Китайская слива для эффективного похудения. Сливы для похудения

Желая иметь стройную фигуру, многие женщины пробуют разные средства и диеты. В наши дни одной из популярных стала вкусная диета на сливах. Она отличается эффективностью и краткосрочностью. Кроме этого, слива – это источник полезных витаминов и микроэлементов.

Сливы растут на дереве под таким же названием. Различают несколько сотен сортов, которые отличаются хорошим урожаем и красотой (15-30 кг на одном дереве).

Все сорта различают по группам:

Очень ранние. Плодоносят в июле.
Ранние. Дозревают до 10 августа.
Средние. Заканчивают давать урожай 25 августа.
Поздние. Вызревают до 10 сентября.
Очень поздние. Начинают приносить плоды с 10 сентября.

Эти фрукты употребляют не только свежими, но и подсушивают, замораживают, консервируют, варят джемы и готовят всевозможные блюда.

Польза сливы

Сливовые плоды богаты питательными веществами, стабилизирующими работу пищеварения и обменных процессов. Они обладают лечебными свойствами, благополучно влияют на здоровье.

Полезные свойства сливы:

Низкая калорийность (42-49 ккал на 100 г), поэтому используется как диетический продукт.
Укрепляет иммунитет и исключает гиповитаминозы (наличие витаминов А, В, С).
Обладает жаропонижающим эффектом, облегчает кашель.
Нормализует деятельность мочевой системы, выводит избыток воды и солей (калий).
Понижает давление, повышает эластичность сосудов (железо, фосфор).
Улучшает работу пищеварительной системы (клетчатка).
Понижает холестерин в крови (пектины).
Борется со стрессовыми состояниями, улучшает память, нормализует сон (калий).
Активизирует работу перистальтики, стимулирует выделение желчи (незаменимые ).
Расширяет коронарные сосуды, предотвращает возникновения тромбов (кумарин).
Укрепляет волосы, кожные покровы, ногтевые пластины (кальций, медь, марганец).
Замедляет процессы старения, нейтрализуя негативное воздействие радикалов.
Поддерживает здоровое состояние слизистой оболочки глаз, нормализует зрение.

Высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности и расщепляет жир. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления.

Комплекс помогает ускорить процесс похудения и наиболее эффективен при ограничении калорийности питания в сочетании с физическими упражнениями.

Вред сливы

Существуют некоторые меры предосторожности при введении в рацион маленьких детей слив или сливового сока. Чрезмерное употребление провоцирует расстройство желудка и образование газов. Также с осторожностью употреблять плоды для людей с повышенной кислотностью желудка.

Монодиета на основе сливы один из простых и эффективных способов избавиться от нескольких лишних килограммов. Но подобная диета не допускает длительного использования. Частое увлечение может привести к негативным результатам, особенно в работе системы пищеварения.

Хотя и слива богата витаминами, в ней полностью отсутствуют . Поэтому разумнее будет использовать периодические или щадящие диеты. В этом случае они благоприятно скажутся на очищении организма и на работе органов.

Химический состав и энергетическая ценность

Сливы — низкокалорийный продукт, обладающий достаточным количеством клетчатки.

Питательная ценность на 100 г фруктов:

Витамины: витамин A – 17 мкг, витамин C – 9,5 мг, витамин E – 0,26 мг, витамин B1 – 0,028 мг, витамин B2 – 0,026 мг.
Микроэлементы: фолаты – 5 мкг, ниацин – 0,417 мг, пантотеновая кислота – 0,135 мг.
Минеральные вещества: кальций – 6 мг, магний – 7 мг, фосфор – 16 мг, железо – 0,17 мг, медь – 0,057 мг.

Калорийность

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

Оно обладает следующими свойствами:

Ускоряет метаболизм
Сжигает жировые отложения
Снижает вес
Похудение даже при минимальной физической активности
Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Как употреблять сливу?

Норма потребления

Оптимальное потребление для взрослого человека 3-5 штук в сутки. Тогда они принесут пользу для снижения веса, не будет нарушения работы пищеварительной системы. Для детей норма потребления – 2-3 плода.

В каком виде полезнее?

Лучшими полезными качествами обладают свежие сливы. Особенно выращенные на своём участке или купленные у местных фермеров. Импортные сливы обработаны химическими составами для хранения.

В период созревания плодов лучше принимать в свежем виде. В другой период времени можно употреблять в сушёном или замороженном виде. Они также не уступают по качеству.

Можно ли сливу на ночь?

Использование в рационе слив в вечернее время, особенно на ночь ведёт к неблагополучным последствиям. Ослабляющее действие не даст отдохнуть. А сахара должны в течение дня использоваться в деятельности организма. В противном случае они будут откладываться в виде жиров.

Истории наших читателей!
"Мне эти капли помогли привести себя в порядок. Все расплылось после родов, грустно было на себя смотреть. В этой статье прочла про капли и решила заказать.

Положительный результат уже было видно после двух недель приема – в теле появилась легкость, 5 килограмм ушло, как и не было. Теперь сочетаю их с физическими нагрузками, и верю, что к лету снова буду прогуливаться в своей добеременной одежде."

Совместимость с другими продуктами

Самыми полезными качествами обладают свежие плоды. В зависимости от сортов сливы бывают сладкие и кислые.

Они хорошо сочетаются:

со сладкими ягодам и фруктами (груша, банан, виноград, вишня);
с кислыми и полукислыми (мандарин, апельсин, черника, ананас, лимон, смородина, ежевика);
с белковыми (сыр, жирный творог, орех);
с овощами (огурцы, морковь, сладкий перец, );
с зеленью (салатные листья, лук, лепестки роз);
с молочными продуктами (ряженка, йогурт, сметана);
с сухими фруктами (сушёный виноград, финики, курага);
с зерновыми (каша из пшеницы, овса, пшена, риса);
с пряными специями ( , ).

