Привет, друзья!

Я очень люблю специи и особенно куркуму.

Она обладает массой очень полезных свойств и широко применяется не только в кулинарии, но и альтернативной медицине.

Но в этой статье поговорим про то, как применяется куркума для похудения и помогает ли она в этом деле.

Из этой статьи вы узнаете:

Куркума для похудения — секреты применения

Похудение с пряностями сегодня в тренде.

Такое качество, как помощь в борьбе с надоевшими кило, было установлено для множества специй, таких, например, как чёрный перец, кардамон, корица и т. д.

Помощницей в достижении здоровой массы тела считается и куркума – жёлто-оранжевый порошок с оригинальным ароматом и привкусом.

Что такое куркума и что входит в ее состав?

Куркума — это растительная культура, которая входит в семейство имбирные.

Надземная часть, цветки, корневище куркумы часто используются в кулинарии для приготовления вкусных блюд и в терапевтических целях.

Наибольшую популярность заслужил порошок ярко-желтого цвета, который получают из корневой системы растения.

В куркуме много полезных веществ.

В состав входит: Fe, P, Ca, I.

Также присутствуют в составе следующие витамины:

1. Группа В.

Растение обладает антибактериальными свойствами. А мы знаем, что натуральные антибиотики, в отличие от синтетики, не наносят вред человеческому организму.

В «солнечном» порошке присутствует эфирное масло, содержащее некоторые терпены, а также фитопитательные компоненты, которые способствуют омоложению организма и защищают от разного рода опухолей.

Подробнее о полезных свойствах куркумы я писала в этом .

Как куркума влияет на вес?

Возможность похудения при помощи куркумы предположили ученые не так давно, приблизительно 5 лет назад.

В одном из исследовательских институтов штата Массачусетс, Америка, был проведен опыт на мышах.

Суть опыта под спойлером

Им вводили натуральный фермент, который предварительно получали из куркумы.

В процессе проведения исследования, мышей плотно кормили.

Результат шокировал, ученые выяснили, что, в сравнении с контрольной группой, у этих испытуемых отмечалась достаточно большая потеря массы тела.

Ученые тут же стали выяснять, как это работает и сошлись во мнении, что сбрасывание веса связано с воздействием фермента на жировую ткань, а точнее, с замедлением в ней формирования сосудов и естественной деградации клеток жировой ткани. П

осле исследований на мышах эксперимент был проведен на людях, в нем приняли участие несколько абсолютно здоровых человек.

К сожалению, результат испытания был нулевым, и поэтому исследование даже отложили.

Помимо этого, стало известно, что дозировки куркумы, применяемые у человека и мыши, были не одинаковые: на единицу массы тела животному вводилось значительно больше фермента.

Если бы равноценное количество фермента было введено человеку (примерно 5 ложек в сутки), это могло отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Тем не менее, считается, что в приправе содержится определенное соединение, которое повышает температурные режим тела и провоцирует ускорение обмена веществ, что приводит к сжиганию жировой ткани.

Такие соединения, присутствуют в различных приправах, к примеру, в перце.

Поэтому можно объяснить состояние человека, который, краснеет и потеет, поедая очень острую еду.

Благодаря такому свойству, специи усиливают метаболизм, что ведет к похудению. Эта реакция рефлекторная и развивается из-за сильнейшего раздражением рецепторов обоняния и вкуса – давая как-бы стресс для органов чувств.

Так что, специфическое воздействие пряностей на массу тела остается под вопросом – никаких чудодейственных качеств в отношении веса они не обеспечивают. Но и полного отсутствия результата, тоже нет.

В защиту куркумы можно сказать, что она нормализует работу пищеварительной системы: способствует правильной работе секреции пищеварительных желез. Также пряность имеет такие свойства: выводит желчь из организма, помимо этого, запускает моторику ЖКТ, обеспечивая условия, в которых пища переваривается и усваивается правильно и наиболее быстро.

В результате человеческий организм полноценно расходует и запасает полезные элементы, что вызывает не быстрое, но снижение веса.

Понятно, что это малый вклад в похудение, но, если включить в рацион небольшое количество куркумы, то вес будет стремиться вниз.

Как правильно применять куркуму для похудения?

Люди, убежденные в том, что приправа в действительности поможет справиться с несколькими надоевшими кило, систематически приправляют пищу ярко-желтым порошком и рекомендуют так поступать и всем остальным.

