К чему приводят строгие диеты. К чему могут привести диеты? Проблемы с зубами

Женщины настолько противоречивые создания, что порой мужчины тратят много времени, чтобы научиться их понимать. Однако многие молодые люди так и не имеют успеха у представительниц прекрасного пола, потому что не способны распознать тайные сигналы, знаки и намёки.

И всё же понять женщин можно, обратив своё внимание на их мимику, жесты, поведение в социальных сетях при переписке. Как понять, что ты нравишься девушке? Понаблюдай за ней, распознай признаки заинтересованности в твоей персоне и действуй.

Ты уже долго общаешься с юной особой, но так и не можешь понять, нравишься ли ты ей как приятель или между вами возможно нечто большее? Обрати внимание на её взгляд, положение тела и непроизвольные (или произвольные) жесты.

Взгляд

Девичьи глазки – по-настоящему «смертельное оружие». Отвечая на вопрос, как понять, симпатичен ли ты девушке, понаблюдай за её взглядом. Если она любит тебя или увлечена твоей персоной, то ты заметишь следующее:

зрительный контакт продолжается дольше обычного (не менее 6 секунд);
расширяются зрачки, когда прелестница смотрит на тебя;
одноклассница или подружка по компании чаще поглядывает на тебя, чем на окружающих людей;
девушка глядит искоса, как бы смотря в другую сторону (у представительниц прекрасного пола великолепное боковое зрение).

Помни, что если юная особа глядит на тебя, это ещё не означает, что ты ей нравишься. Общительные люди предпочитают устанавливать зрительный контакт с собеседниками. Понаблюдай, как она ведёт себя с окружающими. Если с остальными мужчинами девушка сдержанна, а с тобой кокетничает, ты не ошибся в её взгляде!

Волосы

Игра с локонами – излюбленное занятие влюблённой или флиртующей девушки. Кроме того, нахождение рядом с приятным ей мужчиной заставляет барышню нервничать, что сказывается и на непроизвольных движениях пальцев, в том числе:

постоянное касание причёски, закидывание чёлки назад или сдувание её со лба;
накручивание волос на пальчик, карандаш или другие письменные принадлежности (например, в школе или офисе);
откидывание волос с шеи, причём в этот момент девушка пытается словить твой взгляд.

Губы

Общаясь с милой барышней, обращай больше внимания на её губки. Чтобы сказать о своей симпатии, девушке совершенно не обязательно что-то говорить. Если ты ей симпатичен, то она с высокой долей вероятности будет:

облизывать губы;
едва заметно прикусывать нижнюю губу;
соблазнительно улыбаться;
дотрагиваться до губ пальчиками, как будто желая проверить макияж.

Положение тела

Наблюдай за положением девичьего тела во время разговора, чтобы понять, нравишься ли ты девушке. Если она скрещивает ручки на груди, не глядит на тебя, можно сделать предположение о безразличии. Признаками заинтересованности и симпатии являются такие движения, как:

наклон и разворот в твою сторону при беседе;
сокращение дистанции между вами;
прикосновение, пусть даже и мимолётное;
указывание носков её обуви на тебя;
произвольное или непроизвольное отзеркаливание твоих действий и жестов.

Однако не забывай, что скромные девушки часто нервничают, стесняются, поэтому начинают «зажиматься», и вышеперечисленных признаков ты можешь и не обнаружить. Подожди, пока она расслабится в твоём присутствии, и дай понять, что она тебе также нравится.

Самый важные признак симпатии молодой особы к парню – флирт. Ты симпатичен девушке (или даже она тебя любит), если в твоём обществе она начинает смеяться, прикасаться к тебе или вступать в полемику. Однако помня о том, что каждая женщина – яркая индивидуальность, учитывай следующие правила:

Кроме того, обрати внимание на перемены во внешнем виде юной особы. Если ты ей приятен, она попробует поменять гардероб, причёску или макияж. Однако бывают такие девушки, которые выглядят практически идеально во всех ситуациях. В этом случае тебе нужно понаблюдать за ней на протяжении некоторого времени, чтобы отметить перемены в её внешности.

Не следует считать, что перемены во внешнем виде молодой прелестницы связаны с её симпатией к твоей персоне. Некоторые девушки не считают необходимым менять свою внешность, поскольку являются уверенными в себе и предпочитают оставаться самими собой.

