Не могу долго сидеть на корточках. Опасная привычка сидеть на корточках. Почему нельзя сидеть на подоконнике

На корточках сидели еще наши доисторические предки. Подобная поза до сих пор характерна для приматов. Однако для современного человека она крайне опасна. А при длительном пребывании на корточках в организме происходят зачастую необратимые изменения.

Что происходит в организме?

По мнению большинства медиков, регулярное и длительное сидение на корточках весьма негативно отражается на состоянии организма человека, и в первую очередь на его сердечнососудистой системе. Дело в том, что согнутые колени пережимают артерии и вены, по которым циркулирует кровь. Таким образом нарушается кровообращение в нижних конечностях. Кроме того подобная поза способствует увеличению нагрузки на сердечную мышцу. Ведь сердцу приходиться работать с удвоенной силой для того, чтобы протолкнуть кровь через пережатые сосуды.

К тому же длительное пребывание в позе на корточках отрицательно сказывается и на суставах. Связано это также с недостатком их кровоснабжения и в том числе и хрящевой ткани. Поэтому следствием такой позы могут стать разрывы хрящей и сухожилий.

Сидение на корточках также отражается и на состоянии и деятельности внутренних органов. Возросшее кровяное давление заставляет органы сжиматься. Да и вследствие плохого кровотока кислород к мышцам и другим органам и системам поступает в недостаточном количестве.

Болезни-последствия

Таким образом в результате долговременного нахождения в позе на корточках человек рискует приобрести целый букет различных заболеваний. Это и варикозное расширение вен, и гипертония, и повреждение сосудов, и судороги, и нарушения сердечной деятельности.

Кроме того сидение на корточках категорически противопоказано беременным женщинам. Поскольку в подобной позе кровоснабжение органов малого таза ухудшается, есть риск преждевременных родов или даже выкидыша.

Альтернативная точка зрения

Несмотря на многочисленные медицинские исследования, некоторые ученые считают, что поза на корточках, напротив, положительно влияет на деятельность внутренних органов. Так думали и французский этнограф Мосс, и советский математик Успенский, который, кстати, рекомендовал внести сидение на корточках в школьную программу.

В качестве доказательств данной теории исследователи приводят тот факт, что люди веками справляли естественную нужду именно сидя на корточках. При этом они даже не догадывались о существовании многих заболеваний кишечника или мочевого пузыря. По мнению ученых, все эти болезни получили широкое распространение после того, как жители Земли стали массово пользоваться унитазами.

Сторонники данной позы утверждают, что при сидении на унитазе происходит пережатие кишки, которое и влечет за собой множество заболеваний. Такого же мнения придерживаются и некоторые израильские ученые: «Среди сельских жителей Южной Африки с традиционным укладом жизни, эти заболевания (геморрой, аппендицит, полипы, неспецифический язвенный колит, синдром раздраженного кишечника, дивертикулит, рак толстой кишки) очень редки или почти неизвестны».

Почему девушкам нельзя сидеть на корточках? Наверное, многие девушки слышали о том, что им не желательно сидеть на корточках, но мало кто знает почему. В этой статье мы постараемся разобраться почему же девушкам нельзя сидеть на корточках.

Такая привычка — сидеть на корточках, появляется у нас с детства и является такой обыденной, что мы садимся на корточки непроизвольно, не задумываясь о том, можно это делать или нет.

Достаточно вспомнить в какой позе мы работаем на огороде или убираемся дома, и сразу становится понятно, что мы очень часто сидим на корточках. Но мало кто знает, что девушкам, тем более беременным, запрещено принимать данную позу.

Причины почему девушкам нельзя сидеть на корточках

1. При сидении на корточках сильно ухудшается отток крови в ногах, это оказывает сильное отрицательное влияние на нижние конечности и на кровообращение в них.
2. При такой позе сильно сдавливаются артерии, а это в будущем может привести к тому неприятному заболеванию, как варикозное расширение вен.
3. Так же, когда мы сидим на корточках, резко увеличивается давление на внутренние органы, они начинают сжиматься.
4. И еще одна очень важная причина, по которой именно девушкам нельзя сидеть на корточках: при такой, на первый взгляд удобной позе, таз девушки сильно давит на матку, а это оказывает негативное влияние на женское здоровье. А у беременных девушек это может стать причиной преждевременных родов или даже выкидышу.

