Ирина дубцова звездные диеты. Секреты похудения от ирины дубцовой. Мнение диетологов и версии СМИ

Пресловутый глянец не только навязывает нам свои стереотипы красоты, но и учит, как им соответствовать. Женщины сначала вздыхают, а затем просто рыдают, от того, что очередной любимице мужской публики удается выглядеть на миллион, и при этом еще и рожать, заниматься детьми и работой. Некоторые утешают себя популярной фразой, начинающейся со слов «было бы у меня столько денег…», иные же, из кожи вон рвутся, чтобы приблизить свой облик к идеалу с обложки.

А звезды, как назло, еще и охотно делятся секретами красоты. Никаких поводов к отступлению – худеем по диете Ирины Дубцовой!

Предыстория

Ирина Дубцова – российская певица, поэт и композитор. Она стала известной еще в конце 90-х, когда публика увидела ее в составе группы «Девочки» с песней «Говорила мама». Далее звездный путь привел ее к победе на «Фабрике Звезд-4».

С тех пор Ирина не только известная исполнительница, но и жюри многих музыкальных конкурсов.

Как говорит сама певица, худобой она не отличалась никогда. К своей внешности у нее всегда был целый перечень претензий, в том числе, маленькая грудь, а также никудышные волосы. Заметим, и с тем, и с другим ей удалось справиться с помощью специалистов – наращивания волос и пластической хирургии.

Полнота – еще одна проблема из детства. Уж больно любит Ирина покушать по-русски. Но, показав свой звездный , Дубцова сумела побороть и этот изъян.

После родов ее положение стало критичным – привес 20 кг, которые никак не хотели уходить. Дубцова стала похожей на свою американскую коллегу Кристину Агиллеру, обе певицы быстро заполучили славы толстушек на своих эстрадах.

Сначала Ирина Дубцова предпочитала жесткие диеты. Увы, самоотверженные ограничения ни к чему не привели. Вес остался неизменным.

Сбалансированная диета Дубцовой

Путем умозаключений, певица поняла, что справиться с бедой можно лишь с помощью профессионала. После похода к диетологу, и подробного изучения показателей Дубцовой, врач назначил самую обыкновенную сбалансированную диету, которая помогла лишиться 16 кг за полгода.

Как похудела Ирина Дубцова, остается непостижимой тайной для многих. Ведь в эпоху изощренных диет, классическое сбалансированное питание кажется малоэффективным.

Однако похудение Ирины Дубцовой говорит за себя – если очень захотеть, обязательно все получиться.

У диеты всего три составных элемента:

Как оказалось, путь к идеальной, звездной фигуре прост. Единственная сложность – заставить себя отказаться от своих прошлых привычек, и наработать новые – потреблять овощи, фрукты, пить много жидкости, не есть на ночь.

Реклама

Ирина Дубцова является не только очень известной певицей Российской Федерации, но и невероятно красивой и талантливой женщиной. Мало кто знает, что Ирина начала заниматься своей карьерой в мире шоу-бизнеса только после известнейшего музыкального шоу «Фабрика звезд». Каждая знаменитость находится под пристальным наблюдением СМИ. Дубцова не была исключением.

Ирина Дубцова похудела, новое фото 2017 – За свою карьеру, Ирина то набирала вес, то снова худела. И так несколько раз. На сегодняшний день певица снова очень серьезно взялась за себя и начала стремительно худеть.

Ирина Дубцова похудела, новое фото 2017 – Не так давно российским средствам массовой информации удалось пообщаться с Ириной Дубцовой. Во время интервью звезда поделились с журналистами очень интересными фактами о процессе своего сброса лишнего веса. Оказывается, у Ирины были с этим очень большие трудности. Дубцова всегда относила себя к той категории людей, которые могут очень быстро набирать лишние килограммы. Однако, как быстро лишний вес набирается, так быстро от него же можно и избавиться. Поэтому Дубцовой постоянно приходится придерживаться диет и ограничивать себя в еде.

Ирина рассказала, что бывает ей надоедает правильно питаться, отказывать себе в чем-то. Вот тут сразу же и начинаются проблемы. Ведь Дубцова набирает лишние килограммы даже от съеденного одного пончика или от одной порции жаренной картошечки. В итоге лишний вес возвращается и Дубцовой приходится все начинать сначала.

После того, как Ирина стала мамой и развелась с супругом, стресс, который пережила звезда, очень повлиял на ее внешний вид. Дубцова попросту набирала лишние килограммы на глазах. Долгое время певице не удавалось взять себя в руки. Однако однажды знаменитость проснулась и поняла, что нужно менять свою жизнь кардинально. А начинать все нужно со своего внешнего вида. На сегодняшний день Ирина Дубцова невероятно эффектно выглядит, певица очень сильно похудела и продолжает стройнеть. Известно, что Ирине уже удалось избавиться от семнадцати килограмм.