Чтобы узнать, нравишься ли ты девушке, прежде всего, присмотрись к её поведению во время общения с тобой. Одноклассница в школе, барышня в компании или коллега по работе при контакте с приятным ей молодым человеком начинает:

внимательно его слушать (причём не так важно, что он говорит), активно поддерживать разговор практически на любые темы;
улыбаться шуткам парня и смеяться над рассказанными им анекдотами и смешными историями (умные влюблённые девушки понимают, что даже неудачные шутки нуждаются в позитивном оценивании).

Интерес к парню при общении в социальных сетях

В данном случае речь пойдёт о том, как узнать по переписке в вк и прочих соцсетях, что ты нравишься девушке. Довольно-таки непросто определить женскую симпатию на расстоянии. Однако имеется несколько признаков, которые помогут составить хотя бы приблизительную картинку и установить, насколько собеседница в тебе заинтересована.

Обрати внимание на такие признаки и особенности общения по переписке в вк, как:

скорость её ответов на твоё сообщение (не самый точный пункт, поскольку юная барышня может быть просто очень занята);
пишет ли она тебе первой при твоём появлении в сети или предпочитает ждать твоих сообщений (скромные девушки могут и не написать первыми);
многочисленные лайки и комментарии к фотографиям, видео- или музыкальным клипам на твоей страничке в вк;
насколько развёрнуты её сообщения, с охотой ли она отвечает, какие слова использует («ясно», «да» считаются обезличенными и безразличными словами);
любит ли она откровенничать с тобой.

Чтобы разрешить все вопросы, форсируй ситуацию. Не нужно каждое утро спрашивать о состоянии её дел, о погоде, просто предложи встретиться, посидеть в кафе или обменяться телефончиками. Если она откажет, ты не потратишь много времени на бесплодные ухаживания.

Как определить, симпатичен ли ты девушке?

Имеется пара простых, но эффективных методик, позволяющих понять, испытывает ли к тебе тёплые чувства определённая молодая особа. На практике они выглядят следующим образом:

Улыбнись ей, когда она посмотрит на тебя. Просто так, без всякой задней мысли. Если девушка сразу же вернёт твою улыбку, можно считать это неплохим признаком.
Попробуй вызвать ревность, немножко пофлиртовав с её подругой или просто другой барышней в её присутствии. Во время флирта внимательно понаблюдай за ответной реакцией. Девушка обязательно попытается скрыть своё раздражение, однако её могут выдать:
- учащённое дыхание;
- резко изменившееся настроение;
- нервозность;
- какие-либо попытки привлечь твоё внимание.

Конечно, этих признаков недостаточно, чтобы с «железобетонной» уверенностью сказать, что ты нравишься девушке. Возможно, наилучшим выходом станет приглашение её на свидание, в кафе или кинотеатр, где ты сможешь точно ответить на мучающий тебя вопрос.

Итак, следует признать, что молодые люди не всегда могут точно понять все те знаки, которые подают представительницы прекрасного пола.

Помни, что нельзя встретить двух одинаковых девушек. Одна, абсолютно безразличная к тебе, может проявить практически все вышеперечисленные признаки заинтересованности, другая, влюблённая в тебя, не покажет ни один тайный сигнал. Поэтому будь терпеливым, лучше узнай свою собеседницу и почувствуй сердцем, нравишься ли ты ей.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Хотите узнать действительно ли молодой человек любит Вас или просто флиртует? Просто внимательно загляните ему в глаза, и Вы сразу все поймете. Говорят, что глаза это зеркало души. И настоящая любовь обязательно будет в этом зеркале отражаться. Взгляд влюбленного мужчины ни с чем не спутаешь. В нашей статье мы расскажем все о том, как по одним глазам понять, что парень влюблен.

Какой он – влюбленный взгляд? Как его описать? Есть несколько объективных: направление, длительность зрительного контакта, размер зрачков, концентрация. О них мы и поговорим в первую очередь.

Влюблённый внимательно смотрит в глаза, словно пытается понять, взаимны ли его чувства. Зачастую такие мужчины настолько очарованы личностью спутницы, что жадно ловят каждое её слово.