Как принимать правильно?

Наиболее распространенный способ употребления – по 0,5 чайной ложечки сутра на голодный желудок, запивая водой.

Однако, вода с куркумой, может спровоцировать развитие проблем с желудком (гастрит), поэтому употреблять ее надо с позволения врача.

Эффект будет такой же, а негативных последствий не наступит.

Рецепты с куркумой для похудения

По отзывам, наиболее эффективны в борьбе с лишним весом следующие рецепты:

1. Кефир с куркумой для похудения. Этот напиток для похудения способствует улучшению пищеварения, ускоряет метаболизм и поставляет в организм, необходимые для здоровья лактобактерии. Помимо этого, средство позитивно сказывается на печени. Рецепт приготовления не сложный. В 250 мл свежего кефирного продукта надо влить 5 мл мёда и всыпать 6 грамм пряного порошка.
2. Куркума и мед с кефиром, отлично действуют, но пить средство надо ежедневно на ночь, после чего кушать запрещено. Важно знать, как пить куркуму для похудения. Пить вкусный напиток надо маленькими глоточками, не торопясь.
3. Куркума с молоком для похудения. Те, кто не любят кисломолочные продукты, могут заменить кефир молоком. Молочно-пряный коктейль для снижения веса благоприятно влияет на здоровье. Напиток превосходно утоляет чувство голода, дает энергию и силы после тяжелейшего дня. Индийские врачеватели называют коктейль здоровья — « ». Готовить напиток не сложно. В посуду надо налить стакан свежего молока и закипятить. Как только вскипит, огонь надо убрать и влить в молоко немного мёда. Затем в массу надо добавить пряность, в количестве 2 ложечек и все хорошо смешать. Такой коктейль утолит чувство голода, и запустит механизм сжигания жиров. Чтобы усилить эффект, один из приемов пищи возможно заменить напитком.
4. Можно готовить чай с куркумой. Для этого ложку пряности надо залить чаем. Через 15 мин. в смесь необходимо влить молока и ложечку мёда.
5. Куркума для похудения с приправами. Для приготовления надо взять по ложечке разных острых приправ и куркумы и смешать с 0,4 л вскипяченной воды. В состав надо влить ложку мёда и дать массе остыть. Пить коктейль нужно в течение дня понемногу. Напиток спровоцирует снижение веса и будет сжигать жировую ткань.

Куркума и имбирь также хорошо усиливают метаболизм. Специалисты рекомендуют сочетание куркума и корица для похудения.

Противопоказания к применению

Из-за сильнейшего воздействия, желтый порошок не следует применять вместе с медикаментами, чтобы не исказить клинику протекания заболевания.

Какой бы полезной не была эта специя, всего должно быть в меру: хватит маленькой ложечки на 5-6 порций блюда.

Также, есть такие патологии, при которых пряность использовать запрещается – это забитость желчевыводящих путей и камни в желчном пузыре.

Так или иначе, при наличии хронических патологий, при употреблении сильных приправ, следует посоветоваться с доктором.

А как вы применяете куркуму для похудения?

Еще больше рецептов для похудения смотриет в этой

С вами была Алена Яснева, всем пока!

Куркума признана диетологами одним из эффективнейших средств для похудения. Эта специя относится к семейству имбирных, корневища и стебли содержат эфирные масла и куркумин - желтый краситель. Используют ее в качестве пряности и лекарственного растения. Эта приправа очищает организм, приводит в норму обмен веществ, обладает жиросжигающими и иммуномодулирующими свойствами, считается природным антибиотиком.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Состав и основные свойства куркумы

Куркума - это природный антибиотик, который безопасно употреблять при длительном лечении. Эта специя способствует предотвращению раковых заболеваний. В состав пряности входят следующие элементы:

1. 1. Аскорбиновая кислота - укрепляет иммунную систему, благодаря чему организм становится устойчивее к инфекциям. Оказывает антисептическое воздействие и обладает способностью сжигать жировые отложения.
2. 2. Калий - поддерживает в организме водный баланс, выводит из него лишние соли, избавляя от отечности.
3. 3. Кальций - отвечает за рост и укрепление скелета, особенно благоприятен для растущего организма.
4. 4. Витамины группы В - нормализуют работу пищеварительной системы, благодаря этому кишечник своевременно опорожняется и жир не успевает откладываться.