Ирина Дубцова похудела, новое фото 2017 – Ирина Дубцова не единожды указывала на то, что залогом ее успеха при похудении всегда были и по-прежнему остаются несколько факторов:

*** Диета. Режиму своего питания Дубцова уделяет очень много внимания, так как уверена в том, что именно от рациона человека все зависит, а именно восемьдесят процентов успеха, остальные же двадцать это физические нагрузки.

*** Активный образ жизни. Дубцова каждый день старается не только заниматься в спортивном зале, но и просто гулять на улице или же делать по утрам пробежку.

*** Правильный подход к похудению. Ирина уверена, что для того, чтобы навсегда избавиться от лишних килограмм, следует правильное питание и спортивные нагрузки сделать не только частью своей жизни, но и частью себя.

Ирина Дубцова похудела, новое фото 2017 – При избавлении от лишних килограммов Ирина Дубцова очень много внимания уделяет именно своему рациону питания. Ведь именно еда позволяет певице не только сбросить лишние килограммы, но и привести свой организм в нормальное состояние. Дубцова отмечает несколько правил при избавлении от лишних килограмм, а именно:

*** Минимальное количество соли. Ирина буквально исключает этот продукт со своего питания. Ни для кого не секрет, что именно соль задерживает в нашем организме не нужную нам жидкость. Дубцова советует, если уж и не отказаться от этого продукта, то хотя бы сократить его употребление к минимуму. Соль Ирина заменяет различными специями и приправами.

*** Ирина не кушает: жаренное, сладкое, мучное и сдобную выпечку. От полуфабрикатов и копченных продуктов Дубцова также советует отказаться. На сегодняшний день в рационе певицы только: свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба, супы, каши, молочные продукты. Именно эти продукты позволяют певице не только сбросить вес, но и улучшить состояние своих органов. Работа желудка и кишечника приходит в норму, а вес попросту начинает уходить.

*** Питается за день Дубцова не менее пяти раз. При этом порции должны быть настолько маленькими, чтобы они могли поместиться у тебя в ладони. На это Ирина советует обратить особое внимание.

*** В день Ирина Дубцова выпивает очень много воды. Минимальное количество употребленной жидкости за день составляет два литра. При этом к этой жидкости не относится: кофе, чай, сок или фреш, только чистая вода.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter , чтобы сообщить нам о ней.

Ирина Дубцова – известная эстрадная певица с привлекательной внешностью. Звезда после рождения ребенка набрала лишние килограммы, над которыми долго не удавалось удержать победу. Не так давно Ирина поразила поклонников заметно постройневшей фигурой.

Как выглядела певица Дубцова до похудения

Дубцова уже много лет на сцене, и поклонники помнят ее разной. Она то стройная шатенка, то пышная блондинка.

Певица неоднократно говорила, что подвержена гормональному дисбалансу, поэтому никак не может контролировать свой вес.

До похудения Ирина весила 88 кг при росте 172 см. Это были далеко не идеальные параметры.

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Ситуация усугубилась тем, что из-за пышной фигуры от Ирины ушел муж. Он постоянно критиковал ее за лишний вес, что и стало причиной развода.

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Временами звезда буквально морила себя голодом. Она пила только воду, и почти ничего не ела. Но результата не было, и тогда Дубцова поняла, что сама справиться с проблемой не сможет.

Похудевшая Ирина Дубцова: фото после

Меньше, чем за полгода Ирина сбросила 18 кг. Лишние килограммы ушли благодаря специально подобранной диете.

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Певица обратилась за помощью к диетологу, и тот подобрал режим питания, который учитывает индивидуальные особенности организма девушки.

Диета певицы

Смысл диеты заключался в полном отказе от соли. Соблюдать ее сложно: пресная пища далеко не каждому по вкусу. Но за месяц реально избавиться от 10 кг.

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

В меню только полезные продукты: овощи и фрукты, птица, запеченная рыба, гречневая и овсяная каши, обезжиренный творог, кефир. В сутки можно съедать до 200 г ржаного хлеба. Вместо соли можно использовать травы, специи (молотый перец, корица, паприка).

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Категорически запрещено употреблять: любую выпечку, фаст-фуд; сладкие газированные напитки; сладости, в особенности мармелад, рахат-лукум, мороженое. Ирина питалась 6 раз в день. Порция должна была легко помещаться в ладони.

Одно из главных преображений среди российских звезд — похудение Полины Гагариной на 15 кг, которое не только кардинально изменило внешность певицы, но и ее карьеру. Сейчас трудно поверить, что эта хрупкая и очень худенькая девушка была когда-то настоящей пышкой! А по Сети гуляют многочисленные варианты« диеты Полины Гагариной», на самом деле не рассказывавшей подробностей похудения.