Во взгляде преобладает не страсть, а нежность и ласковость. Будто вы сокровище, которое нужно беречь и с которого нельзя спускать глаз.

Взгляд флиртующего мужчины, ищущего мимолётной связи, фиксируется на фигуре женщины. Если 80% времени мужчина разглядывает ваш силуэт, причёску, шею, грудь, талию, бёдра и ноги – не ждите искренних чувств.

Внимание к деталям (одежде, украшениям, макияжу) также свидетельствует о поверхностной заинтересованности. Казановы оценивают женщин, как товар и охотно осыпают комплиментами.

В психологии отношений длительность взгляда играет большую роль. Согласно исследованиям ученых обычно собеседники смотрят друг другу в глаза 50-60% от всего времени разговора.

Если мужчина влюблен, длительность зрительно контакта возрастает до 70-80%. Поэтому, если Вы заметили, что мужчина почти не отрываясь смотрит Вам в глаза во время разговора – это значит что Вы ему не безразличны.

Флиртующие мужчины во время разговора редко смотрят прямо в глаза. Мимолётно посмотрели, а затем взгляд перемещается на губы или грудь.

Мужчины, поднаторевшие в соблазнении, знают о такой особенности и поэтому намеренно продлевают контакт дольше, чем это нужно по ситуации. «Смотрит, не видя», - такое впечатление складывается от подобных поклонников.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

«Бездонные» глаза это не просто красивая метафора. Во время сильного возбуждения зрачки непроизвольно расширяются. Если Вы заметили этот эффект при взгляде на Вас, это еще один аргумент в пользу серьезных чувств и намерений.

Если мужчина просто флиртует и не испытывает при этом сильных эмоций, его зрачки останутся прежнего размера.

Влюблённый мужчина полностью погружён в общение – когда вы рядом, то земля перестаёт вращаться, а другие люди не существуют. Он сосредоточен, внимательно слушает и смотрит на вас, когда вы говорите. Задаёт множество уточняющих вопросов и запоминает ответы! У вас не складывается впечатление, что нить разговора только в ваших руках – происходит полноценный обмен.

Флирт не требует полного сосредоточения на партнёре – мужчина остаётся включённым в мир. Его отвлекают проезжающие мимо машины, вывески на витринах и встречные красотки.

Зачастую флиртующие мужчины смотрят в глаза только во время собственного монолога, будто контролируют – попалась ли рыбка в расставленные сети? Когда же инициативу беседы перехватывает девушка, взгляд становится «стеклянным» или «бегающим». Если через 5-10 минут задать вопрос по теме своего рассказа, внятного ответа получить не удастся.

Если он действительно влюблен – это отразиться не только на его взгляде, но и на его поведении. Мы выбрали 8 самых очевидных признаков поведения влюбленного мужчины.

Если парень Вам симпатичен, почему бы не намекнуть ему, что он Вам нравиться. Это поможет ему сделать следующий шаг в ваших отношениях.

Взгляд влюбленного молодого человека невозможно полностью измерить в секундах, миллиметрах и процентах. Хотите быть на 100% уверены что он влюблен – посмотрите на эмоции, которые отражаются в его глазах.

Тёплые. Взгляд влюблённого мужчины согревает. Создаётся ощущение, что вас укутывают тёплым и пушистым одеялом, сотканным из любви и обожания.
Внимательные. У влюблённого глаза становятся заинтересованными, в них явно читается внимание ко всем аспектам вашей жизни. Вы второй час несёте чушь, а мужчина продолжает смотреть в ваши глаза внимательно и серьёзно? Это любовь.
Заботливые. Влюблённый мужчина хочет украсть свою Музу из этого жестокого мира и окружить её безграничной заботой – глаза приобретают «отцовское выражение», будто на его плечах возложена ответственность за жизнь женщины.

Задорные. Откровенно заигрывающий мужчина не обязательно плохой человек, просто он не влюблён. Игривый взгляд присущ флирту, он пьянит лёгкостью и непринуждённостью.
Страстные. Когда в женщине видят лишь сексуальный объект, то выражение глаз приобретает маслянистый характер. Во взоре явно читается похоть, которая подкрепляется направлением взгляда на интимные части тела – грудь и бёдра.
Холодные. Огонь страсти не способен согреть, он больше похож на яркую новогоднюю гирлянду, чем согревающий костёр. Флиртующий мужчина сосредоточен на своих эмоциях и мыслях, поэтому взгляд часто отрешён и равнодушен.