Простатит в последние годы "помолодел", болеют им все чаще молодые мужчины, от 25 до 45 лет. После 45 лет простатит есть практически у 100% мужчин. Причин возникновения простатита множество, равно как и его проявлений. Не будем торопиться описывать все симптомы и методы лечения в одной статье.
Поговорим сегодня о сидячем, малоподвижном образе жизни, при котором нарушается кровоток в органах малого таза в целом и простате в частности.

Для того, чтобы уменьшить проявления простатита и усилить половую функцию, нужно выполнять простые упражнения, которые уменьшат венозный застой в малом тазу, усилят приток крови, обогащенной кислородом и питательными веществами. Еще раз повторюсь: способов избавления от простатита масса, и способов усиления потенции - тоже, но начать надо с малого. Главное, чтобы работа над собой была регулярной и последовательной. Не буду лить много воды, а сразу приведу один из действенных способов улучшения мужских функций.

Это приседания. Выполнять их нужно следующим образом: для начала разогрейте тело, выполните ходьбу на месте в течение 5 минут, поднимайте колени пару минут, выполните повороты туловища в стороны по нескольку раз. После чего выполняйте следующее:

В этой позе мы как бы садимся на невидимый стул с учётом того что:

1) ступни сдвинуты вместе и плотно стоят на полу;

2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки составляют со спиной прямую линию. Сделать это не так легко, особенно тем, у кого закрепощены плечи. Поза максимально нагружает лодыжки, ягодицы, голеностоп, мышцы бёдер и спины. Дыхание непрерывное, живот расслаблен (на фото демонстратор специально показал положение стоп для тех, кто не в состоянии поставить ноги на полную ступню).

Сидим 20-30 секунд, после чего выпрямляемся и 5 секунд отдыхаем. Повторять нужно не менее 15 раз.

Следующее упражнение:

Растягиваем нижний отдел спины, пах, бедра и щиколотки.

Расставьте стопы слегка шире бедер. Соедините ладони перед собой как при мольбе. Немного раздвиньте пальцы ног.
Глубоко согните колени, садясь на корточки. Держа ладони вместе, слегка прижмите локти к внутренней поверхности коленей, раскрывая бедра. Держите спину и грудь прямо. Почувствуйте, как улетучивается напряжение в спине. Оставайтесь в такой позе не менее 1 минуты. Расслабляйтесь в позе зародыша минуту, а потом снова вернитесь к глубокому приседанию:

Сделайте не менее 15 подходов.

Польза от упражнения: сидение на корточках помогает при мужской слабости, запоре и спазмах.

Задача на неделю: ежедневно выполнять эти упражнения. Завтра поговорим о другом хорошем методе усиления мужского здоровья.

Написано: "В книге Habit and Heritage Вуд Джоунз обсуждал также манеру сидеть на корточках в разных популяциях человека. У многих азиатских народов принято сидеть на корточках так, что ступни стоят плоско на земле. Аборигены Австралии делают это иначе, их ступни подобраны под ягодицы (рис. 7.1). У тех, кто сидит в азиатской позе (рис. 7.2), в месте соединения голени и таранной кости (ступни) есть хорошо выраженная поверхность, которая, по-видимому, позволяет очень долго удобно сидеть на корточках на рисовых полях и базарах (для большинства европеоидов это очень трудное дело). Этой особенной суставной поверхности нет у аборигенов Австралии, у них она совершенно другая. Далее, ни той, ни другой поверхности нет у тех людей, которые привыкли сидеть на стульях. И что самое интересное, все эти структуры уже присутствуют в костях эмбрионов и маленьких детей у тех народов, которые имеют привычку сидеть на корточках, но их нет у эмбрионов и маленьких детей в тех популяциях, где люди для сидения используют стулья. "
Насколько это соответсвует правде?

Мария Медникова: К сожалению, я сейчас в отъезде, у меня нет возможности добыть справочную литературу и проверить утверждения автора. Вопрос, конечно, интересный.

