Как и где научиться драться или основы самообороны? Как научиться драться? Как научиться драться в домашних условиях? Рано или поздно каждый мужчина задается этим вопросом

Николай

4.3

За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками.

- Как прошёл бой?
- Восемь.
- Что значит «восемь»? В любительском - боксе не может быть больше трёх раундов.
- Восемь секунд.
- Секунд? Он что, его пристрелил?
Тайсон (фильм)

Мужчина, парень, подросток, мальчик принадлежат к сильной половине человечества и доказывать это на деле приходится с самого детства. За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками. В современном цивилизованном обществе последний доводом всегда была сила.

Бойцовский путь от колыбели до могилы.

Первые стычки с неприятелями приходятся на детские садики, когда драка состоит из нескольких ударов кулаками, а чаще выглядит обычным толканием друг друга. Уже тогда начинаешь понимать, что друзья – это второе ты. Когда в садике меня обидел мальчик больше меня в полтора раза, мой друг Женя подошел к вопросу отпора обидчику очень быстро. Мы были меньше в два раза, но нас было двое, друг держал его за руки, а я бил. Расправа была не долгой, не было злости, было желание преподать урок и после нескольких ударов, противник был отпущен с миром. Это была первая сознательная драка, когда начинаешь понимать, что все ещё только начинается, а сила, умение драться и друзья еще очень понадобятся в мире мужчин.

Самый активный период для драк – это школа. Происходит взросление подростков и, начиная с 6-7 лет и до 16, стычки станут регулярными и в школе, и во дворе. Тогда начинаются и спортивные секции. Большинство парней ходит на футбол, волейбол, плавание; самые умные из них – на шахматы; активные – на единоборства. Тренажерное залы в школе – это первое знакомство с крепкими старшеклассниками и желание походить как минимум на фотографию Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger), которая висит на стене школьной качалки.

Университеты дают понятие совсем другой жизни, меняются приоритеты и начинается совсем иная жизнь. Драки происходят реже, но уже более серьезные. Помахать кулаками в студенчестве можно на университетских дискотеках. Еще чаще после них, все молоды и амбициозны, а причины бывают разные: начиная от девушек и заканчивая личной неприязнью. Иногда драки заканчиваются торжеством сообразительности над количеством, когда пара ребят в курилке умудряется отбиться от толпы, агрессивно настроенных и выпивших парней, использовав в качестве оружия мусорки Мальборо. Часто подобные мероприятия заканчиваются в милиции и отчислениями.

В армии драки бывают не только один на один. Иногда приходится постоять против нескольких противников или стенка на стенку. Армия слишком специфичное место, чтобы сказать однозначно для каждого вида войск, но всё же большая часть схваток бывает от скуки и желания померяться силой между своими.

С возрастом драки становиться редкостью, но когда случаются – становятся серьезным испытанием. Некоторые выясняют отношения кулаками с соперниками своей будущей спутницы жизни или просто временной подружки. В современных клубах, дискотеках ситуацию обычно контролируют охранники, и драки уже происходят в местах наподобие туалета или на выходе. Идея померяться силой с самой толпой секьюрити не очень интересна в виду её малой перспективности. Исключения составляют, если Вы пришли в составе сборной по каратэ.

Основные серьезные драки были и будут на улице. Возможно, Вы будете один против толпы разгоряченных алкоголем подростков, вероятно против ножа, кастета или даже пистолета. Самые непредсказуемые бои и серьезные травмы всё еще могут быть впереди.

А если ты никогда не дрался, то боишься всего на свете: боишься боли, боишься того, что не сможешь справиться с противником. «Бойцовский клуб». Чак Паланик.

Секции.

Самый логичный вариант – это записаться в секцию каратэ-до, джиу-джитцу, рукопашного боя, бокса, и т.д. Абсолютно разные стили, подход, идеология. Выбор секции обычно решается за счет симпатий к одному из единоборств, близости к дому, советом друзей или волей случая. После нескольких месяцев, а иногда и недель становится понятно – Ваше это или нет. Душа либо лежит либо нет.

