Какие обертывания в бане для похудения лучше всего? Обертывание пленкой для похудения

Использовать обертывания для похудения в бане стали еще наши далекие предки. Технически, первым обертыванием можно считать знаменитую маску из меда и соли, наносимую перед парной на чистое тело и «покрываемую» куском ткани. Сегодня прогресс шагнул далеко – появилась даже специальная пленка, которой можно покрывать проблемные зоны и греться в бане. Правда, использовать все это надо без фанатизма. Старайтесь пить больше чистой воды, и не допускайте повышенного употребления кофе, соли, алкоголя в банный день, чтобы не «схватить» обезвоживание вместо прекрасного внешнего вида.

Как делать обертывания для похудения в бане

Название этой процедуры надо понимать буквально. Обертывание делается во время отдыха в предбаннике, а не во время посещения парной. Даже специальная термопленка, которую, якобы, можно держать на теле во время паренья, может привести к существенному перегреву, что «не есть хорошо» для нашего сердца и сосудов.

Для начала пройдите обычный банный ритуал – мытье, 2-3 захода в парилку, и «проработка» тела веником. Отдыхайте между заходами 15-20 минут, в предбаннике можно принять душ комнатной температуры, но не ледяной, и не горячий. После паренья с веником самое время сделать длительный перерыв и заняться обертыванием:

протрите кожу смесью соли и любого молочка для тела, примите душ;
затем нанесите на бедра, ягодицы, живот смесь для обертываний и покройте ее пищевой пленкой;
сверху оденьте махровый халат, держите 20-30 минут, после парилки вещества обычно действуют активней, и более длительная выдержка их на коже может привести к раздражению и ожогам;
во время «паузы с обертыванием» пейте отвар липы, если нет гипертонии – зеленый чай с лимоном. Универсальный вариант – чуть подогретая обычная вода;
смойте обертывание, примите душ с вашим обычным гелем или мылом;
можно сделать еще 1 короткий заход в парную, если нормально переносите;
завершите гигиеническим мытьем, нанесением на кожу увлажняющего лосьона.

Рецепты обертываний для похудения в бане

Кофейное

200 г кофейной гущи, неспитой, просто смоченной водой, 1 стакан кунжутного масла;
200 г кофейной гущи, и 1 стакан голубой глины, разведенной водой до состояния сметаны;
200 г кофейной гущи, проварить со 100 г сечки из фукуса, в 500 мл воды, пропитать жидкостью бинты, и покрыть ими проблемные зоны. Сверху – пленка.

200 г свежего липового или гречишного меда, 2 капли эфирного масла грейпфрута;
200 г свежего цветочного меда, 1 столовая ложка белой или голубой глины, замешанная в 2 столовых ложках воды;
200 г свежего цветочного меда, 1 стакан крупной морской соли, вода, в количестве необходимом для смешивания компонентов;
200 г свежего меда, по полстакана соли и соды.

Водорослевое

Сварить 200 г сечки фукуса в литре воды, пропитать отваром бинты и нанести на проблемные зоны;
Добавить к готовому отвару ламинарии или фукуса 2-3 капли эфирного масла грейпфрута;
Раздавить 20 таблеток «спирулина ВЭЛ» скалкой, смешать «муку» с 4 столовыми ложками белой глины и 2 столовыми ложками кукурузного крахмала. Развести все это 1 стаканом жирного молока.

Обертывания в бане противопоказаны всем, кто плохо переносит термические процедуры. Медики также не рекомендуют такие рецепты красоты гипертоникам, диабетикам, беременным, людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря, бронхиальной астмой и эпилепсией.

Прежде чем делать любое обертывание проведите тест на аллергию. После горячего душа нанесите смесь для обертывания на сгиб локтя либо на зону запястья, подержите 15 минут, смойте водой, и понаблюдайте за собой 24 часа. Если место «тестирования» не покраснело и не опухло, вы вполне можете проводить обертывания в бане.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Пока мы нежимся в бане или в сауне, в организме происходит целый ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита

Не секрет, что избавиться от целлюлита можно только с помощью комплекса мероприятий, в который обязательно должны входить специальная диета , физические упражнения , антицеллюлитный массаж . При этом баня способна стать мощным дополнительным средством для достижения хорошей фигуры и упругой, гладкой кожи.

Пока мы нежимся в бане, в организме происходит ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита. Прежде всего, активизируется обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке. Русская баня и финская сауна повышают температуру поверхности тела, в результате чего усиливается кровоток. Кровь доставляет в клетки питательные элементы и кислород, забирая шлаки, токсины и отходы клеточной жизнедеятельности. Это как раз те вещества, которые являются «основой» целлюлита.