В комплексе эти элементы усиливают свои действия, от этого организм начинает работать правильно.

Действие пряности на снижение веса

В Индии куркума считается женским растением, она обладает полезными свойствами для репродуктивной системы. Помогает избавиться от лишнего веса и приобрести стройную фигуру. При правильном применении куркума имеет следующие воздействия на организм:

• Снижает аппетит и приглушает чувство голода.
• Расщепляет сложные жиры, вследствие чего они перестают откладываться на бедрах, боках и талии.
• Ускоряет метаболизм, поэтому пища переваривается быстрее и тратится больше калорий.

В растении содержится куркумин - природный иммуномодулятор, который способствует похудению. Комплекс элементов, входящих в состав куркумы, повышает температуру тела, отчего ускоряются обменные функции организма и сжигаются жировые клетки. Такое же свойство имеет молотый перец, но много его в блюдо не добавишь. Куркума же имеет не такой яркий вкус и позволяет индивидуально подобрать необходимую дозировку. От острой еды человека начинает бросать в жар, кожа краснеет, а по телу выступает пот, но это не является показателем сжигания жира. Человек во время потоотделения теряет влагу, но после острой пищи возникает жажда и вода возвращается в организм при ее утолении.

Регулярное употребление приправы вызывает постепенную нормализацию веса. Куркума не основное средство для избавления от лишних килограммов, она только помогает приглушить аппетит и ускорить метаболические процессы. На первом же месте стоят спорт и диета, а жиросжигающие специи могут выступать отличным дополнением в комплексе мероприятий для похудения.



Правила применения и рецепты

Если куркума для похудения добавляется в пищу, не надо ее класть в больших количествах, это может быть вредно. Высыпав целую пачку приправы в блюдо, быстрее похудеть не получится, от этого только пострадает желудок. Для худеющих будет достаточно добавлять щепотку куркумы в излюбленное блюдо или напиток, но делать это следует регулярно. Уже через несколько дней работа организма нормализуется, исчезнут проблемы с кишечником и появится легкость.

Способы употребления:

• Специя добавляется в пищу во время приготовления или после него. Эта приправа отлично подходит к рыбным и мясным блюдам, с ней прекрасно сочетаются фруктовые салаты и десерты.
• Эффективный способ для похудения - применять растение с различными напитками: кефиром, молоком, чаем, соком, отварами.
• Рекомендуется внешне воздействовать на проблемные зоны: делать обертывания с применением целебного растения.

Не стоит добавлять приправу во все блюда, чрезмерное употребление может проявиться в виде аллергии.



Кулинарные рецепты

Существует множество рецептов с куркумой, которые можно испробовать на себе. Они доступны и экономичны, просты в приготовлении, имеют жиросжигающий эффект и приносят пользу для здоровья организма.

Кефир с куркумой и медом




Этот кефирный напиток поможет улучшить пищеварение, очистить кишечник и пополнить его лактобактериями. Употреблять коктейль следует в течение месяца за два часа перед сном.

Для приготовления потребуется:

• 250 мл кефира;
• половина чайной ложки куркумы;
• мед по вкусу.

Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и сразу же можно наслаждаться напитком.

После употребления этого коктейля нельзя допускать никаких перекусов, прием пищи следует отложить до утра. Тогда ночью силы будут восстанавливаться, а жиры сжигаться.

Молоко со специей



Куркума с молоком - это идеальный дуэт для стройности, приготовление напитка производится в следующем порядке:

• Довести до кипения 250 мл молока и подождать, пока оно станет теплым.
• Взять две столовые ложки чистой воды, половину чайной ложки куркумы и чайную ложку меда, все перемешать.
• Полученную массу золотистого цвета добавить в теплое молоко и смешать. Употреблять за полтора часа до сна.

Можно в стакан теплого козьего молока добавлять чайную ложку пряности, пить перед едой каждый раз. Еще один хороший коктейль для перекуса готовится следующим образом:

• в сто грамм кипятка нужно налить столько же теплого молока;
• положить чайную ложку специи и перемешать;
• по желанию можно добавить немного меда для вкуса.

Если заменять перекусы этим коктейлем, лишние килограммы и сантиметры уйдут быстрее.

Напиток с пряностями




Многие специи обладают жиросжигающим эффектом, поэтому можно втройне усилить действие куркумы. Нужно просто в коктейль добавить корицу и имбирь.