Совместно с крахмалистыми (хлебобулочные изделия, картофель) или наполовину крахмалистыми ( , зелёный горошек) продуктами вызывают брожение.

Как выбрать сливу?

Покупая фрукты в магазине, на рынке, предпочтение стоит отдавать сливам среднего размера. Они должны быть насыщенного оттенка, упругие по консистенции. Перезрелые плоды содержат много сахаров, а недозрелые провоцируют отравление.

Для лучшей сохранности от порчи и гниения стоит выбирать плоды с лёгким, белым налётом на поверхности. Это своеобразная природная защита. По этой причине сливы моют именно перед употреблением. Удалив эту плёнку, фрукт испортится быстрее, даже при хранении в холодильнике.

Критерии выбора:

Цвет. Должен быть однородным без тёмных точек и пятен (порча продукта).
Упругость. При лёгком надавливании на плод пальцем вмятина тут же исчезает.
Запах. Приятный.
Повреждения. Желательно чтобы не было. Небольшие трещины говорят о перезрелости продукта и его нужно употребить в пищу в ближайшее время.

При покупке недозрелых плодов их укладывают в бумажный пакет и оставляют на хранение при комнатной температуре. Через некоторое время они доспеют и будут пригодны для употребления в пищу и изготовления компотов, варенья.

Какие сливы не подходят для диеты?

Сливы с большим содержанием углеводом, чаще по окраске это светлые сливы. Они обладают медовым привкусом.
Сливы кислые. Они либо не дозрели или такой сорт. Употребление их способно привести к нарушению функций желудка и кишечника.

Как хранить?

Сушка. Помимо традиционной сушки используют просушку в духовке или электросушилке. Сохраняют сухофрукты в течение полугода в плотно закрытой ёмкости, в охлаждённом, тёмном месте.
Заморозка. Этот метод позволяет иметь свежесть фруктов в любое время года. Замораживать можно с косточками и без. Срок хранения – 8-12 месяцев.

Не стоит забывать, что летом и осенью, в период активного созревания слив, они обладают лучшими полезными качествами. А в зимний период на рынке только импортные сливы, которые обрабатывают специальным химическим составом для увеличения срока хранения.

Виды слив для похудения

Чёрная слива

Полезные качества высушенной сливы часто используют в диетном и детском питании. Готовят чернослив из тёмно-синих сортов. Сушить их желательно на открытом воздухе, но можно в сушилке или духовке. Далее сохраняют в бумажных пакетах в охлаждённом месте.

Методы употребления чернослива при похудении:

При решении использовать диету на черносливе и для результативного эффекта необходимо придерживаться некоторых требований.

Основные правила:

Свести к минимальному потреблению или полностью исключить мучное, копченое и солёное и сладости.
Увеличить потребление воды свыше 2 литров за день.
Принимать пищу за 3-5 часов до сна, не позднее.
Выполнять обычные физические нагрузки.

Помимо традиционных свежих или сушёных плодов для снижения веса используют на основе слив.

Китайская зелёная слива

Зелёная китайская слива применяется для уменьшения веса, выводя из организма токсины, шлаки и улучшая работу кишечника. В упаковке 15 штук. В состав средства входят ферментативная слива, живые лактобактерии и другие натуральные ингредиенты.

Основное действие препарата:

Способ применения:

Средство употребляют в сутки один раз, разжевав и запив водой. Курс — 30 дней. Второй курс начинают через 5-8 дней. При этом не рекомендуется для удержания веса употреблять калорийную и жирную пищу.

Японская слива

В основе средства плоды Японской сливы, которые высушивают и вымачивают в отварах трав и обогащают пробиотиками. Помимо самой чудо-сливы в составе присутствуют чай пуэр, зелёный чай, дягиль, корень солодки.

Препарат способствует :

понижению аппетита,
ускорению обменных процессов,
слабительному и мочегонному эффекту,
очищению организма.

Благодаря действию происходит уменьшение веса, укрепление иммунитета, нормализация сна, улучшение общего физического состояния.

Способ приёма:

Съедать по 1 сливке до сна или утром до еды (при большом лишнем весе 2). Курс 10-30 дней. Японская слива стабилизирует функцию ЖКТ. Это необходимо в комплексе с действиями необходимыми для потери лишних килограммов.

Диеты на сливах

Смысл волшебного похудения сводится к тому, что употребляются полезные продукты вместо высококалорийных и жирных. Сливы имеют слабительный эффект, поэтому в этом период организм активно избавляется от токсинов и шлаков.

При снижении поступления калорий жировые клетки расщепляются на воду и энергию, необходимую для жизнедеятельности. В зависимости от выбранной методики калорийность меню в сутки не выше 1100-1400 ккал, а то и меньше.

Различают два вида диет:

жёсткая диета (используются в пищу только сливы или дополнительно другие фрукты, в течение 1-7 дней);
облегчённая диета (к низкокалорийному меню ежедневно добавляются 150-200 г слив или сливового сока, чернослива в течение 2-4 недель).

Темп потери веса у всех отличается. Быстрее худеют люди с большим количеством лишних килограммов. В среднем более безопасным снижением веса при жёсткой диете считается потеря в пределах 1 кг в сутки.

Особенности сливовой диеты

Требования при составлении меню

Не питаться жареной пищей.
Исключить любые жирные продукты.
Включить в рацион рыбу или постную говядину.
Молочные продукты включить в рацион с пониженной жирностью.
и мучного (допускается употребление кусочка хлеба за один приём пищи).
Отказаться от специй, даже от сахара и соли.

Чтобы выход из диеты был безболезненным и результативным, не стоит резко вводить в меню жирную пищу, специи, сладости. Иначе потерянные килограммы вернутся вновь.

Этапы выхода после 3-5 дневной сливовой диеты:

Медленное введение овощей и фруктов в первые 7 дней.
Мясо и добавляется после недели.

Разгрузочный день на сливах

Время проведения 1 день.