Секции – это первый шаг к умению драться и самый правильный. Помимо тренировок по единоборствам хорошо посещать пару раз в неделю тренажерный зал.

В секциях действительно преподают умение постоять за себя, но научат ли готовности к реальному бою? Годами, оттачивая мастерство бойца, участвуя в соревнования, хочется узнать, а чего ты стоишь на самом деле, когда противники не связаны условными правилами, а главная цель – это победа любыми способами. Тогда пришло время попробовать следующий метод.

Бойцовские клубы (БК).

Современный американский писатель и журналист Чак Паланик более четко сформулировал идею «Бойцовского клуба», которая уже воплотилась во многих местах земного шара. Фильм Девида Финчера «Бойцовский клуба».

Любой желающий может прийти в клуб, чтобы подраться. Причин для этого может быть много: желание понять чего стоишь, победить страх перед дракой, развеяться, померяться силами. Многие мужчины выбирают методом решения своих эмоциональных проблем Бойцовский клуб.

Подобные клубы есть в каждом городе и если Вам не удается напасть на их след, выйдите в интернет. Сайты, форумы и социальные сети объединяют людей по интересам, в том числе и по БК.

При минимальных усилиях мне удалось найти в своем городе два бойцовских клуба, хотя это явно не все, а лишь верхушка айсберга под именем БК. Изначально в Бойцовских клубах для защиты пальцев на руки наматываются бинты. Современные клубы более лояльно относится к правилам и менее жестокие, чем в фильме. На руки перчатки, капы, в каких-то клубах наколенники, паховая раковина и шлем. Но вводяться более интересные правила: схватка бывает не одна за бой и драки не только один на один, но и два на два и больше.

Бойцовский клуб многое дает участникам, но главное – это уверенность в своих силах и преодоления страха перед дракой. Разбитые носы и синяки – небольшая цена за возможность смело смотреть в глаза вероятному противнику.

Бойцовский клуб (БК) – это предпоследняя ступенька перед настоящей уличной дракой, где можно всё, а цена отчаянно высока.

Улица.

И пугаться нет причины, если вы еще мужчины,
Вы – кое в чем сильны…
Машина времени. Поворот.

Есть два варианта уличной драки: первый – это ты сам ищешь приключений и хочешь попробовать свои силы, второе – драка сама находит тебя, когда ты меньше всего к этому готов.

Как научиться драться? Потренироваться в темных подворотнях несложно. Выбрав криминогенный район и подойдя к потенциальному противнику, который, конечно, больше тебя и страшен даже на вид (учиться лучше у настоящих профессионалов), начать задираться. Фразы «Дай закурить!» и «Который час?» в темное время уже давно считается брошенной перчаткой хулиганов и шпаны. Можно приступить к оскорблениям или просто дать пощечину, вдруг он не поддается на провокации, а начинать с чего-то надо. Вот тут и должен начаться процесс обучения настоящей драке, только и успевай записывать. Особо отчаянным парням можно выбрать в противники компанию.

Второй вариант уличной драки – это вынужденный. Иногда это смелый начинающий ботан, спрашивает у Вас, сколько времени, хочет покурить и пытается дать пощечину. Тут в качестве учителя будете выступать сами.

Драки против толпы, а также с применением оружия – это уже не игра, а реальная необходимость постоять за свою и еще, чью-либо жизнь, честь и достоинство. Если возможности ретироваться нет или нельзя из-за «охраняемого» объекта, нужно действовать.

Забудьте о правилах: идеальный боец – это хитрый, как змея, беспристрастный, как шакал и беспринципный, как стервятник, хулиган. Настоящие уличные драки длятся от силы пару минут. Принцип здесь один: стараться бить первым, усыпив бдительность, быть максимально жестоким, наглым, смелым и хладнокровным.

Помните, настоящие профессионалы говорят: «Самая лучшая схватка – та, которая не состоялась».