Рецепт приготовления: взять имбирь, корицу и куркуму по одной чайной ложке и перемешать в 1 литре горячей воды. Имбирь использовать лучше в свежем виде, измельчив ножом или на терке. Напиток следует остудить и добавить мед по вкусу, размешать и принимать перед каждым приемом пищи по одному стакану.

Такой коктейль сжигает жиры, нормализует уровень сахара в крови, защищает и избавляет от лишних килограммов.

Чай с куркумой и корицей




Для приготовления чая потребуются:

• две чашки кипятка;
• три столовых ложки черного или зеленого чая;
• два небольших кусочка имбиря;
• 1/6 чайной ложки корицы;
• чайная ложка меда.

Все ингредиенты нужно перемешать и дождаться пока напиток остынет, а затем добавить в него половину литра кефира. Употреблять такой чай желательно каждый день.

Обертывания

Принимать меры для похудения нужно комплексно, куркума имеет свойство сжигать лишние жиры наружно. Она разбивает целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу. Для правильного обертывания необходимо смешать столовую ложку пряности с тремя столовыми ложками оливкового масла, затем добавить две капли эфирного масла апельсина и столовую ложку меда. Смесь должна быть теплой, но не горячей.

Полученный состав следует нанести на проблемные участки, плотно обернуть их пищевой пленкой и надеть поверх что-нибудь теплое. При этом обертывании можно заниматься своими делами в течение полутора часов, после этого необходимо принять душ с отшелушивающим скрабом, который придаст больший эффект процедуре.

Противопоказания

• в период беременности, так как специя является сильным стимулятором маточных сокращений;
• при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей;
• во время принятия антибиотиков.

Возможны побочные эффекты при употреблении пряности:

• аллергия;
• изжога, при повышенной кислотности желудочного сока;
• понижение уровня сахара и давления;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• повышение холестерина;
• выпадение волос.

Н ачинать прием этой специи следует с минимального количества, постепенно увеличивая дозу до необходимых объемов. При возникновении аллергической реакции и других побочных эффектов от употребления приправы лучше отказаться. Хорошего результата удастся достигнуть только при правильном соблюдении пропорций.

Употребляя куркуму, можно похудеть на несколько килограмм, даже не посещая спортивных залов и практически не изменяя своего рациона. Человек просто начинает употреблять в пищу меньше продуктов и ему не требуются перекусы, а также отпадает желание съесть сладкое или мучное. Многие добиваются хороших результатов, закрепляют их и проводят оздоровительный курс для организма, употребляя куркуму для профилактики ожирения. За один месяц без вреда для здоровья можно сбросить до пяти килограммов.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Уже проведено более 3 тысяч исследований, которые определяют нашу героиню как самую перспективную специю для официальной медицины.

Куркумин - в роли лекарства от рака, диабета, атеросклероза и артрита - ведущий тренд экспериментальной медицины последнего десятилетия.

Вы зашли в поисках доз и рецептов?

Жмите п.№2 - как принимать худеющим и лучшие варианты в деталях.

Быстрая навигация по статье:

В чем польза куркумина при избыточном весе

1. Угнетает рост капиллярной сосудистой сети в жировых отложениях

Университет Тафтса в Бостоне, США, 2009 г. Выводы исследования специи как ежедневной добавки в диетический рацион: «Турмерик страхует от повторного набора веса, поскольку снижает интенсивность образования новых сосудов внутри жировой ткани». Нет кровоснабжения - нет легкого роста жировых клеток.

2. Куркума подавляет системное воспаление при ожирении

Исследователи Колумбийского университета выяснили любопытный феномен. Как только мы набираем избыточный вес, макрофаги нашего иммунитета (одни из основных клеток-защитников) начинают активно синтезировать цитокин. Это вещество известно способностью подстегивать развитие воспалительных заболеваний.

Диабет, атеросклероз и артрит, которые часто провоцирует ожирение, можно не допустить, если употреблять турмерик регулярно. Куркумин уменьшает активность макрофагов и снижает концентрацию цитокина в тканях. ()

3. Термогенный эффект куркумы

Всего 1 чайная ложка куркумы в день способствует сжиганию дополнительных калорий. Кроме того, специя увеличивает синтез желчи, которая нужна для расщепления жиров в просвете кишечника.