Ещё один положительный аспект влияния бани на организм – нормализация водно-солевого обмена . В парной происходит потеря большого количества жидкости – наша основная задача после парной восполнить этот недостаток. Лучше всего это делать с помощью зелёных или травяных чаёв . В бане активизируется работа потовых желез, вместе с потом организм избавляется от многих вредных веществ, которые способствуют образованию и развитию целлюлита.

В повседневной жизни кожа испытывает сильные нагрузки. Она загрязняется как внешними источниками, так и продуктами собственной жизнедеятельности. Кожа имеет несколько слоёв. Очистить верхний слой кожи просто – это можно сделать с помощью обычного душа и моющего средства. Загрязнения и кожные выделения (пот, кожный жир), находящиеся в нижних слоях кожи, остаются нетронутыми. Нарушается кожное дыхание и выделительная функция кожи, консервируются продукты жизнедеятельности организма. Если это происходит в области бёдер и ягодиц, то способствует образованию целлюлита. Если в других местах – кожа быстрее стареет, выглядит тусклой и нездоровой.

В парной заметно активизируется движение жидкости в организме изнутри наружу. Эта жидкость, проходя через нижние слои кожи, растворяет и выводит всё лишнее из подкожно-жировой клетчатки. Кожа начинает полноценно функционировать, дышать, что уменьшает вероятность возникновения целлюлита.

Правила проведения антицеллюлитных банных процедур

1. Помните, что с помощью бани не получится избавиться от целлюлита в короткие сроки. Начинайте решать проблему заранее и комплексно.

2. Баня в борьбе с целлюлитом является в первую очередь профилактическим средством. Видимых результатов можно достичь лишь при регулярном посещении (не реже одного раза в неделю).

3. Посещая баню с целью избавления от целлюлита, лучше делать 5-6 непродолжительных заходов в парную.

4. Посещать баню лучше на пустой желудок и принимать пищу не раньше, чем через 2–3 часа после процедур.

Антицеллюлитный пилинг в бане

В бане получается самый эффективный антицеллюлитный пилинг , так как сама процедура способствует удалению отмерших клеток кожи. Если ещё применить солевой пилинг – эффект будет максимальным. Делать это лучше всего так: во время первого захода в парную просто прогреваем организм. Второй раз, заходя в парную, берём обычную столовую соль грубого помола, на руку надеваем массажную рукавицу. Дождёмся, когда кожа нагреется и распарится и начнется активное потоотделение. Затем рукой, одетой в рукавицу, зачерпываем понемногу соль и натираем проблемные места (бёдра, ягодицы) движениями снизу вверх. Делаем это аккуратно, что бы не травмировать кожу. Продолжительность процедуры - по самочувствию, но не более 2-3 минут. Соль удаляет мёртвые клетки кожи и стимулирует кровообращение и лимфоток в проблемных местах, что, как мы знаем, необходимо для устранения целлюлита.

Если твоя кожа очень чувствительна и болезненно реагирует на растирания солью, попробуй подобрать более щадящий состав для антицеллюлитного скраба

Антицеллюлитные контрастные обливания

После пилинга рекомендуется провести контрастные обливания. Не в последнюю очередь благодаря им наша кожа разглаживается и избавляется от целлюлита. Обливание горячей водой - и кровеносные сосуды расширяются. Окатываем себя холодной водой - и кровеносные сосуды вновь сужаются, кровь движется внутрь, к сердцу. Находясь в холодной воде (или под холодным душем), вы ощущаете тёплую волну. Затем новый круг - кровь идёт от сердца к периферии. Активно работают сосуды, учащается сердечный ритм (а наше сердце способно, при необходимости, увеличить свою мощность в 6-10 раз). Несколько таких кругов - и ваше тело близко к состоянию невесомости.

В целом, трудно переоценить мощное положительное влияние бани на кровообращение; а, как известно, активное кровообращение - лучшее оружие в борьбе с целлюлитом.

Привыкаем к бане постепенно

Если у вас нет обширного «банного» опыта, следует дать организму возможность постепенно адаптироваться к перепадам температуры. В первые два посещения бани после первого захода в парилку следует ограничиться тёплым душем и побыть в прохладном помещении не более 2-3 минут. После второго и третьего захода можно принять прохладный душ (10-15 секунд) и, хорошо растеревшись махровым полотенцем, укутаться в тёплый халат или большую простынь. Во время следующих посещений бани холодовой раздражитель надо постепенно усиливать, применяя холодные обтирания влажным полотенцем всего тела, обливания холодной водой ног, а затем и всего тела под холодным душем (не более 10-15 секунд) сразу после выхода из парилки. Основные процедуры по борьбе с целлюлитом надо проводить после второго и третьего захода в парилку.