Не расслабляйтесь! Оценивайте.Мужчина засыпал вас ворохом подарков, водит по кафе и каждые пять минут награждает комплиментами? Не спешите расслабляться! Трезво оцените взгляд, чтобы понять - влюблён ли он по-настоящему? Если вы ищете настоящую любовь, то нет смысла тратить время на отношения с человеком, нацеленным на поверхностное общение и сиюминутные удовольствия!

Источник:
Взгляд влюбленного мужчины – какой он?
Хотите узнать действительно ли молодой человек влюблен в Вас? Загляните ему в глаза. Взгляд влюбленного мужчины ни с чем не спутаешь.
http://selfishlady.ru/vzglyad-vlyublennogo-muzhchiny/

Как по взгляду определить, что мужчина влюблен?

Наверное каждая девушка мечтает о способности читать мысли мужчины по его взгляду.

Скольких ошибок можно избежать, когда ты знаешь, что человеку от тебя надо! Особенно важно понимать, нравишься ли ты ему или нет.

Какой же он — взгляд влюблённого мужчины? Как отличить действительно симпатизирующего тебе парня от обманщика, способного лишь на красивые слова?

Есть определённые виды взглядов, которые выдают интерес влюбленного в вас мужчины:

По названию уже понятно, что хочет от вас мужчина. О сексуальном интересе говорит медленный, томный взгляд, плавно скользящий по лицу, проходящий по зоне декольте и спускающийся ниже и ниже.

Обычно он задерживается на оголённых частях тела. Также касается таких объектов внимания, как ноги, грудь, бёдра, независимо от того прикрыты они или нет.

Интимный взгляд не говорит о желании заводить с вами серьёзные отношения. Поэтому, если вы не против заняться с собеседником сексом, улыбнитесь и одобряюще посмотрите на него. Будьте уверены, что ждать реакции придётся недолго.

Вы интересны мужчине, но пока он ещё не определился, чего он ждёт от вашего общения. Безусловно, вы ему нравитесь, но сейчас это только флирт.

Об этом говорит прерывистый взгляд с огоньком в глазах. Он не спускается ниже лица и постоянно ждёт вашей улыбки.

Если вам нравится этот мужчина, и вы хотите продолжить общение, улыбайтесь в ответ, смейтесь над его шутками. Такие отношения иногда переходят на более серьёзные стадии.

Самый желанный, самый долгожданный взгляд, которого мы ждём от мужчины. Тешит душу осознание того, что он влюблён в тебя, даже если он этого пока что не говорил.

Что отличает влюблённого мужчину? Он открыто и пристально смотрит на женщину. Складывается впечатление, что он внимательно изучает и старается запомнить каждую черту её лица.

Но в его планы входит нечто большее. Он обязан получить подтверждение своих чувств, которое ищет в её глазах.

Взгляд влюблённого глубокий и продолжительный, при этом в глазах хорошо заметен игривый огонёк. Даже при первой встрече долгий и пронзительный взгляд говорит о заинтересованности. И если мужчине трудно отвести от вас свой взор, возможно, это любовь с первого взгляда.

Также о восхищении женщиной говорят расширенные зрачки у мужчины. А попытка заглянуть в глаза означает наличие чувств в душе.

Когда у молодого человека огонёк в глазах превращается в пламя, вырывающееся наружу, то речь уже идёт о страсти к партнёрше. Хотя влюблённый мужчина при виде своей избранницы всегда испытывает страсть и желание.

Если за вами украдкой наблюдают, когда вы чем-то заняты, или ловят каждое ваше движение, не сомневайтесь — вы стали объектом симпатии. Таким образом мужчины любуются вами, испытывая при этом массу нежных чувств.

В ожидании влюблённого взгляда от мужчины, женщина может пропустить тревожные звоночки, о которых говорят его глаза. Ведь кроме симпатии, он может испытывать к вам совсем противоположные чувства. Но если вы знаете, как они видны во взгляде, вам будет нетрудно вывести собеседника на чистую воду.

