстанциями, так и не нашедшими выхода наружу.
В данной ситуации нужно обратиться за консультацией к доктору.

Чтоб во время системы похудения, которую предлагает Лена Проклова, сохранять чувство бодрости, нужно вставать на рассвете и протягивать ладошки к солнечным лучам, которые, как гласит звезда, одаряют ее неописуемым зарядом не только лишь бодрости, да и духа. Не считая этого, Лена советует тем, кто решит прибегнуть к ее методике, смотреть за собственной наружностью. Ухоженность и красоту посодействуют сохранить особые маски и крема, готовить которые можно и в домашних критериях. Непременно, во время соблюдения диеты ваш рацион будет состоять только из воды, но это не мешает баловать кожу фруктами и овощами, которые должны стать основными ингредиентами масок и кремов.

Противопоказания к диете Лены Прокловой

От диеты, а поточнее голодания, которого держится Лена Проклова нужно отрешиться людям со слабенькой сердечной деятельностью, также при наличии сурового истощения организма. Не считая того, не рекомендуется без одобрения спеца проводить 3-х недельный курс голодания людям преклонного возраста и детям.

Блестящая актриса, автор чудесной книги, «последняя героиня», заботливая мать, любящая жена и необыкновенно красивая женщина – щедро делится опытом и жизненной философией, которая помогает стать красивой и прийти, как маленькой Герде, сквозь вьюги и метели к своей мечте.

ПРИВЛЕЧЬ К СЕБЕ ЛЮБОВЬ ПРОСТРАНСТВА

Я знала, что Елена Проклова хорошо выглядит, но, честно говоря, вы превзошли все ожидания! В чем, как ни банально звучит, ваш секрет молодости?
Меня очень часто спрашивают об этом, причем не только журналисты. Это волнует и зрительниц, особенно моего поколения. Ко мне очень часто в разных городах подходят и говорят: мы тоже пробовались на это кино, это наша молодость, мы с тех пор за вами следим… вы так прекрасно выглядите, а вот у нас плохо…

Я и книжку-то написала во многом из-за того, что очень хотелось помочь. Сама с трудом выбиралась из многих жизненных проблем. Но когда нащупала путь, во-первых, стало очень просто жить, а во-вторых, я стала хорошо выглядеть.

В конечном итоге, важнее всего для женщины - это очень себя любить. Вроде бы нас всегда от этого отучали: заботиться о других, отдавать себя - в этом наивысшее счастье… В аэрофлоте же, например, дают инструкцию: если летите с ребенком и что-то случается, в первую очередь возьмите кислородную маску себе, а потом наденьте ему. Когда я первый раз это услышала - вздрогнула. Но это же так логично! Ты сначала должна быть способна помогать кому-то. Если ты не любишь себя, не делаешь себя той личностью, которая может помочь, кому нужна твоя помощь?

Что касается внешнего вида, еще раз повторю: прежде всего любовь к себе. Хорошо выглядеть невозможно, если чем-то озабочена внутри. Любые красавицы, когда есть проблемы, становятся ужасными, если они не умеют с ними бороться.

А если уметь, тогда и при средних данных от природы можно стать прекрасной, светиться изнутри. Многие мужчины говорят: что вы так заботитесь о своей красоте, это только вам важно, какого у вас размера, вида, цвета и так далее, а нам важно, какое у вас настроение, как вы смеетесь, насколько легко воспринимаете что-то, насколько дозволяете нам быть собой. Ведь во все времена ценилась женщина гармоничная. Тогда можно "привлечь к себе любовь пространства", по Пастернаку. Только так.

А как полюбить себя?
Очень просто. Заставить себя на себя работать. Любовь - пустые слова, если нет обыкновенного труда. Сколько раз хочется сказать: да в конце концов, кому я должна… Должна. Должна следить за собой. За весом, за здоровьем, за цветом лица, за состоянием волос, за прической, за нарядами - обязана. Обязана работать. Хоть полчаса в день - будь то зарядка, косметическая маска, пробежка по улицам. Работа на себя приносит плоды молниеносно. Особенно, если занимаешься собой через все эти "ну какая пробежка, мне надо с ребенком сделать математику…".

Построже с ребенком: чтобы за те полчаса, что бегаешь, была сделана математика! И ребенок приучится сам работать на себя, а не ждать, пока это сделаешь за него ты. У нас считается, что хорошая мама - это та, которая сидит, учит уроки, кашки готовит… Это не забота, а развращение. Можно купить кашу в пакетике. Да, менее полезно, но маме более полезно свободное время. Я так считаю.

Профессия тоже заставляет работать на себя?
Ну конечно! У меня сейчас очень интересные работы в театре, в частности, в "Антрепризе Александра Абдулова". Чудесные партнеры - цвет мужского актерского состава страны. Таким мужчинам надо соответствовать.