4. Укрепляет здоровье печени

В средних дозах куркумин благотворен для нашей печени. Правильные функции печени - это устойчивый темп похудения и подтянутая кожа без морщин и целлюлита.

Турмерик помогает гепатоцитам справляться с множеством функций по очищению тела от вредных веществ и продуктов метаболизма. Во время дополнительного похудательного стресса это работает по двум направлением: чтобы сохранить здоровье незаменимого органа и поддерживать интенсивность жиросжигания.

5. Способствует росту микробиоты

Микробиота - полезная микрофлора в организме человека. В кишечнике обитает более 10 тысяч видов микроорганизмов, большинство из которых пока что не изучены. Дружественные человеку бактерии настолько важны для нашего здоровья, что наука дает сотни шансов найти излечение от тяжелых недугов, когда хорошо изучит полезные штаммы.

Турмерик - природный пребиотик.

Он обеспечивает ценное питание для правильных бактерий. Размножаясь, они угнетают патогенные микроорганизмы.

Полезная деталь для похудения: в ряду патогенов подавляется и чрезмерный рост грибов рода кандида. Именно их избыток часто становятся причиной для фанатичной тяги к сладостям, которая мешает похудеть.

В итоге - гармония микрофлоры в кишечнике и максимально качественное усвоение питательных веществ. Это важно на любой диете для похудения, когда пищи поступает меньше. ()

Еще один универсальный пребиотик - инулин. , в каких продуктах его больше всего, где купить готовый и как применять.

Какие дозы специи полезны худеющим

Дозировка куркумы может быть разной. В скором будущем исследователи вычислят самые эффективные дозы для похудения. Вот что выгодно учесть на сегодня.

Главное условие - ежедневный прием в сочетании с 1-2 щепотками черного перца.

Доказано, что так куркумин наиболее долго удерживается в организме (за счет пиперина из перца).

Индусы употребляют много куркумы, часто всю жизнь без длительных перерывов - 2-2,5 г в день (это 60-200 мг куркумина в зависимости от вида корня).

В клинических испытаниях в США и Европе встречаются разные цифры: от 450 мг до 3 г пищевой добавки с куркумином в день, за несколько приемов.

Американские диетологи склоняются к дозе 1,5 чайной ложки специи ежедневно.

Экстракт по технологии вымораживания - купить со скидкой .

Будем рады узнать, используете ли вы куркуму для похудения. Как принимать ее нравится вам больше всего? Комментарии открыты для личных впечатлений и вопросов по теме обзора. Мы всегда отвечаем нашим читателям.

Спасибо за статью (6)

Было доказано, что куркума снижает риск развития раковых заболеваний у взрослых и детей. Растение входит в состав многих медикаментов, используемых для реабилитации и лечения раковых опухолей.

Почему куркума способствует похудению

помогает избавиться от лишних килограмм при соблюдении правильного питания, для этого можно специю просто добавлять в пищу. Процесс похудения от куркумы обусловлен следующим действием пряности:

• нормализует выработку и выведение желчи, ускоряет процесс жиросжигания;
• ускоряет обменные процессы, выводит из организма токсические вещества;
• является профилактическим средством против набора веса;
• нормализует уровень сахара в крови;
• уменьшает аппетит и потребность в сладком;
• борется с отеками, выводя лишнюю жидкость из организма;
• ускоряет процесс расщепления жиров.

Добавляя порошок в блюда и напитки, приводит к нормализации веса и его поддержанию.

Рецепт напитка из куркумы для похудения

Для того чтобы не навредить организму, употребление любых специй, в том числе куркумы должно быть в меру. Готовя любое блюдо, супы, гарниры, рыбу или мясо необходимо добавлять жиросжигающую пряность. Но наиболее эффективным средством для снижения веса является напиток с куркумой для похудения , который несложно придумать самостоятельно или воспользоваться готовыми:

1. Засыпать в чайник ½ ложки куркумы, ложку апельсиновой цедры, несколько лепестков мелиссы или мяты. Залить 0,5 кипятка, накрыть крышкой и дать настояться 30 минут.
2. Полученный объем разделить на три приема и принимать за полчаса до еды или через 2 часа после приема пищи.
3. В чайник засыпать по две ложки куркумы и цикория. Перемешать и залить кипятком (500 мл). После остужения добавить немного меда, такой напиток обладает похожим бодрящим действием как кофе.
4. Куркуму для похудения принимать 3-4 раза за час до еды .
5. Приготовленным напитком из куркумы можно заменить ужин. Измельчить в блендере огурец без кожицы, сельдерей и помидор. Добавить 1/3 стакан минеральной воды и хорошо перемешать. В полученный смузи добавить ½ ч. л. куркумы и употреблять вместо завтрака или ужина, сочетая с белковыми продуктами (творог, рыба, мясо).