В течение дня меню состоит только из 1 кг слив. Предварительно разделить их на 5-6 порций. Пить можно обычную воду или минеральную, не газированную в любых количествах и несладкий зелёный чай. Частота проведения диеты – не более одного раза в неделю. В результате за месяц около 4 кг лишения веса.

Щадящий вариант

Время проведения – 1-2 дня. Простое низкокалорийное меню с употреблением слив.

: 3-4 сливы и 100 г нежирного творога
Второй завтрак: 200 г ягод или фруктов по своему желанию
: салат из овощей с лёгкой заправкой (150 г), сливовые плоды.
Полдник: 3-4 сливы и напиток.
: 100 г нежирного отварного мяса (курица, телятина), десерт из фруктов.

Разгрузочный день на сливах и кефире

Время проведения — 1 день. Основное меню состоит из плодов сливы (1 кг) и кефира 1% жирности (1,5 л). Продукты делятся на 5-6 порций и для употребления на каждый приём пищи.

Фруктовая диета на сливах и яблоках

Время проведения — 3 дня. Каждый день необходимо съедать по 0,8 кг слив и столько же яблок. Также в меню вводится 1 л нежирного кефира.

Диета на сливовом соке

Время проведения — 1-2 месяца. Каждое утро или дважды в день (утром и вечером) выпивать по 1 стакану свежего сока с мякотью без сахара за 30 минут до еды. Полезное меню составляется по своему желанию. Общая калорийность не выше 1500 ккал. Уже через неделю ощущается бодрость и лёгкость в организме.

Недельная диета

Время проведения – 7 дней. За 30 минут до еды 3 раза в день следует выпивать полстакана сливового сока или включать в рацион сливы, чернослив.

С использованием этой диеты можно снизить вес от 4 кг и более. Она не предполагает больших ограничений в меню и рассчитана на неделю. Ужинать необходимо не позднее 18.00 часов. Продукты в этот период подбираются самостоятельно.

Примерное меню

День	Меню
День 1	Завтрак: стакан низкокалорийного йогурта и чернослива несколько штук, зелёный чай. Обед: суп из овощей без картофеля на нежирном бульоне (говяжий, куриный), хлеб грубого помола, 2-3 штуки сушёных слив. Полдник: 3-5 чёрной сливы или яблоко. Ужин: кусочек запёченной рыбы с тушёным овощным рагу.
День 2	Завтрак: нежирный творог — 150 г, сушёные сливы 2-3 штуки, чай с мёдом. Обед: из овощей с сухариками, чернослива несколько штук. Полдник: сушёные плоды. Ужин: говяжье рагу, чай травяной.
День 3	Завтрак: 100 г любой каши с сухими сливами, зелёный чай. Обед: рагу с овощами, рыбы 100 г, компот. Полдник: 250 мл кефира и чернослив. Ужин: десерт из нарезанных фруктов с черносливом и кефиром.
День 4	Завтрак: , сухарик, несладкий чай. Обед: телятина (курятина) на бульоне с хлебом, чернослив. Полдник: сухофрукты. Ужин: рыба на пару, овощной салат с лёгкой заправкой.
День 5	Завтрак: 100 г рисовой каши, 2 плода, несладкий кофе. Обед: борщ с гренками, 100 г постного мяса. Полдник: 2 сухих фрукта. Ужин: обезжиренный творог 150 г и 2-3 чернослива.
День 6	Завтрак: 2 куриных яйца, 3 чернослива, 1 яблоко, кофе без сладкого. Обед: 150 г рыбы на пару, блюдо из свежих овощей. Полдник: 2 плода чёрной сливы. Ужин: овощной салат с маслом, 100 г нежирного мяса, 2-3 чернослива.
День 7	Завтрак: 100 г гречневой каши с сухофруктами, несладкий зелёный чай. Обед: лёгкие щи с гренками из ржаной муки, 100 г мяса телятины, компот из чернослива. Полдник: 250 г ряженки и чернослив. Ужин: 150 г нежирного творога и 3 сухих плода.

Менять дни можно произвольно. Желательно один день в неделю сделать разгрузочным и принимать только сливы свежие или сушёные, воду, зелёный чай.

Рецепты из слив

Для разнообразия плоды можно приготовить в составе некоторых блюд. При этом положительный сливовый результат потери в весе не изменится.

Фруктовый суп из слив

Ингредиенты :

300 г плодов;
6 стаканов воды;
картофельный крахмал -1-2 столовой ложки;
сахар;
корица;
сухарики – по вкусу.

Подготовка блюда:

Салат со сливами

Ингредиенты :

Подготовка блюда:

Плоды помыть и мелко порезать.
Мясо и листья также измельчить.
Налить несколько капель сока лимона и специи.
Всё смешать.

Ингредиенты :

Подготовка блюда:

Помыть сливы, извлечь косточки.
Заложить в блендер все ингредиенты.
Измельчать около минуты.

Противопоказания

Сливовая диета противопоказана:

беременным и кормящим матерям;
людям, у которых сливы вызывают аллергические реакции;
больным сахарным диабетом и болезнями ЖКТ.

В случае возникновения побочных эффектов (вздутие, ощущение тяжести) необходимо отказаться от диеты, чтобы не привести к ухудшению состояния здоровья.

Эффективность диеты

Цель любой диеты, особенно моно – это потеря лишних килограммов. В день на сливах снижается вес около 0,7-1 кг.

Основная проблема состоит в том, что по окончании ее килограммы вновь возвращаются. Это связано с тем, что в процессе похудения на сливах происходит очищение кишечника и освобождение от лишней жидкости, а не жировых отложений. Следуя комплексным принципам, направленным не снижение веса, можно избавляться до 1 кг в неделю.

Комплекс действий:

Исключение любого переедания.
Переход на .
Организация физических нагрузок в регулярном режиме.

Не стоит ожидать быстрых результатов. Но такой вариант направлен к потере килограммов, которые впоследствии не возвращаются.