По материалам zdorow.dn.ua

Обёртывание в бане для похудения

Всем читателям огромный привет! Данная статья посвящена прекрасным дамам, так что, мужская половина может смело «отдыхать» и листать данного блога…

Хотите пленять мужские сердца изумительными изгибами тела? Грезите о восхищённых взглядах? Мечтаете об искренних и игривых комплиментах? Желаете носить соблазняющую одежду? А на самом деле что? Маскируетесь с помощью малопривлекательных балахонов, стесняясь своего тела? Нельзя так!

Нужно взять себя в руки и избавиться от удручающих килограммов раз и навсегда. Поможет в этом сауна, вернее, обёртывание в бане для быстрого похудения. Эта процедура не только результативна, но и приятна, а отзывы счастливых представительниц нежного пола, тому яркое подтверждение!

Из этой статьи вы узнаете:

Признанные достоинства высокоэффективной процедуры

Обертывание тела – процедура, подразумевающая создание парникового эффекта на проблемных зонах с помощью плёнки и специального состава.

Результативная процедура пользуется грандиозным спросом, поскольку:

активизирует микроциркуляцию крови;
ускоряет обменные процессы;
избавляет от вредных веществ;
выводит излишнюю жидкость;
насыщает витаминами и минералами;
обогащает влагой и кислородом;
способствует активному похудению;
ликвидирует «апельсиновую корку»;
омолаживает и препятствует раннему старению;
стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон;
защищает от разрушительного воздействия негативных факторов;
выравнивает тон;
повышает тургор кожного покрова.

Обёртывание тела в сауне способно на чудеса! Не верите? После первой процедуры лишние килограммы бегут, как угорелые, с воплем и визгом! Ну, конечно, сразу весь лишний вес выгнать вряд ли удастся, тем более, если его накопилось прилично, но за один сеанс с 2–3 кг расстаться можно легко.

Итак, с чего начать? Отправляемся в косметический магазин или заказываем на дом специальную плёнку-сауну и маски для обёртывания. Стоп! А зачем тратить деньги на маски, если можно приготовить невероятно полезный состав в домашних условиях? Запаслись всем необходимым? Приступаем!

Правила проведения процедуры

А Вы знаете, как правильно выполнить процедуру, чтобы она побаловала максимальным результатом? Нет? Окей, сейчас научимся.

Состав для похудения готовим исключительно из натуральных и свежих ингредиентов.
Не нарушаем пропорции, указанные в рецептах.
Готовим смеси непосредственно перед походом в баню, так как натуральные составы быстро портятся, что может нанести вред и организму, и кожному покрову тела.
Упаковываем вещества в пластиковые контейнеры. Стеклянные, металлические и ёмкости из других материалов остаются на своих законных местах.
Перед применением маски, спасающей от целлюлита и лишнего веса, проводим тест на выявление аллергических и побочных реакций. Смесь наносим на запястье руки, ждём 30 минут. Если покраснение, жжение, зуд и другие малоприятные ощущения отсутствуют, смело используем вещество.
Приходим в баньку, располагаемся, посещаем парилку, потеем и паримся берёзовым или другим веничком.
Выходим из парилки, тщательно вытираемся.
Наносим очищающий , растираем по всему телу, смываем.
Покрываем проблемные участки составом, оборачиваем плёнкой и полотенцем, надеваем тёплый халат, ждём 10–15 минут, попивая травяной отвар.
Снимаем плёнку, делаем массаж энергичными движениями, идём смывать состав.
Наносим питательную маску и наслаждаемся результатом.

Во время процедуры запрещено употреблять:

крепкие чаи;
алкогольные напитки;
жирные, пряные, копчёные, солёные, кислые, жареные продукты.

Правильно выполненная процедура – залог сексуального тела!

Лучшие рецепты средств для обёртывания

Чтобы Вы долго не искали чудодейственные рецепты, привожу лучшие из них, эффективность которых подтверждена тысячами женщин.

Медовое наслаждение

Чтобы приготовить средство для похудения живота, рук, ног и бёдер, потребуются:

домашний – 2–3 ст. л.;
эфирное масло апельсина – 2–3 капли;
эфирное масло лимона – 2–3 капли;
эфирное масло корицы 2–3 капли.