Придерживайтесь строгого режима тренировки. Профессиональные бойцы тренируются месяцами, прежде чем ступить на ринг; бойцы-любители должны постараться поступать таким же образом, чтобы не только достичь пика физической формы, но и освоить безупречную базовую технику. Существует три важные области, на которые вам следует обратить особое внимание: функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, сила мышц кора и мышечная масса:

Употребляйте в пищу продукты, которые развивают мышцы. Кроме контроля над потребляемыми витаминами, минералами, электролитами, и водой для борьбы с усталостью во время тренировки и накоплением метаболических отходов, уделяйте особое внимание здоровым белкам для наращивания массы тела.

Научитесь выполнять удар рукой. Начните с простого удара. При этом задействуйте обе руки. Как только вы овладеете основной техникой ударов рукой, попробуйте более продвинутые методы, такие как:

Джеб : джеб - это короткий удар, который обычно наносится слабой рукой и помогает держать вашего противника на расстоянии. Для достижения максимальной эффективности джеба, профессиональные боксеры подкручивают руку и запястье непосредственно перед контактом с противником.
Кросс : В отличие от джеба, который выбрасывается прямо перед телом, кросс наносится от плеча и доводится доминирующей рукой в слегка восходящем движении поперек тела.
Хук : Хук может быть направлен в голову или тело противника - в зависимости от того, какая часть является незащищенной - и зачастую используется в комбинации с другими ударами. Его главный недостаток состоит в том, что он допускает нанесение контр удара противником.
Апперкот : апперкот – это удар, который наносится снизу вверх любой рукой, особенно эффективен в ближнем бою.

Изучите боевые приемы. Так же, как и в шахматах, отдельные боевые движения бесполезны по отдельности; однако, если выполнять их в определенной последовательности, они помогут одолеть противника. Научитесь не только приемам выбранной вами дисциплины, но и тому, как следует противодействовать им. В боксе, самая распространенная комбинация – джеб после кросса. Еще в одном эффективном комбо также добавляется хук. (Если вы правша, то это должно выглядеть следующим образом: кросс правой, джеб левой, хук левой).

Если вы деретесь без перчаток, стоит уделить особое внимание состоянию костяшек кулака. Такие тренировки сделают ваши нервы на костяшках менее чувствительными. Обратите внимание, что некоторые боевые стили (напр. многие традиционные боевые искусства) за чувствительность всего тела и никогда не будут поощрять снижение чувствительности.

Научитесь блокировать удары. Отведение ударов противника, называемое отбив – простейший способ блокировать удар. В боксе также существуют более продвинутые техники:

Слипинг : Если ваш соперник целится в голову, резко поверните бедра и плечи.
Уклоны и нырки : Если ваш соперник намеревается нанести верхний удар (например хук в голову), согните ноги (уклон), а затем выгните тело настолько, чтобы оно было вне досягаемости (только из диапазона (нырок).

Научитесь сдерживать удар. Если вы боксируете, попробуйте использовать блок, который поглощает удар за счет перчаток, а не вашего тела.

Найдите спарринг-партнера. Это поможет вам подготовиться к реальным боям, отработать скорость рефлексов, развивать координацию рук и глаз, а также занимать удобную позицию на ринге. Убедитесь в том, что ваш спарринг-партнер лучше вас; достигнуть чего-то большего удастся только лишь через преодоление препятствия.

Разработайте выигрышную позицию. Мы часто задаемся вопросом, как профессиональные спортсмены, которые столько тренировались и имеют за плечами годы практики, могут так неудачно биться на ринге. Ответ прост - соревнование зависит не столько от физической подготовки, сколько от психического настроя. Чтобы занимать нужное положение на ринге, тренируйтесь, пока ваше тело не научится всем движениям настолько хорошо, что вы сможете сконцентрировать все свое внимание на противнике; слушайте музыку в течение тренировки, которая вас заводит; научитесь рассматривать боль как шаг на пути к победе; представляйте, как вы атакуете, защищаетесь и побеждаете; самое главное - полюбите бой.

Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

Приемы рукопашного боя

Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

Приемы кикбоксинга

Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

Приемы карате

Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

удар ногой в сторону - еко-гери;
удар ногой назад - уширо-гери;
отбив предплечьем изнутри наружу - учи-уке.