Методика использования монодиеты небезопасна, если её практиковать более недели. Злоупотребление такими жёсткими диетами может привести к обострению заболеваний ЖКТ. Поэтому использовать их можно не более трёх раз в год. Или щадящий способ – это еженедельные разгрузки на день.

Результативность такой диеты способна привести к похудению на 2-5 килограммов , что придаёт стройности фигуре, стабилизирует процессы метаболизма и улучшает функцию внутренних органов.

Китайская медицина активно использует дары природы для поддержания и восстановления здоровья. Здесь используют различные коренья, плоды деревьев и кустарников, растения и цветы, почки и листья, даже пресмыкающихся и насекомых в медицинских целях. В нашей стране хорошо известна людям с лишним весом китайская слива для похудения. Это продукт, который изначально был призван очищать организм от шлаков, а о его воздействии на вес стало известно уже в ходе использования сливы.

Китайская слива – это фасованный продукт, завезенный в страну из Поднебесной. Предлагался изначально как средство от запоров и застоев в кишечник. Но уже после начала использования выяснилось, что состав благоприятно воздействует еще и на общий вес. Благодаря активному очищению организма от шлаков, выведению излишней жидкости, принимавшие люди обнаружили, что средство эффективно и в борьбе с лишними килограммами.

Состав средства «китайская слива» для похудения

Слива для похудения – средство, которое поставляется из Китая и используется в качестве эффективного жиросжигающего состава. Состоит не только из сливы, но включает и массу других компонентов, которые также помогают снижать общий вес. В числе используемых компонентов китайской сливы для похудения представлены ценные ингредиенты.

Китайская слива ферментированная

Это уникальный продукт зеленого цвета, который знаком людям издревле. Еще в старинных китайских трактатах средство описывается как очищающее и богатое минералами, элементами, витаминами. В «Книге гор и морей» отмечено, что средство в несколько раз превосходит по содержимому и пользе любые другие фрукты с кислым вкусом. И современная медицина подтвердила – в составе имеются магний и калий, железо и кальций, цинк и другие вещества, который каждый день необходимо организму восполнять.

Однако главная особенности китайской сливы для похудения – это способность очищать организм от токсинов, шлаков, ядов, застойных процессов.

Продукт богат клетчаткой, которая не только стимулирует перистальтику кишечника, но и помогает выводить токсины, шлаки, яды из организма. Этот компонент несет пользу, позволяет избавиться от запоров – именно для этого изначально она и использовалось. Снижение веса оказалось побочным эффектом.

Маття

Зеленый порошковый чай из Китая, он используется для активации обменных процессов, запуска метаболизма. Использование чая позволяет насытить организм различными веществами – витаминами, минералами, микроэлементами, аминокислотами. Есть в составе уникального китайского маття и белки растительного происхождения. Благотворно на организм влияют полифенол и хлорофилл, особенно ценно в составе множества антиоксидантов.

Именно антиоксиданты благотворно влияют на организм, поскольку исключают негативное воздействие на него свободных радикалов, токсинов и ядов.

Они предотвращают развитие многих патологических процессов. Интересно, что всего в одной кружке маття содержится столько же ценных для организма веществ, особенно антиоксидантов, сколько и в 10 чашках крепкого зеленого чая!

Листья лотоса

Компонент, который делает продукт уникальным и ценным, ароматным и вкусным. Благотворное влияние объясняется содержанием в продукте L-карнитина. Именно такое вещество чаще всего в большом количестве добавляют в жиросжигающие препараты. В листьях лотоса он содержится в больших количествах, а потому и процесс снижения веса будет активным, позволит быстро избавляться от жировых отложений.

Доказано научно, что недостаточное содержание в пище именно L-карнитина приводит к ожирениям и быстрому набору веса. Компонент запускает метаболические процессы, он способствует быстрому избавлению от лишних килограммов. Есть мнение, что даже при избыточном питании и при постоянном употреблении такой добавки, как листья лотоса, можно избежать ожирения. Компонент позволяет выводить из организма жир, который просто не успевает трансформироваться в клетки и быть отложенным в запасы.

Лактобактерии

Это ценные культуры, которые необходимы организму для организации нормального пищеварительного процесса. При недостатке компонента человека будут мучить запоры, вздутия, воспаления ЖКТ, пр.

Известно, что до 80% иммунитета содержится именно в кишечнике, а потому «подсаживать» в него лактобактерии необходимо. Это микроорганизмы защищают тело от патогенной микрофлоры, подавляют рост болезнетворных бактерий, а потому выступают в качестве иммуномодуляторов.

Чай пуэр

Еще один ценный компонент, который делает процесс похудения еще и приятным. Ароматное содержимое каждого пакетика насыщает весь напиток вкусом, ароматом. В составе чая масса полезных витаминов и микроэлементов, которые также необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.

Ксилоза

Это низкокалорийный сахар древесного типа. Это натуральный подсластитель с минимальным количеством калорий. Употреблять чай китайской сливы для похудения приятно, поскольку в чистом виде глюкозу или фруктозу употреблять нельзя – это слишком калорийные продукты.

Ксилоза – это сахар древесный, в нем практически отсутствуют калории, зато имеется приятный сладковатый привкус. Использование такого компонента не только не повреди фигуре, но принесет немалую пользу для организма. Бифидобактерии, которые живут в кишечнике и защищают организм от вражеских агентов, питаются ксилозой. Компонент по качеству и пользе превосходит в 20–30 раз глюкозу, фруктозу, мальтозу, другие полимерные сахара.

Современники используют китайскую сливу не только для похудения, но и для чистки кишечника от токсинов, шлаков, лишней воды. Уникальный состав чая Китайская слива для похудения позволяет заменить сразу несколько биологически активных добавок!

Единственное условие – нельзя погубить лактобактерии, которые боятся чрезмерно высоких температур. Заливать кипятков предложенную китайскую сливу нельзя. Употреблять продукт можно в чистом виде, он вкусным и ароматный. Он способен заменить прием пищи, поскольку питательный продукт, он способен быстро насытить организм.