Ирина Дубцова

Недавно мы открыли Istagram 34-летней Ирины Дубцовой и ахнули. Певица, которая всегда была склонна к полноте и постоянно пыталась похудеть, наконец-то победила! Ирина великолепно выглядит в бикини: стройная и подтянутая, такой она не была даже в 20 лет. Сама звезда говорит, что просто отказалась от мяса, курения и алкоголя, и занялась спортом — секрет прост.

Популярное

Алена Шишкова

Казалось бы, вот уж кому худеть было« некуда», так это Алене Шишковой. Но девушка, одержимая своей внешностью и весом, похудела до состояния« скоро буду прятаться за шваброй». Некоторые подписчики Алены, которые раньше восхищались ее красотой, признали: это уже слишком .

Пелагея

Некогда пышка Пелагея стала настоящей худышкой: она сбросила 16 кг всего за 2 месяца! И что самое замечательное, Пелагее удается удерживать свой потрясающий результат: с тех пор, как звезда похудела, прошло больше двух лет, а она все остается такой же стройной. Браво!

Максим

После вторых родов певица Максим похудела на целых 8 кг и с удовольствием показывает фото себя в старых джинсах, которые стали велики. Секрет Максим прост: она активно занялась спортом, поэтому вместе с потерей веса приобрела еще и красивый рельеф. Мало быть просто стройной, прекрасно быть еще и подтянутой — в этом певица совершенно права.

Виктория Лопырева

С фигурой Виктории Лопыревой однозначно повезло: у красавицы прекрасные данные, которые, однако, раньше были не так очевидны. Полной Виктория никогда не была, но все-таки решила похудеть и заняться спортом: теперь Лопырева практически достигла совершенства, такому точеному телу можно только позавидовать.

Алла Пугачева

Невероятных результатов удалось достичь , которая в прошлом году похудела на целых 20 кг, что позволило ей сменить еще и стиль. Теперь Примадонна носит не привычные платья-балахоны, а мини и джинсы. Более стройной Аллы Борисовны мы не припомним за всю ее долгую карьеру! К слову, певица лично рассказала о том, как ей это удалось — весь секрет в бессолевой диете.

Екатерина Скулкина

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина устала от своего амплуа« большой женщины» и села на диету! По всей видимости Екатерине хватило силы воли не срываться на шоколадке, иначе столь впечатляющих результатов достичь просто невозможно. Скулкина сбросила 15 кг и теперь может позволить себе женственные облегающие платья — ей очень идет!

Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии Анна Шульгина не раз рассказывала о том, что всегда была« пончиком» и в школе даже терпела издевательства из-за лишнего веса. В подростковом возрасте девушка взялась за себя: занялась фитнесом, начала контролировать питание. И этот процесс продолжается! Анна по‑прежнему стремительно худеет , хотя нам уже кажется, что она выглядит прекрасно — осталось только поддерживать результат.

Алина Кабаева

После ухода из большого спорта Алина Кабаева сильно поправилась — о новой фигуре спортсменки писали все таблоиды. Видимо, Алину это действительно задело: звезда похудела так быстро, что удивились даже мы! Кабаевой удалось вернуться к былой форме: она снова стройная, спортивная и подтянутая.

Похудеть стремятся многие, поэтому всегда интересно узнать, как это сделали звезды. Один из самых поразительных случаев – преображение Ирины Дубцовой. Популярная певица, автор текстов песен и композитор долгое время не могла избавиться от лишних килограммов, набранных после рождения ребенка. Пышные формы не портили Ирину, но ей приходилось слышать массу критики в свой адрес от коллег и поклонников. Недавно молодая артистка похудела, чем вызвала волну интереса среди поклонников.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда. Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом. Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко. После окончания кормления грудью певица решила – она докажет всему миру и бывшему мужу, что может похудеть.

Принципы питания

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу. После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением. После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

• почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
• дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
• ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
• вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
• певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
• отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
• основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов);
• вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Диета Ирины Дубцовой уже не актуальна для певицы, но правильное и сбалансированное питание вошло у нее в привычку. Она признается – после того, как похудела, уже не подсаливает блюда, ест 4-6 раз в сутки, а вредные продукты разрешает себе лишь изредка. Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез. Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

Меню на день из диеты Ирины Дубцовой

Чтобы стать стройнее не обязательно считать калории, нужно лишь построить рацион, опираясь на рекомендации диетологов. Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты – основа рациона. Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций. Режим питания включает в себя 5 приемов пищи:

• Завтрак: мюсли или овсяные, гречневые, пшеничные хлопья, творожный десерт.
• Второй завтрак: фрукты (грейпфрут, банан, яблоко).
• Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы, индейки, нежирная рыба, салат из овощей со специями.
• Полдник: отварные или тушеные овощи, гречневая, рисовая каша.
• Ужин: кисломолочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир).

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

• соусы (кетчуп, майонез);
• фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
• консервы;
• газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
• сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Физические нагрузки

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.