Итак, глядя в глаза мужчины, можно выяснить, что он:

Вычислить обман очень легко: бегающий взгляд, периодически уходящий то вправо, то влево. А когда вы пытаетесь заглянуть мужчине в глаза, он смущается и пытается смотреть в одну точку мимо вас. От таких кавалеров нужно держаться подальше и не верить их словам.

Злость в глазах выражается очень ярко: партнёр смотрит пристально, при этом уничтожая вас взглядом. Этот взор пронизывает, заставляет стынуть кровь. Особенно обидно, когда на тебя так смотрит родной человек.

Когда мужчина обижается, он старается не баловать вас своим взглядом. Он находит причины, чтобы не смотреть на вас. Но стоит вам отвернуться, как его глаза снова сверлят вашу спину. Таким образом он ждёт от вас начала разговора, каких-то объяснений по поводу обиды или любого знака внимания.

Знаком того, что мужчина хочет вас использовать или, как говорят, «развести», служит взгляд на вашу переносицу. Целью этого мужчины не являются ухаживания, романы и сексуальные приключения. Вас рассматривают, как способ решить какие-либо деловые вопросы. Чаще всего, они касаются финансов.

Взгляд влюблённого мужчины никогда не будет «свысока». Именно он означает, что мужчина считает себя выше и главней вас. Смотрит он надменно, как будто вы — провинившийся раб, а он — ваш хозяин. Понятно, что с таким отношением никакого нормального общения не выйдет.

Чтобы научиться распознавать смысл взгляда мужчины, вам нужно тренироваться. Для этого выберите несколько знакомых и внимательно наблюдайте за тем, как они смотрят на вас.

В эксперименте должны участвовать хорошо знакомые вам люди. Потому что вы должны точно знать, что они чувствуют к вам.

Натренировавшись таким образом, попробуйте пройти практику с незнакомцами. Главное — обращайте внимание на малейшие детали. Если вы заметили признаки негативного отношения к вам, не тратьте на таких мужчин своё драгоценное время.

The YouTube ID of CFMWucxTu1M&list is invalid.

Скрыть своё отношение к человеку совсем непросто, когда он понимает, что означает каждый взгляд. Читая мысли по глазам, вы сможете легко отсеять ненужных в вашей жизни мужчин.

А для тех, кто действительно испытывает к вам симпатию, откройте дверцы своей души и попробуйте принять гостей. Может, кто-нибудь из них задержится надолго или останется навсегда.

Сколько диет, столько и обещаний! Наверняка каждая из нас выбирает диету по принципу обманчивого обещания. Если гречневая диета говорит, что за 7 дней вы потеряете 5 кг, а моно-диета предлагает аж 6, выбор сделан - неделя на моно-диете!

Женщины больше заботятся о том, сколько килограммов им удастся сбросить, нежели о том, какие последствия строгих диет они получат.

Какой вред приносят строгие диеты: топ 7 последствий

Состояние желудочно-кишечного тракта желает сказать лучшего

Наверняка вы замечали, что низкокалорийные диеты очень часто вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Сложно дается нам сбросить пару килограммов, ведь часто возникает газообразование, тяжесть в желудке, запоры либо расстройства. К тому же, голодные дни могут привести к панкреатиту и гастриту. Представьте, вы не кормите свой желудок и ему приходится переваривать свою же слизистую оболочку из-за того, ведь желудочный сок выделяется!

Ухудшение обмена веществ

Диетологи говорят, что первая проблема, с которой они сталкиваются - ухудшение обмена веществ у человека, который «баловался» низкокалорийными диетами. Врачи отмечают, что нормальное похудение - это когда человек теряет до 1 кг в месяц.

Прощай, жизненная энергия

Не стоит говорить о том, как диета отражается на нашем настроении. Раздражать начинает буквально все, а также появляется вялость, головные боли, бессонница, депрессия, быстрая утомляемость и т.д. Разве со всеми эти симптомами угасания жизненной энергии можно работать?

А как теперь думать?

Вы замечали, что нам сложно думать, когда мы сидим на диете. Безусловно, рождаются какие-то новые идеи, но с большим трудом. Дело в том, что отказ от углеводной пищи приводит к голоданию ткани мозга. Не удивляйтесь, если за всю неделю вы не услышали ни одного комплимента от начальника.

Внешность!