Какими приемами пользоваться девушкам

Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

Удар в пах коленом

Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

Выдавливание глаз пальцами

Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

Резкий удар в солнечное сплетение

Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

В данной статье мы расскажем вам, о том как научится драться, поскольку в современных условиях подобный навык пригодится не только мужчине, но и хрупкой девушке , которая может оказаться в сложной ситуации.

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с приступами открытой агрессии со стороны другого человека. Даже если вы неконфликтный человек, помните, что стать жертвой неадекватного поведения окружающих может каждый. Очень часто в подобные ситуации попадают подростки, которые, по мнению нападающего, не способны защитить себя самостоятельно. В связи с этим, каждый мальчишка, пожалуй, задавался вопросом: «Как научиться драться?».

Безусловно, для этого следует иметь соответствующую физическую подготовку и психологический настрой. Мы не говорим, что нужно вступать в драку в ответ на любое замечание обидчика. Наоборот, сила характера проявляется в тех случаях, когда вы можете уладить конфликт мирным путем и вообще не начинать драку. Однако, лучше все-таки уметь защитить себя и своих близких в любой ситуации.
Перед тем, как освоить необходимые приемы, осознайте, что научиться драться за один день просто невозможно, настройтесь на регулярные тренировки и периодические физические нагрузки, будьте готовы к возможным синякам и ссадинам.

Основными помощниками в освоении навыков самозащиты являются выносливость, сила и быстрота реакции . Ведь научиться драться – это еще половина дела, важно также правильно и быстро уходить от ударов. Для освоения этого навыка вам потребуется потенциальный соперник, поэтому лучше всего обратиться в таком случае к профессионалу. В зале вас научат не только драться как ниндзя или как спецназ, а и подробно расскажут, какие болевые точки присутствуют на теле противника, какие методы психологического воздействия самые эффективные и т.д. Согласитесь, имея такое преимущество, вы сможете драться намного лучше и поразите своего соперника намного быстрее, избежав при этом тяжелых последствий, как для себя, так и для него.

Случается так, что возможности заниматься с тренером, просто нет. Однако не отчаивайтесь, научиться драться можно и самостоятельно . Об основных навыках мы расскажем в данном подразделе, а также продемонстрируем несколько наглядных упражнений.

Согласитесь, любой из нас может встретиться на улице с человеком, который, мягко говоря, будет настроен недружелюбно. Прежде чем начать тренировки дома, посмотрите несколько видео-уроков приведенных ниже.

А главное запомните, что готовность отвечать ударом на удар должна стать вашим главным помощником.

Вас может спасти не техника, не стиль и даже не отличные знания ведения борьбы, а владение собой и своим телом. Даже если вы еще не успели освоить какую-либо технику, запомните основные приемы уличной борьбы и применяйте их в необходимых случаях.

Ударьте противника коленом в пах.
Направьте фаланги пальцев прямо в глаза оппонента и резко нажмите.
Ударьте кулаком в кадык.
Используйте подручные средства: ключи, телефон, зажигалку.

Да кто-то назовет это «грязными приемами «, но подчас в уличной драке главным становится выжить или получить как можно меньше травм, а иной раз нападавших может быть и несколько человек, поэтому данные приемы могут оказаться крайне эффективными.

Если вам все же тяжело усвоить, как научиться драться в домашних условиях, то тогда лучше пойти обучаться в зал к одному из тренеров в каком-либо близком для вас направлении.

Как не бояться драться?

Иногда перед нами стоит психологический барьер, поскольку не все готовы причинить боль другому человеку. Некоторые боятся не рассчитать удар и нанести серьезные увечья. Здесь важно не боятся, а начинать серьезную работу над собой, готовить себя к возможным трудностям.

Прежде чем сказать себе: «я слабый, я не умею драться», подумайте, смогли бы вы спокойно смотреть, если бы кто-то приставал к вашей девочке, и начинайте тренироваться прямо сейчас. Безусловно, во время спаррингов вам придется столкнуться с неприятными ощущениями. Ни одно пособие не расскажет вам, как научиться драться, если вы не будете к этому психологически готовы. Не старайтесь избежать боли, не бойтесь ее, только тогда вы сможете избавиться от страха.