А сейчас я готовлю новую роль в спектакле "Стеклянная пыль": женщина, в которую все влюблены, роскошные туалеты… И вот режиссер с упоением рассказывает мне о декорациях, а затем осторожно предлагает посмотреть эскизы костюмов.

На финал, где мы с партнером танцуем вальс, мне предлагается ярко-красное вечернее платье, сверкающее, с красным боа. Главный герой говорит о каких-то высокопарных вещах, я вся такая роскошная, но… на последней фразе он резко меня поворачивает, и на платье сзади оказывается вырез… значительно ниже спины... Мол, все слова - неприкрытый срам.

Я сначала поперхнулась этим эскизом. Потом, поняв, насколько точен сценический ход, сказала, что, конечно, благодарна за такое мнение режиссера обо мне, но все-таки 50 лет… На что мне было объявлено: у тебя два месяца до спектакля. И что вы думаете? Прошел месяц, и я уже 4 кг сбросила. Но это каждый день два с половиной часа: сауна, бассейн, водный массаж, полчаса загар, строжайшая овощная диета. Профессия не дает расслабиться…

Но и не только профессия! Я могла, в конце концов, и отказаться, пускай придумывает какой-нибудь другой ход! Мне по-человечески, по-женски интересно эту преграду взять. Мне нравится преодолевать, мне до сих пор это интересно!

ВОСПИТАНИЕ КРАСОТЫ

А младшая дочка? Какое для вас имеет значение ее внешность, ее отношение к фигуре?
Всегда говорили: по одежке встречают, по уму провожают. Последнее осталось в том же качестве, безусловно. Но первое гипертрофированно выросло. Наше тело стало тоже "одежкой", по которой люди выстраивают взаимоотношения. Если эта одежда не соответствует определенному стандарту, то человек не востребован изначально. Первое "сито" он не пройдет. Очень часто это подрывает всю остальную жизнь.

Поэтому я считаю очень важным соответствовать современному стандарту, как ни странно. Хотя бы делать вид. Грубо говоря, если в этом году моден зеленый цвет - ходи в зеленом не задумываясь, поскольку это не твоя проблема. Легче соответствовать и заниматься своей жизнью, своими делами.

Другое дело - жить тем, в какой ты форме - это страшно. Поэтому я очень ревностно отношусь к тому, как Полина понимает свое тело. У меня нет от нее секретов, для чего оно нужно, каким оно является товаром на сегодняшний день. Пусть она об этом знает. Чем раньше она будет об этом знать и уметь этим пользоваться, тем больше времени у нее останется на настоящую, человеческую жизнь.

ПРЕЛЕСТИ ГОЛОДНОЙ ЖИЗНИ

Знаю, что вы ценитель голодания. "Худеем правильно" относится к такому способу настороженно. Вы действительно безоговорочно рекомендуете это?
К голоданию я пришла после двух десятков лет всевозможных диет, о которых рассказывали подружки, писали в газетах, говорили бабушки-травницы… Мне гораздо легче голодать и заниматься при этом другими делами, чем постоянно быть в проблеме: сколько утром, сколько вечером, соответствует, не соответствует и т. д.

Я ложусь в клинику - дома голодать невозможно - и две недели занимаюсь другими вещами: слежу за тем, чтобы подтянуть тело, делаю массажи, глиняные обертывания, маски на все тело, учу новую роль, балладу, отрывок из прозы… Мне это очень помогает психологически. На диете, как правило, есть ощущение несчастности, а здесь - нет! Фантастический кайф прилива энергии и делания того, что не успевал.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ САМЫХ ЗАГРУЖЕННЫХ

Елена Игоревна считает, что день, когда полно дел, - самый подходящий для разгрузки и предлагает простой и эффективный способ. В термос с широким горлом засыпать крупу, которая быстро готовится (гречневая, пшенная, ячневая, геркулес), залить кипятком, закрыть. Через час готова роскошная, не потерявшая ни одного витамина каша на весь день. Горячая, без соли. Берешь с собой бутылочку сока, этот термос, и можно есть где угодно, когда угодно и сколько угодно. Вечером - стакан кефира.

"ЖОНГЛИРУЕМ" МЫШЦАМИ

Упражнение от мастера спорта по спортивной гимнастике Елены Прокловой. Надо научиться каждую мышцу - спины, ног, мягкого места - напрягать, чтобы она стала каменной, держать сколько можешь и отпускать. У нетренированного человека напряжение может длиться 20-30 секунд. Когда начинаешь тренироваться, это время доходит до 5 минут. И так по 10 подходов к каждой группе мышц. Это упражнение как никакое другое подтягивает кожу. Не говоря уже о мышцах.

Беседовала Алина ХАРАЗ