Парадокс в том, что в стремлении быть красивыми женщины готовы на любые эксперименты! Мы теряем килограммы, и нам кажется, что наша фигура приобретает идеальные формы, вот только теперь внимательно посмотрите в зеркало. Первые последствия строгих диет - обвисшая кожа, растяжки и морщины! К тому же, недостаток витаминов и микроэлементов приводит к тому, что ногти становятся ломкими, а волосы тусклыми и начинают выпадать! Если описать одним словом наш вид, то он болезненный!

Нет счастья!

Никто не говорит о том, что наше счастье полностью заключается в том, чтобы вечером пойти в ресторан и плотно поесть! Хотя какая-то доля правды в этом, несомненно, существует! Низкокалорийные диеты истощают наш организм, и наступает апатия. Вряд ли после работы нам захочется встречаться с друзьями, у нас одно желание - пойти домой и просто полежать!

Распространённость диет и доступность информации причиняют больше вреда, чем пользы. В погоне за тонкой талией и красивой фигурой девушки часто переступают черту, сами того не замечая и наносят огромный вред своему организму. Неверно сбалансированная диета может привести ко многим нарушениям функциональности организма. Дабы предотвратить их и худеть с умом , рекомендуем Вам ознакомиться с наиболее распространёнными ошибками в диетах и их последствиями.

1. Отказ от углеводов на протяжении срока, превышающего 15-20 дней чреват развитием гипотонии и снижением умственной работоспособности. Избегая вредных составляющих хлеба, сладостей и разной выпечки вы предотвращаете образование жировых тканей, но также ослабляете энергетическую подпитку головного мозга.

2. Поход к стоматологу гарантирован Вам при полном отказе от жиросодержащих продуктов. Это связано с тем, что кальций не вырабатывается в организме при отсутствии жиров. Также на хрупкость зубов и других костей влияет отказ от молочных и рыбных продуктов.

3. Нарушения менструального цикла - еще одно последствие диет.

4. Заболевания пищеварительного тракта возникают при злоупотреблении диетами. Даже при частом голодании организм не прекращает синтезировать желудочный сок, который в отсутствии пищи начинает разрушать слизистую оболочку человека. Нередки воспаления поджелудочной железы! В том случае, если проблема действительно критична, то Вам нужно лечение ожирения , но никак не отказ от нормального питания.

5. Отёчность является следствием недостатка белков в организме. Нехватке белков часто сопутствует недостаточное употребление жидкостей, из-за чего нарушается водно-соляной баланс организма, что также способствует развитию заболеваний почек и их разрушению.

6. Психические расстройства появляются у людей, которые долго и безуспешно стараются похудеть, прибегая к помощи десятков различных диет. Проблемы с психическим здоровьем могут развиться из-за амфетаминов, наркотических веществ, содержащихся в лекарственных препаратах, блокирующих центры аппетита в мозгу пациента. Особенно часто от действия данных препаратов страдают представительницы модельного бизнеса.

7. Ожирение. Да-да, именно ожирение нередко является последствием попытки быстро похудеть. Стрессовой реакцией организма на резкое уменьшение веса является повышение аппетита, что в сочетании с замедлением метаболизма приводит к увеличению веса, который может превысить исходный.

Доверять можно только тем диетам, которые рассчитаны индивидуально для Вас опытными врачами, эндокринологами и физиологами. Помните:

Не многие из фанатиков "подтянутой" фигуры знают о том, чем опасно голодание для последующего здоровья человеческого организма. Прежде чем принимать решение о том, что необходимо обеспечить недостаток питательных веществ, важно узнать, чем вредно голодание для взрослых и детей. Из расположенного на этой странице материала вы сможете узнать все факты, которые подтверждены многочисленными практическими исследованиями.

Существует сомнительное утверждение, что если хотя бы раз в неделю устраивать день «на воде», то организм очистится от «токсинов», здоровье заметно улучшится, а лишний вес исчезнет. Некоторые настолько убеждены в «волшебной» силе голодания, что не принимают никаких рациональных доводов. При этом мало кто принимает во внимание потенциальный вред голодания.