Эффективности диеты на сливах из Китая

Слива при похудении использовалась всегда. Чаще всего доступен соотечественникам именно родной продукт, который также справляется с лишним весом и активизирует процесс очистки организма. Однако китайская слива – это уникальное соединение нескольких компонентов воедино, что дает потрясающий эффект – лишний вес быстро уходит, при помощи сливовой диеты его можно зафиксировать на необходимом уровне.

В одном продукте соединены сразу несколько жиросжигающих компонентов, а потому оказывается комплексное воздействие, исключена опасность.

Среди особенностей воздействия отмечается:

Способность уже через 4–8 часов после первого приема запустить процесс очищения организма.
Улучшение перистальтики – за счет клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и исключает застойные процессы в организме.
Снижение веса – объясняется выведение лишней жидкости, запуском метаболизма, очищением организма. Каловые массы за счет такого компонента размягчаются и без труда выводятся из организма.
Корректировка фигуры – даже при незначительном лишнем весе можно увидеть результат – формы становятся женственными, уходит припухлость, одутловатость, отеки.
Улучшение работы всех систем – от пищеварительной и выводящей до сердечно-сосудистой.

Снижение веса происходит за счет активации всех процессов, но без нарушения работы организма.

Полезные вещества от принятой пищи беспрепятственно всасываются через систему ЖКТ.

Сколько можно сбросить?

Курс длится месяц. Итоговый показатель будет напрямую зависеть от первоначального веса и частоты приема сливы. Указанный показатель оптимален, такое снижение не навредит, именно столько и рекомендуют сбрасывать доктора на диетических программах. Больше – уже опасно для организма.

Как принимать?

Употреблять после еды продукт по 1–2 сливы, запивать теплой водой, чистой и свежей, без добавок. На курс придется приобрести 4 пачки сливы китайской. Не употреблять сливу более одного раза в день – время можно выбирать самостоятельно.

Курс длится месяц. При необходимости и после небольшого перерыва можно его повторять.

Каждый человек, заботящийся о собственной фигуре, с особой скрупулёзностью выбирает продукты, которые будут включены в питательный рацион. Люди, соблюдающие диету и желающие употреблять исключительно полезные для здоровья и фигуры ингредиенты, наверняка, интересуются вопросом: можно ли есть сливы при похудении?

Отказаться от употребления удивительно вкусного и сочного плода невозможно. Но прежде, чем отведать его, ознакомьтесь с информацией о сливе, и сделайте выводы о том, можно ли вам кушать этот продукт, и каких последствий не избежать.

Слива: польза и вред для похудения

Близкое знакомство с данным лакомством позволит понять, что плод не пользуется особой популярностью среди существующих летних фруктов, но это вовсе не означает, что его следует исключить из рациона. Рассмотрев пользу слив, можно самостоятельно убедиться, что игнорируют данный продукт совершенно зря.

Если вы соблюдаете диету, и решили дополнить питательный рацион сливами, то сделаете правильный выбор, поскольку:

этот плод является низкокалорийным продуктом, который отличается отменными очищающими способностями. Эта особенность позволяет ответить на волнующий вопрос: «Можно ли похудеть на сливах?»;
данный фрукт содержит множество кислот, а также клетчатки, которые в совокупности способствуют нормализации пищеварительного процесса;
ароматный плод насыщен огромным количеством полезных веществ. К их числу относится очень важный элемент для человеческого организма – витамин С. Он работает на укрепление иммунных сил, благодаря чему вы надежно защититесь от простудных недугов и всевозможных инфекций;
продукт содержит в своем составе достаточное количество органических кислот, оказывающих благоприятное воздействие на выработку желудочного сока.

Сливы способствуют не только эффективному похудению, но и приостанавливают процессы увядания клеток. Благодаря тому, что данный продукт содержит необходимые микроэлементы, а также крайне важные для организма витамины, при его регулярном использовании наблюдается улучшение состояния волос, ногтей, а также кожи.

Этот плод широко используется в косметологии при создании всевозможных средств по уходу за кожей, в том числе и масок. Именно поэтому, если вы желаете не только быстро похудеть, но и вернуть изумительный внешний вид, то не отказывайтесь от употребления сливы. Фрукт также содержит витамины, относящиеся к группе В, которые способствуют улучшению психологического самочувствия. Благодаря наличию калия плод оказывает мочегонное воздействие, что является важным фактором, как при похудении, так и при наличии сердечно-сосудистых недугов.

Употребляя такой фрукт, следует помнить, что он оказывает не только благоприятное воздействие, но и может причинить вред организму в тех случаях, если вы:

имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
страдаете диабетом;
набрали чрезмерное количество избыточного веса, приведшего к ожирению.

В вышеупомянутых случаях можно применять небольшое количество слив (в пределах 5-ти штук). Если придерживаться данного правила, то продукт не причинит вреда организму.

Как «работает» слива при похудении

Сливовая диета относится к числу лучших, поскольку способствует быстрому устранению лишнего веса. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах 1300 ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве 200 г. Такое «промежуточные» питание следует осуществлять вплоть до самого вечера, соответственно, сливы на ночь для похудения можно употреблять, не задумываясь о том, что они навредят фигуре.

Эту диету необходимо соблюдать на протяжении 14-ти дней, благодаря чему человек, имеющий избыточный вес, естественным образом устранит практически 4 килограмма жировых отложений. Также, вы заметите, что состояние кожи существенно улучшилось.

Работает слива при похудении очень просто. Сок фрукта, попадая в желудок, начинает активно выводить лишнюю жидкость из организма. Именно он оказывает огромную пользу, привлекая внимание диетологов своим положительным воздействием, и часто используясь при составлении специального питательного рациона.