Мёд наливается в ёмкость, вводятся эфирные масла. Ароматная кашица тщательно взбивается. Средство перекладывается в пластиковый контейнер. Всё, вещество для обёртывания готово. Не забудьте взять плёнку-сауну, которая известна изумительным термоэффектом.

Выходим из парной, вытираемся, наносим маску на проблемную область и оборачиваем плёнкой. Ждём 10–15 минут, смываем, щедро смазываем тело питательным кремом.

Медовое обёртывание способствует расщеплению жировой прослойки, устранению целлюлита, питанию, увлажнению и защите от разрушительного действия климатических, механических, химических, термических факторов.

Шоколадное искушение

Для приготовления средства нужно запастись:

горьким шоколадом – 1 плиткой;
молотым кофе – 1 ст. л.;
молотым красным перцем – ½ ч. л.

Шоколад растапливается с помощью микроволновой печи или водяной бани. После чего все ингредиенты хорошенько взбиваются. Смесь кладётся в пластиковый контейнер. Всё, чудо-средство для быстрого похудения готово!

Душистую маску наносим на проблемные участки лёгкими движениями, плотненько оборачиваем плёнкой. Лежим, расслабившись, 10–15 минуток. А затем делаем и смываем смесь. Для большей эффективности наносим антицеллюлитный крем.

Шоколадно-перцовое обёртывание способно растопить жир на глазах! А также оно известно тонизирующим, смягчающим, увлажняющим эффектом.

Масляное блаженство

Чтобы приготовить действенную смесь, требуется вооружиться:

миндальным маслом – 5 ст. л.;
эфирным маслом лимона – 2 каплями;
эфирным маслом можжевельника – 2 каплями;
эфирным маслом лаванды – 1 каплей;
эфирным маслом грейпфрута – 1 каплей;
эфирным маслом корицы – 1 каплей.

Масла наливаются в ёмкость и перемешиваются. Вуаля! Душистая смесь готова!

Эликсир наносим на чистое и сухое тело, плотно оборачиваем плёнкой-сауной . Отдыхаем 15 минут, после чего делаем массаж и смываем масляное средство. Крем наносить необязательно, но при желании можно.

Масляное обёртывание борется с лишним весом и целлюлитом. А также оно известно восстанавливающим, защитным, питательным, увлажняющим, смягчающим, подтягивающим, разглаживающим эффектом.

Невероятно простая процедура поможет создать тело своей мечты! Обёртывание в бане – это шаг навстречу молодости, здоровью, красоте. Так что, милые дамы, вперёд!

На этом всё. Надеюсь на актуальность и полезность изложенной информации. Красивых и привлекательных Вам форм, наши «вторые половинки». Пока!

Цитата мудрости: Красавица всё может себе позволить, красавице всё можно простить (Мольер).

Русская баня с древних времен помогала женщинам сохранять красоту и здоровье. В наше время сухие сауны не менее популярны. Помимо пользы для здоровья и помощи в лечении некоторых заболеваний, проведение там различных процедур помогает хорошо похудеть.

Если основной целью являются процедуры для похудения, неважно куда идти в баню или сауну. Тем, кто соблюдает диету, лучше выбрать сухую сауну. Там сильнее идет процесс потоотделения, а любая диета направлена на избавление от лишней жидкости.

Как подготовиться к процедурам для похудения в бане или сауне?

На завтрак лучше съесть кашу. Она не перегружает организм, при этом на долго дает чувство сытости.
Освободить кишечник. Это важно, поскольку в парной усиливается выделение токсинов из кишечника в кровь.
Не есть за 2 часа до бани и 2 часа после. Можно только немного овощей и фруктов.
С собой приготовить отвар шиповника и травяные чаи.
Не пить крепкий чай, кофе, алкоголь в этот день.