Приверженцы лечебного голодания, верящие в его терапевтическое воздействие, полагают, что все системы организма, в том числе иммунная, в отсутствие пищи функционируют особенно активно. И на этом основании многие утверждают, будто голодание способно исцелить от любых недугов, даже от неизлечимых если голод настолько полезен, почему же так долго и с таким трудом восстанавливаются силы и здоровье пациентов, которые какое-то время были вынуждены обходиться без привычной пищи?

Энергетическая ценность жировой ткани организма составляет около 7000 ккал/ килограммов. При полном отсутствии пищи на протяжении более чем трех дней человек теряет около 0,5 килограмма в сутки. Но уже после пятого дня голодания начинает ощущаться нехватка многих жизненно необходимых веществ, что неизбежно приводит к тяжелым нарушениям здоровья.

Голодание: что происходит в организме

Давайте посмотрим, что происходит в организме при голодании, которое длится боле 2 суток, какие процессы запускаются в биохимической системе. При длительном голодании организм вынужден питаться за счет внутренних ресурсов, то есть извлекать питательные вещества из собственных тканей, что имеет исключительно отрицательные последствия. Помимо жиров, он начинает тратить и белки - в результате ослабевают мышцы, уменьшается упругость кожи, появляются морщины. В запущенных случаях развиваются истощение и белково-энергетическая недостаточность различной степени тяжести.

Качество жизни значительно ухудшается: человека мучают постоянное чувство голода, периодические боли в животе, тошнота, нарастающая слабость. Иммунитет снижается, чаще возникают инфекционные и простудные заболевания, обостряются хронические болезни.

На фоне угнетенного иммунитета нередко развиваются опухоли, а ведь ожирение и без того является фактором риска в этом отношении. Изменяется гормональный фон, что приводит к бесплодию. Возникают расстройства пищеварения и нервной системы, снижаются умственные способности. Нарушаются кровообращение, тонус сосудов и электролитный баланс, что вызывает обморочные состояния и судороги конечностей.

Люди, страдающие ожирением, переносят голодание особенно тяжело. У них чаще наблюдаются судороги, резкое падение артериального давления с ухудшением сердечной деятельности и расстройством сознания.

«Но если все настолько страшно, - не сдаются адепты однодневного голодания, - почему мы испытываем такой душевный подъем и прилив энергии в дни, когда отказываемся от пищи?» Вследствие нарушения обменных процессов в организме увеличивается содержание кетоновых тел - органических веществ, которые образуются преимущественно в печени при неполном окислении жирных кислот. Повышенный уровень кетоновых тел наблюдается, например, при ожирении и сахарном диабете. Именно в результате их воздействия на головной мозг возникают эйфория и ощущение легкости, отмечаемые в первые дни голодания. Поэтому очень трудно убедить людей, увлекающихся голоданием, что оно не приносит пользы организму и не ведет к здоровой стройности. Человек, испытавший эйфорию под действием каких- либо стимуляторов, чаще всего стремится испытать ее вновь. А в данном случае он к тому же твердо уверен, что приподнятое настроение - это непременно результат «оздоровления».

Раньше при острых состояниях, таких как аппендицит, желудочно-кишечные кровотечения, последствия тяжелых травм, сопровождающиеся бессознательным состоянием, пациентам на некоторое время назначалось лечебное голодание. Но даже им внутривенно вводили растворы глюкозы, аминокислот, электролитов, чтобы обеспечить организм хотя бы минимальным количеством энергии и питательных веществ.

Сейчас медики единодушно признали, что в полноценном питании нуждаются все пациенты, даже те, которые находятся без сознания. Для энтерального питания разработаны специальные смеси, в составе которых имеется полный набор аминокислот, легкоусвояемые жиры, углеводы и которые вводятся через зонд, если пациент не способен есть самостоятельно. Благодаря таким лечебным продуктам функции организма восстанавливаются быстрее.

С научными аргументами спорить бессмысленно, но остается последний: «Пусть я и не избавлюсь от болезней, но уж точно похудею, ведь потребление калорий снизится до нуля, а энергетические траты останутся прежними».

Коварство голодных дней заключается в том, что организм реагирует на отсутствие пищи как на стресс и сразу снижает скорость метаболизма, начинает экономить энергию. Затем, когда средства вновь начинают поступать, мы еще какое-то время сомневаемся: надолго ли это, стабилен ли данный источник дохода? Может, лучше пока пожить в режиме экономии, регулярно откладывая определенные суммы про запас? Иными словами, перебои в поступлении денег и, как следствие, потеря уверенности в завтрашнем дне заставляют нас экономить и создавать запасы. Точно так же ведет себя организм, если его периодически подвергают голоданию или резко ограничивают калорийность питания. Такая вот «телесная бухгалтерия»!