Следует помнить, что в употреблении любой специи, в том числе куркумы должна быть мера, поскольку неконтролируемый прием может спровоцировать развитие аллергии.

Перед сном можно выпить напиток из кефира и куркумы для похудения для этого необходимо в кружку с кефиром добавить по ½ ложки куркумы и меда, перемешать и употребить за час до сна – такой напиток способствует сжиганию жира во время сна. Но стоит учесть, что до и после вечернего приема не допускается употребление дополнительных продуктов.

Куркума и куркумин для похудения

Несмотря на большое содержание в куркуме полезных веществ и витаминов, в том числе куркумина, его употребление требует соблюдения особых правил. Перед употреблением необходимо убедиться, что нет проблем с желчным пузырем и почками. При наличии проблем с данными органами необходимо отказаться от приема куркумы, иначе есть риск развития осложнений.Помимо этого вводить куркумин в рацион следует постепенно, начиная с ½ ложки в день, увеличивая дозировку до одной ложки в конце недели. При отсутствии негативной реакции на специю, данное количество разрешено употреблять ежедневно, увеличивая до 2-3 ложек в день.

Следует учесть, что куркума для похудения со временем вызывает привыкание, и процесс жиросжигания замедляется, поэтом после приема в течение нескольких месяцев, стоит сделать перерыв. При необходимости через месяц можно возобновить повторный прием.

Куркума и корица для ускорения похудения

Для ускорения похудения куркуму и корицу следует добавлять при приготовлении любых блюд: мясных, рыбных, выпечки, десертов. Также разрешено включать их в любые напитки, чаи и компоты. Сочетание корицы и куркумы придают напитку дополнительные свойства:

• притупляют чувство голода;
• улучшает самочувствие и настроение;
• ускоряют метаболизм;
• дают бодрость.

Стоит быть аккуратным при употреблении таких специй людям, имеющие проблемы с желудком и повышенной кислотностью, необходимо не превышать дневную норму – 2 г в сутки.

Для того чтобы напиток из корицы и куркумы для похудения был эффективным желательно его применять через день.

Приготовить напиток из корицы и куркумы несложно, необходимо в 500 мл горячей воды добавить по ½ ложки каждой специи, накрыть крышкой и дать настояться. По желанию в напиток можно добавить немного меда и кусочек лимона.

Чай из куркумы и корицы для похудения

Как пить куркуму для похудения с чаем

Как пить куркуму для похудения с чаем . Одним из эффективных напитков является чай из куркумы для похудения . Для приготовления понадобится:

• корица – ¼ ложки;
• кефир – 500 мл;
• мед – ложка;
• несколько кусочков имбиря;
• черный или – 3 ложки;
• вода – 500 мл.

Закипятить воду и добавить в нее все компоненты кроме кефира, хорошо перемешать, накрыть крышкой и дать настояться некоторое время. После полного остужения в напиток добавить кефир – такой чай следует принимать ежедневно трижды в день.

Куркума, имбирь и корица для похудения

Не только куркума обладает жиросжигающим действием, существуют и другие пряности, при сочетании которых можно достичь большего эффекта. Для усиления действия куркумы, в напиток разрешено добавлять корицу и имбирь.

Приготовить чай из данных пряностей очень легко: смешать в стакане кипятка по ½ ложки имбиря, куркумы и корицы. Хорошо перемешать и дать остудиться. Перед употреблением добавить немного меда, принимать за 20-30 минут до еды.Такой напиток не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и нормализовать уровень сахара в крови.

Куркума с молоком на ночь для похудения

Напиток для похудения с куркумой и молоком является классическим сочетанием при похудении. Для приготовления необходимо подогреть ¼ литра молока, добавить ½ ложки куркумы, 2 ложки воды и ложку меда – получится напиток золотистого цвета. Средство из молока и куркумы для похудения принимается за несколько часов до сна.