Сегодня предлагается множество разновидностей сливовых диет. Результат похудения будет зависеть от особенностей организма и выбранной методики устранения избыточного веса. Если рассматривать средний показатель, то при употреблении этого фрукта можно потерять порядка одного килограмма в сутки. Такой результат является абсолютно безопасным для здоровья.

Монодиета

Сливовая монодиета — это наиболее эффективный метод похудения, продолжительность которого должна составлять 3 дня. Особенность её заключается в употреблении таких продуктов, как:

вода очищенная;
сливы в количестве 1-го кг;
чай зеленый.

Стоит отметить, что при соблюдении данного способа похудения следует употреблять большое количество воды (не менее 1,5 литра в день).

Сливы – один из самых полезных и универсальных фруктов. Их можно есть просто так, а можно добавлять в каши, варить из половинок компот или делать сироп для мороженого и выпечки.

В конечном итоге, сливы помогут , параллельно обеспечив его витаминами и микроэлементами.

Для справки: в одной сливе среднего размера содержится менее 1 грамма белка, 8 гр. углеводов. В них совсем нет жира. Более того, каждый фрукт даст вам 1 гр. клетчатки, 0,1 мг витамина А, 7 мг витамина С и 104 мг кальция.

Помимо перечисленных полезных веществ, сливы содержат производные витаминов группы В и каротиноиды, вещества, которые защищают организм от злокачественных и доброкачественных опухолей.

Среди множества сортов слив вы обязательно найдете тот, что будет по вкусу вам и членам вашей семьи. Кроме ощутимой пользы для здоровья, сливы являются прекрасным диетическим продуктом и помогают избавиться от лишнего веса. Как именно – читайте далее.

Итак, насколько эффективны сливы для похудения?

В 100 граммах слив содержится лишь 42 калории, поэтому вы можете смело включать фрукт в качестве дополнения к завтраку, перекусывать им между основными приемами пищи или есть на ночь (вот тут не перестарайтесь).

Также на основе слив созданы вкусные и совсем не трудные и кратковременные диеты. Так, если вы хотите потерять от 2 до 5 кг за одну неделю, вам стоит обратить внимание на сливы.

Как правильно провести разгрузочный день на сливах?

Для него вам понадобятся 1 кг спелых, но не переспевших, слив и чистая вода. Распределите килограмм фруктов на 5-6 порций и ешьте их в течение дня. Пейте минеральную или очищенную воду в любом количестве. Больше в течение суток кушать ничего не рекомендуется.

Вам достаточно устраивать один разгрузочный день в неделю, чтобы за месяц избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Эффективная сливовая диета – бывает ли?

Создатели данной диеты обещают, что за 2-3 дня вы сможете избавиться от 5 кг лишнего веса, очистить организм и насытить его витаминами и другими полезными веществами.

Суть методики проста: в течение указанного времени, то есть на протяжении 2-3 дней, вы должны есть исключительно спелые сливы в любом количестве. Конечно, рацион достаточно скуден, но эффективность диеты доказана. Каждому, кто ее соблюдал, удалось похудеть на 2 – 5 кг.

Совет: не ограничивайте себя в чистой воде. Также на протяжении всей диеты разрешается пить зеленый чай без сахара. Он придаст бодрости и значительно повысит результативность данной методики похудения.

Диета с использованием свежего сливового сока

В этом случае сливовый сок будет являться катализатором вашего похудения. Так, необходимо утром натощак и вечером выпивать по 200 мл свежевыжатого (желательно) сливового сока без добавления сахара.

Остальное меню вы можете составить по собственному желанию. При этом калорийность рациона должна быть в пределах 1300-1400 ккал в сутки.

Как правильно выбирать и хранить сливы?

Выбирая сливы на рынке или в супермаркете, вам следует отдавать предпочтение фруктам среднего размера, упругим, с ярким насыщенным цветом. Переспелые сливы содержат много сахара, а употребление в пищу недозрелых плодов чревато отравлением. Обратите внимание, что практически вся поверхность кожуры должна быть покрыта белым налетом. Он – своеобразная защита фрукта от порчи и преждевременного гниения.

Если вы купили недозрелые сливы, положите их в бумажный пакет и оставьте на некоторое время при комнатной температуре. Через несколько суток фрукты «дойдут» и станут мягкими: тогда их можно есть, готовить из них варенье или замораживать на зиму.

Обратите внимание, что сливы следует мыть непосредственно перед едой. Сделав это заранее, вы удалите с их поверхности защитную пленку-налет. Без нее фрукт испортится гораздо быстрее, даже при хранении в холодильнике.

Кому нельзя есть сливы? Противопоказания к употреблению фрукта

К сожалению, сливы полезны далеко не всем. Эти фрукты противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения, а также сахарным диабетом.

Если у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, то перед соблюдением диеты, включающей большое количество слив, стоит проконсультироваться с врачом.

В остальном, сливы – прекрасный диетический продукт. Они являются ценным источником витаминов и , а диеты на основе этого фрукта вкусны, просты в соблюдении и весьма эффективны. Вот что говорят те, кто уже попробовал сливы для похудения.

Как похудеть на сливах: отзывы худеющих

Олеся, 28 лет: « … В сезон слив, где-то в конце июля, я часто устраиваю разгрузочные дни. Их эффект и правда поражает. В среднем в день я съедаю 1-1.5 кг свежих слив, а на утро обнаруживаю отвес в 2 кг. Но разгружаюсь я только в выходные, сливы дают достаточно … »

Наталья, 37 лет: « … Перспектива избавиться от лишних килограммов при помощи слив показалась мне достаточно привлекательной. Благо у нас на даче эти фрукты растут в изобилии. В итоге сделала 2 разгрузочных дня подряд. О том, что я похудела, узнала даже не взвешиваясь. Брюки, которые еще неделю назад были как раз, стали великоваты в талии и на бедрах… »

Татьяна, 42 года: « … Давно практикую разгрузочные дни на сливах и каждый раз наблюдаю отвес в 1-1.5 кг. Достаточно неплохо, учитывая, что лишних килограммов во мне просто нет. Скорее, сливы использую для очищения кишечника и для избавления от небольшого животика. Да и вкусно, что говорить! »

Кристина, 21 год: « … Захотела быстро похудеть, в итоге села на сливовую диету. Честно признаться, еле выдержала – есть одни сливы в течение трех дней довольно сложно плюс постоянно хочется в туалет. Несколько раз чуть не сорвалась. В итоге, за 3 дня похудела на 4 кг. Исчез живот. Через пару недель планирую повторить! »

Слива – сезонный фрукт, обладающий сладким, терпким вкусом и очень приятным ароматом.

Наряду с употреблением свежих плодов, сливу также сушат или консервируют. Сушеную сливу называют которого детально освещены в отдельном выпуске. Этот продукт не менее полезен в предотвращении проблем со здоровьем.

Всего насчитывается около 2000 сортов сливы , но самые популярные из них – традиционная слива, алыча, терн и тернослива. Все сорта низкокалорийны, хорошо известны высоким содержанием фитонутриентов, поэтому добавление этого продукта в рацион полезно для здоровья.

Какими же лечебными свойствами и пользой обладает слива различных сортов (черная Венгерка (Угорка) , синяя, красная, желтая, белая) и ее родственница алыча , чем полезны эти фрукты для здоровья организма беременной женщины, можно ли человеку есть сливовые косточки, эффективна ли слива и ее калорийность при похудении и возможно ли от нее поправиться, сохраняются ли в сливовом соке и варенье ценные вещества, как правильно морозить свежую сливу на зиму, есть ли у этого фрукта вред и противопоказания?

Полезные и лечебные свойства

Слива богата веществами, способствующими правильному пищеварению и хорошему обмену веществ. Сливовые плоды обладают массой целебных свойств, влияющих на здоровье и долголетие.

Общие полезные свойства от употребления сливы:

нейтрализация вредного воздействия свободных радикалов, ускоряющих процесс старения;
защита от развития заболеваний, таких как астма, артрит, инфаркт и рак;
улучшение памяти путем нейтрализации поврежденных клеток;
помощь в регулировании работы пищеварительной системы и облегчении запоров;
диуретический и слабительный эффект;
повышение иммунной системы;
поддержание здоровья глаз, слизистой оболочки и зрения;
снижение уровня холестерина в крови;
поддержка здоровой работы сердца и сосудов;
повышение уровня гомоцистеина и снижение риска сердечного приступа.

Кроме того, исследования показали, что потребление косточковых фруктов, таких как сливы, помогает в борьбе с метаболическим синдромом из-за присутствия биологически активных соединений.

Польза и вред белых, красных, желтых, синих слив и черного сорта Венгерка

Сливовые плоды отличаются по цвету и размеру. Цвет кожицы варьируется от белого, желтого или темно-красного до синего или черного оттенка. Плоды содержат сочную мякоть, цвет которой также имеет обширную палитру от кремово-желтого до малиново-красного тона.

Разнообразие оттенков указывает на наличие полезных веществ в составе продукта:

Сливы с темной кожицей или мякотью более питательны. Чем темнее слива, тем больше в ней полезных свойств. Хоть темные плоды обладают относительно низким содержанием витаминов и микроэлементов, но наличие антоцианов (красновато-синих пигментов) защищает организм от рака посредством уничтожения свободных радикалов.
Сливы со светлой кожицей или мякотью обладают повышенным содержанием витамина A и бета-каротина. Витамин A важен для зрения, а также для поддержания здоровья кожи и мышц. Потребление фруктов, в составе которых присутствует витамин A, защищает от рака легких и ротовой полости.

Плоды с более интенсивной окраской содержат больше антоцианов и фенольных соединений , поэтому показывают более высокую антиоксидантную активность, чем сливы с белой или желтой мякотью. Особо популярный темный сорт именуется «Венгерка». Плоды «Венгерки» сладкие на вкус, но не сочные, поэтому их сушат и получают чернослив.

Польза и вред сливы для организма мужчины и женщины

Чем полезны для организма женщин :

Регулярное употребление сливы улучшает состояние костей, особенно после менопаузы. Вещества в составе сливы компенсируют потерю костной массы, вызванной гормональной недостаточности яичников.
Сливы особенно хороши в предотвращении рака молочной железы. Антиоксидантный состав слив и фитонутриенты прекращают развитие рака молочной железы, убивая нездоровые клетки.
Сливы, богатые витамином C , наряду с другими антиоксидантами, поддерживают здоровье, сияние и молодость кожи. Употребление чернослива уменьшает темные пятна и морщины. Экстракт используются в различных продуктах по уходу за кожей, таких как средство для умывания и компрессы.
Женщины, которые употребляют сливы и чернослив регулярно, будут иметь здоровые, крепкие и густые волосы. Сливы – это высоко пигментированный фрукт, который не просто борется с проблемами выпадения волос, но и сохраняет естественный цвет, предотвращая преждевременное поседение.
Сливы также являются эффективным средством в лечении нерегулярной менструации.

Достоверно подтвержденных полезных свойств слив для здоровья мужчины обнаружено не было, чем, однако же, нисколько не умалена неимоверная польза этого фрукта для организма в целом.

Благодаря хлорогеновой кислоте и селену, присутствующему в сливах, снижается тревожность и повышается выработка серотонина.

Можно ли есть сливы беременным женщинам и кормящим мамам при грудном вскармливании (ГВ)?

Польза слив при беременности продиктована обилием многочисленных витаминов и минералов, этот фрукт при разумном потреблении вряд ли способен принести ощутимый вред будущей маме. Эти полезные компоненты жизненно необходимы для здоровья матери и растущего ребенка. Они участвуют в улучшении зрения, формировании костей и тканей.
Сливы участвуют в борьбе с повышенной температурой, помогая будущим мамам снять жар без вреда для здоровья.

Можно ли есть сливы при панкреатите и гастрите

Кроме того, спелые плоды сливы без кожуры в умеренном количестве (3-4 шт.) безвредны при панкреатите и гастрите, но только не на голодный желудок.

Можно ли есть сливы диабетикам при сахарном диабете второго типа?

Вопрос, полезна или вредна для диабетиков слива, не так однозначен в своем решении. В целом слива - отличное средство для предотвращения различных осложнений сахарного диабета . Например, при диабете 2 типа они замедляют старение организма и окислительные реакции, помогают справиться с распространенной проблемой - запорами. Пищевые волокна и антиоксиданты в сливе комплексно помогают предупредить злокачественные процессы в ЖКТ, они ускоряют перистальтику и осуществляют профилактику застоя шлаков. Тем не менее, сливу как фрукт с высоким содержанием углеводов и низким гликемическим индексом нужно употреблять внимательно, не допуская опасного роста сахара в крови.

Польза и вред сливовых косточек

Косточки от сливы, очищенные от скорлупы, полезны для здоровья. Они содержат эфирные масла, благодаря которым можно эффективно бороться с аскаридозом .

Польза и вред сливового компота и варенья из слив

В термически обработанных плодах сливы (компотах, варенье и джемах) содержится на 20% меньше полезных веществ.

Чем отличается алыча от сливы?

Многие путают сливу с алычой, но это совершенно разные фрукты. Алыча является лучшим источником пищевых волокон, чем слива, а также содержит больше витамина A и C:

Витамин С необходим для поддержания кожи, связок, волос и сухожилий, а также поддержки иммунной системы.
Витамин А необходим для здоровья глаз.

Кроме того, алыча улучшает пищеварение, производит слабительный эффект, а из ее косточек делают активированный уголь. Компот или сок алычи повышает аппетит, уменьшает склонность к ожирению, помогает в борьбе с гастритом.

Химический состав, пищевая и энергетическая ценность сливы

Сколько в сливе белков, жиров и углеводов (БЖУ)?

Сливы – это питательный перекус с низким содержанием калорий (49 ккал – 100 грамм) и внушительным количеством клетчатки. Наличие клетчатки способствует профилактике запоров и улучшает пищеварение.

Какие витамины, макро- и микроэлементы содержатся в сливе?

Сливы обладают повышенной способностью к поглощению железа в организме. Эта способность обусловлена высоким содержанием витамина C в плодах. Железо необходимо для образования красных кровяных клеток, улучшения циркуляции крови в организме и предотвращения анемии.

Можно ли есть сливы на ночь?

Сливы едят только в первой половине дня, поскольку они содержат и глюкозу – . Употребление слив на ночь возымеет обратный эффект – лишние углеводы отложатся в организме в виде жира. Кроме того, слабительный эффект слив не даст спокойно уснуть.

Польза и вред сливового сока

Сливовый сок – это источник клетчатки . Богатые клетчаткой продукты содержат мало калорий, а волокна заставляют чувствовать себя сытым. Употребление сока, богатого клетчаткой, заставит съесть меньше калорий, а это, в свою очередь, поспособствует потере веса.

Чрезмерное употребление сливового сока может вызвать побочные эффекты – риск возникновения газов, вздутие живота и запоры.

С чем сочетаются сливы

Наибольший эффект для здоровья приносят свежие сливы. Горсть слив в сочетании с , творогом или цельнозерновыми блюдами повышает потребление клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.

Сливы сочетаются:

с фруктами (яблоки);
с цитрусовыми (апельсин, лимон, лайм);
с овощами (помидоры, болгарский перец, лук, баклажаны, морковь);
с пряностями (гвоздика, имбирь, корица);
с сухофруктами (изюм, курага);
с кашами (овсяная, перловая, пшенная, пшеничная);
с молоком и кисломолочными продуктами (йогурт, творог, сметана);
с медом.

Из сливы получаются очень вкусная аджика , пикантные сливовые соусы, а из «Венгерки» и алычи делают известный соус «ткемали» .

Как выбрать хороший продукт

Сливы доступны круглый год, но самые сочные плоды продаются в период с мая по сентябрь . Сливы с легким беловатым налетом указывают на отсутствие чрезмерной обработки. Необходимо избегать покупки мягких плодов с синяками. Спелые и готовые к употреблению сливы уступают легкому нажатию пальцем и имеют сладкий аромат.

Нормы потребления продукта

Взрослому человеку достаточно 3-4 сливы в день , чтобы получить максимальную выгоду для здоровья. Детям можно давать 2-3 сливы в день.

Как хранить свежие и сушеные сливы или алычу на зиму в домашних условиях

Недозревшие сливы можно оставить дозревать при комнатной температуре. Так как этот фрукт имеет тенденцию созревать быстро, необходимо проверить их уже через день, чтобы убедиться, что они не перезрели. После того как сливы созреют, их перекладывают в холодильник на несколько дней.

Можно ли сушить сливы в электросушилке?

Если необходимо сохранить сливы на более долгий срок, их можно просушить в духовке или электросушилке. Сушеные сливы хранят в герметичном контейнере в прохладном, сухом и темном месте, где они сохранят полезные свойства в течение нескольких месяцев. Хранение этого продукта в холодильнике продлит свежесть до полугода.

Можно ли варить и закрывать сливу с косточкой?

Синильная кислота , которая якобы представляет опасность, разрушается при нагревании свыше 70°C. Соответственно, прежде чем закрыть сливу, необходимо прокипятить плоды.

Вред и противопоказания

Люди, которые страдают от почечных камней, не должны употреблять сливы, так как они содержат большое количество оксалатов (щавелевой кислоты) , способствующих возникновению камней в почках.

Слива – один из тех продуктов, который обладает широким спектром полезных свойств с минимальным количеством противопоказаний для здоровья.

Какая разновидность сливы вам нравится больше? Как часто вы употребляете сливу? После того как вы узнали о полезных свойствах сливы, включите ли вы ее в свой рацион?