1. Итак, самым лучшим тренингом для Вас будет посещения спортивных секций по боевым искусствам, где с Вами будет работать личный тренер, и обучит необходимой тактике и приемам. К тому же в спортивных секциях Вы сможете участвовать в спаррингах. Таки образом, Вы сможете натренировать тактику боя и основные его приемы, имея перед собой настоящего противника.

2. В настоящий момент каждый из нас задумывается, а где, собственно, можно научиться драться, иными словами, где можно выучиться самообороне? Сейчас существует множество спортивных секций, в которых каждый желающий сможет научиться драться. Однако прежде чем бежать в первую попавшуюся секцию, ознакомьтесь с каждой из них. Вы должны как минимум иметь представление о том, какую функцию несет каждая из видов боевых спортивных секций, и понять, какая по Вашим личным целям ближе именно Вам.

3. Бокс.
Первым в нашем списке идет бокс. В этой секции, как правило, делается упор на физическое состояние человека. Здесь человек, прежде всего, качает мышцы рук, ног, приводит тело в тонус. Здесь тренируется сила, воля и реакция. Как раз на этой спортивной секции делается серьезный акцент на постановку ударов, отработку отдельных технических элементов. Главным преимуществом этого вида спорта является то, что здесь нам могут проходить спарринги с другими соперниками. В боксе также имеются различные стойки для блокировки ударов от соперника, а также способы защиты от них. Собираясь идти в этот вид спортивной секции, подумайте, правильный ли Вы сделали выбор.

4. Вольная борьба.
Очень хороший выбор для тех людей, которые хотят наглядно увидеть и изучить, как им драться на улице. При тренировках по вольной борьбе сильный упор делается на тренировку дыхания и выносливости. Здесь также делается серьезный акцент на повышение гибкости. С помощью определенных упражнений человек укрепляет суставы и кровеносные сосуды, а также значительно увеличивает эластичность всех групп мышц. В этом виде спорта познаются азы самозащиты и техники боя в уличной обстановке.

5. Кикбоксинг.
В этом же виде спорта, как правило, задействуются и руки, и ноги, что позволяет человеку использовать все части тела для достижения победы при уличной схватке с обидчиком. Занятия по этому виду спорта обычно включают в себя не только упражнения по растяжке, но и по отработки технических ударов ногами и руками. Огромное значение здесь придается четкому исполнению каждого из элементов боевого искусства, а особое внимание уделяется изучения тактики боев.

6. Дзюдо.
Советуем из всех вышеперечисленных секций выбирать именно этот вид спорта. Он подходит для тех людей, которые не имеют массивной мышечной массы и огромного телосложения. В этом виде боевых искусств сильный упор делается на точность и правильность выполнения того или иного упражнения, а не на силу. Если Вы в совершенстве овладеете техникой данного вида спорта, то будете очень неплохо ориентироваться в любой опасной ситуации, предчувствовать ход абсолютно любого боя, а также наперед угадывать действия противника.

7. Научиться драться можно также и в домашних условиях, без тренера и специалиста. Это будет трудно, но все же очень даже реально. Для этого Вы должны иметь огромную настойчивость т стремиться к достижению результатов. Кроме необходимого снаряжения для тренировок Вам нужно приобрести литературу, с помощью которой Вы могли бы упражняться. Найти данную литературу можно либо в специальном магазине, либо в Интернете.

8. Прежде чем приступить к определенным тренировкам, нужно по максимуму подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Посвятите определенное время комплексу необходимых упражнений по укреплению всех типов и видов мышц. Очень полезно бегать, заниматься плаваньем, посещая городской бассейн. Тренируйте гибкость, реакцию, выносливость.

9. Для того, чтобы легче переносить тренировки, постарайтесь вовлечь в свои занятия нейтрального помощника, который мог бы стать заниматься с Вами в паре. Все тонкости единоборств в домашних условиях Вы сможете достичь без особого труда, но научиться драться в таких условиях способен не каждый. Повторюсь, здесь нужна не только сила воли, но и выносливость человека, а также вера в собственные силы.