Также напиток можно приготовить следующим образом: соединить в равных пропорциях воду и молоко, чтобы общий объем получился 250 мл, добавить в теплую жидкость куркумы – употреблять можно перед сном.

Куркума для похудения противопоказания и отзывы врачей

Несмотря на все положительные характеристики желтой пряности, все же перед употреблением следует ознакомиться со следующими противопоказаниями:

• непереносимость специи;
• беременность;
• наличие камней в желчном пузыре.

Помимо этого, куркуму следует с осторожностью употреблять людям, страдающих гастритом и язвой желудка.

По отзывам врачей, куркума обладает полезными свойствами не только для похудения, но и для лечения некоторых заболеваний.

Стоит помнить, что специи это не панацея, и похудеть,употребляя только лишь куркуму не получится, специалисты рекомендуют придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Но в виду некоторых свойств пряности, например понижения давления и разжижения крови, врачи не советуют сочетать куркуму с приемом медикаментозных препаратов.

Куркума для похудения: свойства, рецепты

Как принимать куркуму для похудения? Ну, в общем-то, практически так же, как и в любом другом случае, поскольку нормализация веса происходит благодаря комплексному воздействию куркумы на организм.

Самый простой вариант — это порошок куркумы. Рекомендуемая доза составляет 400-600 мг три раза в день. Можно просто добавлять эту специю в ваши блюда на регулярной основе.

При чрезмерных дозах, куркума может вызвать тошноту, понос, несварение и головокружение. Однако, нужно заметить, что это, в большей степени, относится к добавкам с куркумой, нежели непосредственно к порошку или корню этой пряности.

Свойства куркумы для похудения

Пожалуй, нужно сказать пару слов, почему вообще эта специя помогает сбросить лишний вес.

Первым по списку идет сжигание жира, за что, прежде всего, отвечает печень. Если этот орган работает плохо, то процесс устранения токсинов идет вяло, в результате, они откладываются в организме, а человек набирает лишний вес.

Куркума помогает устранить токсины из печени, а также защищает ее клетки (как и клетки всего организма) от повреждения. Соответственно, благодаря ее регулярному приему, печень становится здоровее и лучше выполняет свою функцию.

Другая неприятность, ведущая к лишним килограммам (а также к проблемам с сердечнососудистой системой и атеросклерозу) — это высокий уровень холестерина. Исследования показали, что экстракт куркумы способен понижать холестерин, особенно «вредный». Кроме этого, также уменьшается количество жировой ткани.

В нашем организме происходит такой процесс, как термогенез — когда центральная нервная система сжигает жир для поддержания нормальной температуры тела.

Куркумин, активный компонент куркумы, связывается с рецепторами капсаицина, повышая уровень термогенеза, что ускоряет процесс сжигания лишнего жира и, соответственно, снижает вес.

Куркума помогает регулировать липидный метаболизм, нарушение которого является одной из основных причин ожирения и сопутствующих проблем со здоровьем. Однако, несмотря на определенную эффективность куркумы для похудения, не стоит в этом вопросе полагаться только на нее, поскольку к лишнему весу приводят комплексные причины, поэтому для его нормализации также нужен комплексный подход.

Чем полезен такой чай:

• Очищает печень и весь организм
• Повышает иммунитет, улучшает функцию печени
• Защищает ткань печени
• Очищает кровь
• Облегчает симптомы простуды и кашель
• Улучшает кровообращение
• Улучшает внешний вид и здоровье кожи
• Предотвращает образование тромбов
• Уменьшает плохой холестерин
• Снижет воспаление
• Стимулирует выработку желчи, которая расщепляет жиры

Ингредиенты чая:

• 2 маленьких кусочка корня куркумы (либо 1.5 ст.л. порошка)
• 1 маленький кусочек свежего корня имбиря (либо 1 ст.л. порошка)
• 2 дольки лимона
• 1 ст.л. сахара или меда
• 4 стакана воды

Приготовление чая:

• Вскипятите воду
• Потрите все свежие специи
• Поместите все в чайник
• Настаивайте 5 минут
• Пейте!

Теперь вы знаете, как принимать куркуму для похудения. Однако, не останавливайтесь только на этом. Начните питаться здоровой пищей и больше двигайтесь — тогда ваш вес быстрее придет в норму, и таким и останется!