Порядок действий в бане

Сначала нужно принять душ, волосы мочить не стоит, затем можно отправляться в парную. Температура там не должна превышать 90˚С, время распаривания 5-10 минут. После парной принимаем теплый душ. Пьем в перерывах только теплые напитки. Эти правила позволят добиться максимального эффекта.
Уже перед вторым заходом в парилку используют скрабы для бани для похудения. Можно применять готовые средства, их в продаже великое множество. А можно сделать скраб самостоятельно, это позволит не сомневаться в натуральности компонентов. Одно из лучших средств для похудения в бане – соль. Как известно, она вытягивает лишнюю жидкость, кроме того, частички соли отлично отчищают кожу. После нанесения скраба на тело, необходимо завернуться в простынь и посидеть в парилке не более 5 минут. Затем выйти, отдохнуть минут 15-20, насладиться теплым душем.
Теперь тело распарено, кожа очищена скрабом, поры раскрыты – самое время делать обёртывание для похудения в бане. На проблемные участки наносится специальная смесь и накрывается пленкой. Хорошо использовать для похудения в бане мед. Он не только отлично прогревает кожу и жировые отложения, но и питает ее, делая гладкой и упругой. Кроме того, очень полезен медовый массаж.
После обёртывания и теплого душа можно опять зайти в парную.
Последняя процедура – маска для похудения в бане. Она поможет расслабить, успокоить, увлажнить кожу и закрепить результат.

Чем натираться для похудения в бане или сауне?

Наиболее распространенными компонентами различных скрабов, масок и обёртываний являются: соль, мед, кофейная гуща, эфирные масла. Для похудения хорошо подойдут масла цитрусовых.

Рецепты скрабов для похудения в сауне:

Необходимо смешать в поровну соль и растительное масло (лучше нерафинированное). Нанести состав на кожу. При желании можно добавить кофейную гущу, она придаст легкий эффект загара.
В равных долях смешать молотые орехи, мед и оливковое масло. Такой скраб напитает кожу необходимыми маслами и микроэлементами.
Соединяем 100г меда с мускатным орехом и жгучим перцем (по 1 столовой ложке). Этот состав мед борется с целлюлитом.

Использовать скрабы необходимо чтобы удалить ороговевшие клетки кожи, разогреть ее, раскрыть поры. Это отличная подготовка для последующих процедур.

Рецепты обёртываний для похудения в сауне:

Медовое обёртывание. 2 столовых ложки меда разогреть до жидкого состояния и нанести на проблемные зоны. Завернуть пленкой. Укутаться полотенцем на 15-20 минут. Перед тем как смывать мед, можно сделать массаж: с помощью ладоней выполнять похлопывающие движения, чтобы рука немного приклеивалась на мед, а потом отрывалась. Этот массаж поможет избавиться от целлюлита.
Водорослевое обёртывание является одним из самых эффективных обёртывании для быстрого похудения в бане. Оно дает наглядное уменьшение объемов тела уже после первого применения. Необходимо приобрести в аптеке специальные водоросли (лучше всего ламинарию) и следовать инструкции.
Уксусное обёртывание тоже очень хорошо помогает похудеть. Но его не следует применять для чувствительной кожи. Используется обычный или яблочный уксус – 1 часть и 2 части воды. В этом составе смачивают ткань или марлю, оборачивают проблемные зоны, сверху накладывают пленку. Также нужно надеть халат или укутаться полотенцем, чтобы сохранить тепло. Держать 30 минут.

Обёртывания в сауне или бане дают максимальный эффект похудения. Главное придерживаться нескольких правил:

сначала использовать скраб;
аккуратно наматывать пленку. Начинать с более узкого участка тела и двигаться к широкому. Обернуть пленкой тело на 10-15 см выше и ниже проблемной зоны, чтобы она не съехала;
поддерживать тепло. Например, надеть теплый халат.

После данной процедуры потоотделение уменьшается.

Рецепты масок для сауны для похудения

Смешать в равных долях кофе и голубую глину. Постепенно вливать воду, довести до состояния густой сметаны. Нанести на тело. Такая процедура поможет в борьбе с растяжками и целлюлитом.
Похудеть и увлажнить кожу поможет маска с авокадо. Мякоть одного плода, смешать в блендере с 3 столовыми ложками оливкового масла и одной столовой ложкой меда.
Измельчить мякоть фруктов: яблока, банана, клубники. Добавить жирные сливки или творог. Такая маска прекрасно питает кожу, а фруктовые кислоты борются с жировыми отложениями.

Правила применения масок в сауне или бане:

маску держат около 20 минут, если не указано другого,
смывают маски теплой водой,
если после нанесения средства появился зуд или жжение, необходимо сразу принять душ. Для чувствительной кожи рекомендуется сначала опробовать состав на небольшом участке,
наносить только на чистую кожу,
использование скраба перед данной процедурой усиливает ее эффективность в несколько раз.

Итак, различные процедуры в бане способны значительно помочь в похудении. Для достижения эффекта нужно делать их регулярно и следовать несложным правилам. Тогда посещение бани или сауны будет не только приятным, но и полезным мероприятием.