Если в общих словах, "поза сидения на корточках" интересует антропологов уже давно. Приверженность к такой позе хорошо воссоздается по костям скелета. Напомню, что скелетной системе человека свойственны пластичность и резистентность, позволяющие запечатлевать в своей структуре последствия длительного биомеханического воздействия. С другой стороны, существует ряд признаков посткраниального Части скелета, кроме черепа. скелета, передающихся по наследству и от внешних воздействий не зависящих.

Какие изменения могут происходить с костями при привычном сидении на корточках? Еще в 1952 г. Барнетт и Напье обратили внимание на формирование добавочных фасеток ( и медиальной Расположенный ближе к срединной продольной плоскости.) на поверхности шейки таранной кости. Они появляются в детстве и связаны с определенной локомоцией.

Обычно натяжение связок ограничивает сгибание стопы в голеностопном суставе в дорзальном (от лат. dorsum - спина) - часть тела, расположенная на спине или обращенная в сторону спины. Противоположность "вентральной части". направлении (dorsiflexion) и препятствует контакту между большеберцовой костью и шейкой таранной кости. При дорзифлексии задняя часть дельтовидной связки и сухожилий больше- и малоберцовых мышц растягиваются, в то время как дистальные Часть (например, скелета), наиболее удаленная от центра тела или органа. Противоположность "проксимальной части". части костей голени расходятся у клиновидного блока таранной кости. Добавочные фасетки – результат натяжения связок, обеспечивающего соприкосновение большеберцовой и шейки таранной кости.

Среди современных людей этот функциональный признак реже присутствует у европейцев и чаще – у индийцев и австралийцев . Еще ранние исследования фиксировали внимание на связи фасеток с гипердорзифлексией стопы – движением, характерным для лазания или взбирания в гору .

У современных Homo присутствие латеральной Расположенный сбоку или относящийся к боковой поверхности какого либо органа или организма. фасетки увязывается с привычкой сидеть на корточках. Например, показано, что фасетки встречались чаще у европейцев вплоть до средневековья благодаря распространению в жилищах с земляными полами открытых очагов, вблизи которых можно было сидеть в такой позе . С изменением конструкции жилищ и соответствующим изменением культурных традиций фасетки на таранных костях у европейского населения исчезли.

Это лишний раз доказывает, что признак функциональный, по наследству не передается.

К сообщениям об эмбриональных различиях между народами, "сидящими на стульях" и "сидящими на корточках", я отношусь критически. Что касается разных способов сидения на корточках, то они диктуются культурными и хозяйственными традициями разных обществ. Люди всегда поступают так, как им удобнее.

В позе "гопника" выпрямляется позвоночник, улучшается пищеварение и расслабляются мышцы.

Немецкие пользователи Instagram сели на корточки, сфотографировали себя и создали новое модное движение. По хештегу #russenhocke (переводится как "русские приседания") в социальной сети можно найти почти 1000 фотографий. Мы разобрались, как привычка маргиналов стала трендом, и почему сидеть на корточках полезно для здоровья.

Германия села на корточки

Если в России человека, сидящего на корточках, прохожие обойдут стороной, то в Германии его обязательно сфотографируют. В этой стране поза "гопника" стала невероятно популярной. Пользователи садятся на корточки и гордо выкладывают себя в таком виде с хештегом #russenhocke. Появился даже одноименный аккаунт , в него попадают лучшие из лучших.

Это не шутка

Это не какая-то промо-акция, это новое веяние в Германии. Его изучают, и о нем пишет немецкая пресса. Например, издание Bento учит пользователей правильно фотографироваться. Ведь "русские приседания" легко спутать с позой рэперов. Самое важное - это локти, которые должны располагаться строго на коленях. Кстати, даже певица Beyonce знает, как это делается.

А еще сидеть на корточках - полезно

Потому что именно в этой позе в глубокой древности сидели наши предки. Тогда никаких стульев не было. Это утверждает израильский тренер Идо Портал. Он считает сидение на корточках естественным процессом. В этом положении тела выпрямляется позвоночник, улучшается пищеварение и расслабляются мышцы. А вот стулья, на которых мы проводим большую часть своей жизни, создают обратный эффект.

Кстати, Идо Портал даже разработал свою тренировку, которая проходит как раз на корточках. Что ж, глядя на это парня, невольно в это веришь