Организм реагирует на отсутствие пищи как на стресс и сразу снижает скорость обменных процессов, а значит, повышается риск увеличения веса в дальнейшем.

К чему приводит голодание: последствия

К чему приводит голодание на протяжении длительного периода времени, можно понять, если посмотреть на представительниц прекрасного пола, которые являются приверженцами данного метода похудения. Женщинам нужно знать, что дефицит питательных веществ лишает организм не только энергии, но и витаминов с микроэлементами, а это отрицательно сказывается на внешнем виде. Выпадение волос, расслоение и ломкость ногтей, сухость и дряблость кожи - вот отнюдь не полный перечень неприятных последствий голодания. Даже если вам «повезло» и масса тела быстро снижается, то кожа не успевает сокращаться, утрачивает былую упругость, обвисает и сморщивается, поскольку организм начинает расщеплять белок, чтобы извлечь энергию, необходимую для жизнедеятельности. Складывается впечатление, что за один день голодания человек стареет на год, а за две недели, соответственно, на 14 лет.

Чем грозит голодание?

Людей, увлекающихся голоданием или жесткими низкокалорийными диетами, подстерегает еще одна неприятность. Вскоре после прекращения голодания (диеты) место потерянных белков мышечной ткани занимает жировая ткань. При этом неизменно возвращается больше жира, чем ушло, и это самый важные негативный фактор того, чем грозит голодание.

Периоды ограничений в питании, включая голод, наш организм расценивает как сигнал к наступлению «черных» дней и навсегда сохраняет память о суровых лишениях. В итоге при первой же возможности он на всякий случай стремится накопить побольше жировых запасов: вдруг такое повторится еще раз. На биохимическом уровне за это отвечает фермент липопротеинлипаза, который и направляет жиры в камеру хранения - подкожно-жировой слой. Данный фермент резко активируется при любых ограничениях в поступлении калорий, то есть после каждой очередной жесткой диеты, и неважно, предполагала она полный отказ от пищи или нет.

После каждой жесткой диеты, в том числе после полного голодания, организм начинает усиленно накапливать жиры.

Вред голодания

Вред голодания может проявляться на протяжении длительного времени после периода ограничения поступления питательных веществ. Спустя некоторое время после голодания большинство «похудевших» с прискорбием замечают, что ненавистные килограммы не просто вернулись, но и привели с собой «пополнение». Под этими словами могут подписаться жители крупных городов США, где за период полувекового господства теории о преимуществах низкокалорийного питания число тучных людей возросло настолько, что пора говорить о национальном бедствии. С другой стороны, в таких странах, как Франция или Япония, где американские лозунги не очень популярны и население сохраняет верность традиционной кухне и проверенным принципам питания, стройных людей гораздо больше.

Эффект избыточного возврата жировой ткани наблюдается и после применения всевозможных «жиросжигателей», «суперсистем» и прочих таблеток «для скорейшего похудения». Стоит прекратить прием «уникальных» пилюль - и сброшенные килограммы тут как тут.

Любые полуголодные и голодные диеты заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, которая откладывается в виде целлюлита.

Знаете ли вы, как выглядит подкожно-жировой слой, восстановившийся после голодания? Правильно: в виде неэстетичных впадин и бугорков. Да, это и есть пресловутый целлюлит! При недостатке мышечной ткани и соединительнотканных белков (таков результат того, что в голодные дни распад белков преобладает над их синтезом) жировая ткань начинает расти хаотично, как бы гроздьями, что и дает печально известный эффект «апельсиновой корки».

Проще говоря, модные нынче полуголодные и голодные диеты, столь популярные среди женщин, желающих слегка похудеть, заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, которая к тому же откладывается в виде целлюлита. Разгрузочные дни, а тем более монодиеты, при которых калорийность суточного рациона не превышает 800 ккал, воспринимаются организмом как голод. Поэтому бесконтрольное увлечение ими также чревато указанными последствиями.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается...