Гигиенический уход за ногами. Личная гигиена подростка

by Записки Дикой Хозяйки

На стопах покоится вся тяжесть тела, между тем о них часто забывают, а то и попросту мучают, заключая в неудобные, тесные туфли и башмаки.Результат не заставит долго себя ждать: появятся постоянные боли в стопах, произойдет искривление пальцев ног. Часто встречается искривление большого пальца стопы. Большой палец при этом заходит на второй палец, что затрудняет ношение обуви и часто вызывает боль.

Гигиена стоп

Гигиена стоп начинается с правильного подбора обуви. В идеале следует обратиться к хорошему специалисту-ортопеду, который порекомендует, какая обувь больше подойдет вашей ноге. «Египетская» стопа - с длинным большим пальцем - исключает, с одной стороны, ношение «шпилек» и остроносых башмаков (это может вызвать искривление большого пальца), а с другой - использование обуви на очень низком каблуке. «Греческая» стопа (второй палец чуть длиннее большого) позволяет носить каблук и обувь произвольной формы. При «квадратной» стопе (второй палец равен по длине большому) тоже можно носить обувь по выбору.

Хорошая обувь - это ботинок, с правильно выгнутой внутренней частью, прилегающей к стопе по всей поверхности подошвы. Этого требования не выполняют различные шлепанцы и домашние туфли, которые - при их длительном ежедневном ношении - отлично сохраняют качество и чистоту полов, но очень плохо влияют на ноги. Наиболее подходящей обувью являются легкие ботинки или туфли - чистые, в которых не выходят на улицу, достаточно жесткие и одновременно эластичные и упругие. Тренинг стоп заключается в общей гимнастике с их поднятием и приседаниями, а также в хождении босиком по полу или ковру в течение 30 минут ежедневно.

Частые недостатки стопы

Кроме плоскостопия к относительно частым недостаткам стопы принадлежит искривление большого пальца ноги. Обычно это является следствием поперечного плоскостопия, а иногда результатом болезни сустава. От этих выступающих косточек страдают чаще всего женщины, реже - мужчины. Если вы заметили начинающуюся деформацию стопы - заострение угла между большим пальцем ноги и средней костью стопы, покраснение и болезненность этого места, вам следует не только перейти на ношение более широкой обуви, но и не откладывая посетить хирурга-ортопеда.

Также часто встречаемый недостаток - врастание ногтя. Он проявляется почти исключительно на большом пальце. Эта болезнь заключается в глубоком врастании боковых краев ногтя в мягкие ткани, в результате чего последние подвергаются воспалительному процессу с появлением трещин и нарывов (нагноений).

Когда нога находится в обуви, то слегка сплющенная подушечка пальца будет закрыта ногтем, который как бы оберегает ее, и в то же время ноготь в обуви не будет слишком выступать из-за края пальца и рвать чулки или носки. Мало того, вам следует соблюдать еще одно правило: ни в коем случае не закругляйте боковые части ногтя и тем более не обрезайте с него боковых треугольничков! Именно закругление свободного края - наиболее верный путь к врастанию ногтя.

Если же вы обнаружили первые признаки врастания, то смените обувь на более свободную, 2 раза в день делайте ванночки для ног из теплого раствора марганцовки или очищенной соды (столовая ложка на таз). После такой ванны попробуйте подсунуть под боковые части ногтя ватный тампончик толщиной несколько миллиметров, чтобы приподнять ноготь над ногтевым валиком. Если это получится, подержите ноготь в таком положении несколько часов, а ногтевой валик смажьте йодом. Если же не получится и не сможет помочь педикюрша, то без дальнейшей проволочки обратитесь к хирургу.

Уход за ногами при мозолях

При уходе за ногами вы должны учитывать и наследственную склонность к появлению мозолей.

Лица, имеющие проблемы с ногами (вросшие ногти, мозоли и т.п.), по крайней мере раз в месяц, должны посещать специалиста по педикюру. При этом речь идет не о покрытии лаком ногтей на ногах, что имеет - даже с эстетической точки зрения - третьестепенное значение, а о постоянном поддержании ног в здоровой форме: удалении мозолей, как только они начинают беспокоить, подрезании и подпиливании ногтей, как только начинают врастать, предотвращении появления грибковой инфекции и бородавок.

Каждая женщина, которая хочет быть привлекательной, должна внимательно следить за формой ног и не допускать уродующих изменений.

Недостаточный уход за ногами может вызвать у мужчин многочисленные проблемы со здоровьем. На ступнях ног расположено множество активных точек, которые влияют на работу практически всех внутренних органов. Несоблюдение основных правил гигиены может очень быстро привести к появлению грибковых и инфекционных заболеваний. Особое внимание заботе о своих ногах должны уделять внимание ведущие активный образ жизни мужчины. В результате физической нагрузки на ступнях ног усиленно выделяется пот и жировые выделения, которые являются идеальной средой обитания для большинства болезнетворных организмов.

Болезни ног

Отсутствие своевременных и качественных гигиенических процедур приводят не только к неприятному запаху и нелицеприятному отношению окружающих к его обладателю, но и к серьезным изменениям в организме мужчины. В первую очередь развиваются грибковые заболевания, лечение которых может занимать очень длительный период времени. В России ими страдают более четверти всех мужчин, при этом в крупных городах страдающих этим недугом почти в два раза больше, чем в сельской местности. Они вызываются грибками рода Trichlophyton, поражающими ногтевые пластины, складки между пальцами, поверхность подошвы и тыльную часть стопы.

Наиболее успешно грибковая инфекция распространяется при наличии на ногах мелких ссадин, трещин, потертостей и мозолей. Она может передаваться как при непосредственном контакте с больным, так и через различные бытовые предметы. Следствием грибковой инфекции может стать образование подошвенных бородавок. Подошвенные бородавки являются доброкачественным образованием, но могут причинять значительное неудобство при ходьбе, а при неблагоприятном стечении обстоятельств перерастать в злокачественные опухоли.

При недостаточном внимании к гигиене ног мужчины имеют все предпосылки для появления заболеваний, связанных с нарушением кровообращения, изменением костной структуры или патологий нервной системы. Это приводит к отекам ног, болям и тяжестям в ногах, растяжению связок и сухожилий, бурситу большого пальца стопы, миалгии и подагре.

Ежедневный уход

Ноги необходимо ежедневно мыть теплой водой с мылом. В случае повышенной физической нагрузке или загрязнении, связанной с производственной деятельностью эту процедуру необходимо производить несколько раз в течение дня. После ее окончания необходимо менять носки. Полезно использовать специальные кремы для ног, которые помогают убрать неприятный запах и улучшают состояние кожного покрова.

Во время мытья ног желательно тщательно очищать при помощи пемзы огрубевшие участки кожи. Полезно заканчивать процедуру ванночками для ног. В них могут входить лекарственные травы, марганцовка или яблочный уксус, эффективно размягчающий кожную поверхность и угнетающий патогенную микрофлору. Вымытые ноги можно протирать просушенной кухонной солью, после чего их необходимо вытереть сухим полотенцем. При наличии варикозного расширения вен горячие ножные ванны использовать нельзя.

Для того, чтобы убрать ороговелые участки кожи, необходимо намылить ступни и подержать их в мыльной пене около 5-10 минут. После этого они обычно легко удаляются пемзой.

Перед выходом из дома можно пользоваться лосьонами и специальными порошками для ног, позволяющими сохранить их в течение рабочего дня сухими.

Вы никогда не задумывались, выражая недовольство цветом своего лица, что эта проблема может быть связана с состоянием ваших ног? Вспомните только, каким становится выражение лица, когда вы ощущаете малейший дискомфорт от обуви или, что ужаснее всего, стираете пятки до мозолей. Какая уж тут улыбка, не разрыдаться бы посреди улицы. Конечно, нельзя сваливать на ноги все проблемы с кожей, но их влияние на нее, как, впрочем, и на весь организм, все-таки есть. Таким образом ноги пытаются напомнить о себе, напомнить о том, что они тоже требуют ухода, и не меньшего, чем лицо, шея, тело и руки.
ЕСЛИ вы когда-нибудь баловали свои ножки педикюром, массажем и ежедневным уходом, то наверняка обратили внимание, как из-за этих, казалось бы, мелочей настроение улучшается, походка становится легче, а усталость появляется намного позже, чем обычно. Так почему бы не превратить уход за ногами в обязательную процедуру, такую же, как ежедневный душ, чистка зубов или чистка лица.

Уход бывает разный

Уход за ногами бывает разный. Первый уровень – это домашние процедуры, направленные на устранение небольших недостатков. Второй – гигиенический уход в педикюрном кабинете. Он включает чистку стоп, легкий массаж, снятие небольших омозолелостей, придание формы ногтям. Даже если вы каждый день ухаживаете за ногами дома, это не значит, что не нужно ходить в салон.
Третий уровень – лечебные процедуры, направленные на устранение серьезных изменений стоп (патологические изменения стопы, кожные заболевания стоп и ногтей, плоскостопие и его последствия, такие, как натоптыши и мозоли). Устранением этих проблем может заниматься только врач-дерматолог или дерматолог-косметолог совместно с ортопедом. Четвертый уровень – хирургическое вмешательство, необходимое, например, для удаления косточек.
Домашний уход – это набор процедур, которые становятся более эффективными при использовании косметических продуктов. К ним относятся всевозможные ванночки – смягчающие, отшелушивающие, с растительными экстрактами, эфирными маслами, с содой, марганцовкой и другими добавками, различные способы мягкого отшелушивания – с помощью пилочек, терочек, пилингов и скрабов, легкий массаж с применением масел или жирных кремов, домашние масляные обертывания.
Чтобы предотвратить серьезные изменения стоп, необходимо не только посещать специалиста, но и уделять постоянное внимание ногам дома. Руки и ноги больше других частей тела подвержены трещинам, воспалениям, потере влаги. Особое внимание ногам необходимо уделять:

людям старше 35 лет;
страдающим избыточным весом;
тем, кто постоянно носит обувь на высоком каблуке;
занимающимся тяжелой физической работой или проводящим весь день на ногах;
страдающим плоскостопием;
тем, кто активно занимается спортом.

К сожалению, людей, у которых ноги в идеальном состоянии, становится все меньше и меньше. Что такое идеальное состояние ног? Это когда на ступнях нет жесткого рогового слоя, ногтевая пластинка тонкая, розовая, прозрачная, нет деформаций пальцев в результате ношения плохо подобранной обуви или из-за невнимательного отношения к своему здоровью.
Начинать уход за ногами нужно с подросткового возраста, с 14 – 16 лет. А если дети занимаются спортом, то с 5 – 6 лет. По мнению специалистов, сейчас проблемы с ногами начинаются в раннем возрасте, поскольку современная молодежная обувь, обычно неудобная, приводит к деформации стоп, образованию натоптышей и мозолей. У мужчин проблемы с ногами возникают из-за активных занятий спортом, но особенно во время службы в армии. У женщин –из-за узкой обуви и высоких каблуков. По некоторым данным, 80% населения подвержены грибковым заболеваниям стоп.

то такое «специально для ног»?

Косметические средства, используемые для ног, эффективны, только если они действительно обладают рядом свойств. Не правы те, кто полагает, что вместо крема для ног можно вполне использовать остатки крема для лица или крем для рук и тела. Какой-то эффект от их применения, возможно, и будет, но не тот, который так ждут ноги. Итак, средства для ног должны обладать следующими свойствами:

бактерицидное;
противовоспалительное;
кератолитическое (отшелушивающее);
фунгицидное (противогрибковое);
ранозаживляющее;
антиперспирантное (предотвращающее запах пота);
смягчающее;
дезодорирующее;
улучшающее кровоснабжение;
снимающее усталость.

О наличии этих свойств у конкретного средства можно узнать не только по перечню на этикетке, но и по названиям компонентов, входящих в данное средство. В средствах для ног чаще всего используются такие биологически активные добавки, как витамины А, F и P, камфора, ментол, производные хлорофилла (высокая бактерицидная способность), растительные экстракты (календулы, ромашки, шалфея, эвкалипта, чайного дерева, гингко билоба), ферменты (например, папаин для отшелушивания), аллантоин, производные ундециленовой кислоты (противогрибковое действие), уротропин (антиперспирантное действие), противогрибковые компоненты клотримазол или имидазолин, оксид цинка (подсушивающее действие), тальк, салициловая кислота, фруктовые кислоты, измельченные косточки абрикоса, персика и т. д. И это еще далеко не полный перечень ингредиентов.
Для чего они нужны? В смягчающих, бактерицидных и др. средствах для стоп активные компоненты ромашки (азулен, бисаболол) предотвращают воспаление, ускоряют излечение трещин и оказывают бактерицидное действие; пантенол (провитамин В5) ускоряет регенерацию кожи; мочевина смягчает мозоли, действует как антисептик, ослабляет боль и регулирует состав кожной влаги.
Ментол в различных концентрациях служит незаменимым компонентом многих средств для ног. Он обладает замечательными свойствами: охлаждает, освежает, устраняет неприятные запахи, снимает боль, обеззараживает.
В препаратах для усталых ног, направленных на снятие венозного застоя, гингко билоба обладает сосудорасширяющим действием, облегчает обратную циркуляцию и укрепляет венозный тонус, уменьшает локальные отеки, снижая проницаемость сосудов. Рускус сужает сосуды, уменьшает давление и объем вены, улучшает давление венозного кровообращения, уменьшает артериальный застой, а также обладает противовоспалительными свойствами. Калина заживляет и улучшает стенки капилляров, обладает противоотечным действием. Конский каштан (эсцин) благодаря своему противовоспалительному и противоотечному действию выполняет функцию трубопровода по капиллярам. Гамамелис, вернее содержащийся в нем танин, обладает вяжущим действием, укрепляет сосуды и имеет освежающие свойства. Камфора стимулирует аппарат кровообращения, выполняет обезболивающую функцию, хорошо впитывается кожей с растительными маслами.
Особое внимание производители уделяют действию эфирных масел. Например, Gehwol все свои препараты создает на основе натуральных компонентов. И в качестве активных ингредиентов использует эфирные масла розмарина (бактерицидное, стимулирующее действие, активизация кровообращения), лаванды (успокаивающее и бактерицидное действие, ускорение процесса заживления), горной сосны (стимулирующий, освежающий, дезинфицирующий эффект, устранение неприятных запахов), мяты (охлаждение, освежение, обеззараживание), эвкалипта (обеззараживающее действие, заживление ран).
В отличие от всевозможных продуктов для лица, волос и даже тела ассортимент средств для ног невелик. Перечисление всех компаний, в той или иной степени имеющих отношение к косметике для ног и представленных на российском рынке, займет не более одной страницы, а для перечисления полноценных линий по уходу за ногами хватит пальцев рук. Хотя сам ассортимент средств для ног скромным не назовешь. Здесь можно найти и всевозможные смягчающие, увлажняющие, дезодорирующие и т. п. лосьоны и кремы, скрабы, ванночки, тальки, спреи и множество других средств. Нельзя не отметить и то, что продукты для ног продаются далеко не в каждом магазине, а ассортимент из 5 – 6 наименований вообще встречается довольно редко. Средства для ног чаще продаются в аптеках, в которых как раз и можно найти целые линии.
Индивидуальное решение для ног
Если у вас есть серьезные проблемы с ногами, лучше покупать косметические средства у компаний, специализирующихся на разработке продуктов для ног.
В течение 130 лет выпускает средства для ног немецкая компания Gehwol. Ее создал в 1868 году немецкий предприниматель Эдуард Герлах. Он придумал крем для уставших ног, который до сих пор присутствует в ассортименте марки и является одним из лидеров продаж. В ассортименте Gehwol можно найти не только профилактические, но и лечебные препараты. Специалисты фирмы четко знают: один крем не может решить все проблемы ног.
Сегодня все средства Gehwol объединены в несколько серий: средства для профилактики и лечения грибковых заболеваний кожи и ногтей, линия «Геволь-мед» с лечебным эффектом, защитные пластыри и супинаторы, серия средств по уходу за ногами и для уставших ног, а также последняя разработка Gehwol – серия средств «Фускрафт» с усиленным лечебно-косметическим эффектом для салонов красоты. Всего в ассортименте Gehwol более 70 различных продуктов. Из них, как правило, можно подобрать средство, которое нужно именно вам.
Если основная проблема ваших ног – жесткий роговой слой, вы можете выбрать одну из четырех ванночек Gehwol, например для улучшения кровообращения или снятия усталости. Для холодных ног с нормальным потоотделением в ассортименте компании есть крем с большим содержанием камфоры; для ног, которые требуют охлаждения – крем с ментолом; для ног, которые постоянно мерзнут, – тоже есть средство; для заживления трещин созданы специальные препараты. Например, пройдя курс лечения усиленного потоотделения с кремом-дезодорантом из серии «Геволь-мед» (оксид цинка, масло мануки), в дальнейшем можно только поддерживать достигнутый эффект при помощи «Зеленого бальзама» или «Травяного лосьона» из серии «Фускрафт». Залечив трещины на стопе специальной медицинской мазью от трещин (специальные жиры, ланолин и др.), можно перейти к «Голубому бальзаму», который сохраняет эластичность кожи и предупреждает образование трещин. Проблему выбора нужного средства всегда помогут решить специалисты компании.
Для снятия усталости тоже существует спектр препаратов. Например, бальзам, который рекомендуется людям, ведущим активный образ жизни, проводящим много времени на ногах.
Целая линия предназначена для укрепления ногтей – масла и жидкости, призванные бороться с их сухостью и ломкостью.
Еще одна немецкая компания – Sholl – известна как производитель высококачественной ортопедической обуви, всевозможных специальных стелек, супенаторов для людей, страдающих плоскостопием. Косметика не является приоритетным направлением компании, но все основные средства по уходу за ногами у Sholl есть. Здесь можно найти и средства для борьбы с потовыделением – спрей против потовыделения 12-часового действия; несколько дезодорантов для ног с мужской и женской парфюмерной композицией; гель-антиперспирант, а также сильное противогрибковое средство, скраб для смягчения кожи, смягчающий лосьон, средства для снятия усталости – ванночки, соли, спреи и тальк.
Из специальных средств стоит отметить дезодорант-спрей для обуви, защищающий туфли и ботинки от бактерий; жидкость от мозолей; различные пилочки и пемзы-щетки.
Полные линии средств по уходу за ногами присутствуют и в ассортименте профессиональной косметики для ногтей. Линии для ухода за ногами есть у компаний Creative Nail Design, Sabrina, SPA Pedicur и других.
Элитные марки предлагают в основном средства для снятия усталости – спреи, лосьоны, кремы. Подобные продукты есть у Christian Dior, Givenchy, Matis, Clarins, Payot и др.
Компании массовой косметики, как привило, предлагают 1 – 2, реже 5 – 6 различных средств по уходу за кожей ног.
Из массовых марок полная линия средств по уходу за ногами Bare Foot («Ухоженные ноги») есть только у американской компании Freeman. Она включает скраб, лосьон, пенку для мытья, увлажняющий гель, жидкий тальк, дезодорирующий лосьон, ванночку для ног.
Российские фирмы последнее время активно взялись за разработку средств для ног. Это свидетельствует о появлении у российских потребителей тенденции ухаживать за ногами. Бальзамы и кремы для ног выпускают компании «Свобода», «Невская косметика», концерн «Калина», «Линда», «Грин Мама» и др. Самый широкий ассортимент у «Калины», «Грин Мамы» и «Компании Русская Косметика». «Калина» выпускает бальзам для ног в серии «Черный жемчуг«, охлаждающий и согревающий гели для ног, крем-бальзам «Кросс», крем-антиперспирант «Део-контроль». В коллекции «Грин Мамы» – крем, скраб и дезодорирующий крем. У «Компании Русская Косметика» – четыре средства в серии «Бабушкина аптека» – крем, гель, ванночка и гель-скраб и дезодорирующий крем в серии «Настоящий полковник».
При всем обилии косметических средств не стоит пренебрегать всевозможными «бабушкиными» средствами. Для смягчения стоп вполне можно прибегнуть к маскам с отрубями и овсяными хлопьями с персиковым, миндальным или лавандовым маслом, крахмальным ванночкам и другим процедурам.
Простые советы
Следите за тем, чтобы ноги всегда были сухими: влажная стопа – провокация бактериального заражения и появления потертостей.
Помните, что даже самый тщательный домашний уход за ногами не заменяет рук специалиста по педикюру. Салон рекомендуется посещать хотя бы раз в месяц. Профессионал не только сделает педикюр, но и вовремя увидит возникающие проблемы и посоветует, как их решить.
Не забывайте, что основная причина многих проблем с ногами – неправильно подобранная обувь. Врачи-ортопеды консервативны, они рекомендуют носить обувь со средним каблуком, не слишком высоким и не слишком низким. Узкая обувь приводит к возникновению небольших травм, трещин, образованию потертостей, которые усиливают возможность грибкового заражения. Обувь, которая велика, может стать причиной проблем с ногтями. Желательно выбирать обувь из натуральной кожи, поскольку синтетические материалы создают идеальные условия для появления и развития грибка.
Любителям бассейна и бани стоит обратить особое внимание на ноги. Сухой воздух в бане и хлорированная вода в бассейне стимулируют развитие грибковых инфекций. Поэтому используйте средства с сильными противогрибковыми добавками.
Кремы и бальзамы для ног, которые требуют втирания, рекомендуется применять на ночь, поскольку они требуют время для впитывания. Утром хорошо подходят жидкие лосьоны, спреи, тальки, дезодорирующие средства.
Забудьте о различных бритвах для снятия огрубевшей кожи. Используйте только пемзу и терочки на ее основе. Причем учтите, что, согласно последним рекомендациям, применять пемзу лучше на влажную, а не на распаренную кожу стоп.
Профилактический уход за ногами с использованием косметических средств должен быть ежедневным, иначе его эффективность теряется.
Особое внимание обращайте на состояние ногтевой пластины. При любых ее изменениях обращайтесь к специалисту, который сможет порекомендовать профилактические средства. Лечение грибковых заболеваний ногтей, которые выражаются в отслоении и уплотнении пластины, потребует много времени (несколько лет) и средств

Правильный уход за стопами важен в любом возрасте, однако он имеет особое значение для престарелых людей. Несоблюдение ими правил гигиены может отрицательно отразиться на их способности к передвижению, которая играет исключительную роль в поддержании ими активного и самостоятельного образа жизни. Пренебрежение основными правилами ухода за стопами может привести к неприятным ощущениям и болям в стопе, а в более серьезных случаях к невозможности передвигаться без посторонней помощи. Большинство осложнений являются следствием несоответствия между строением стопы и видом обуви в молодом возрасте и несоблюдения правил гигиены стопы. Оба этих явления могут быть своевременно предотвращены. В частности, для этого следует помещать ноги на невысокую скамеечку или подставку при выполнении повседневной работы или других дел (как в пожилом, так и в молодом возрасте). Это способствует улучшению кровообращения в стопах.

Обувь и ее соответствие строению стопы

Обувь предназначается для защиты ноги, поэтому она должна быть легкой и удобной для ходьбы. Желательно приобретать обувь в послеполуденные часы, так как в течение дня объем стопы увеличивается. В течение первой недели после покупки следует носить новую обувь на протяжение коротких периодов времени. Не рекомендуется носить обувь без задника (по меньшей мере, необходимо, чтобы сзади располагался поддерживающий ремешок). Мы не рекомендуем использовать “вьетнамки” и домашние тапочки, не обеспечивающие качественную поддержку стопы.

Следует помнить , что удобство обуви является одним из соображений при ее выборе. Необходимо, чтобы между кончиками пальцев и носком ботинка оставался промежуток. Также следует проследить за тем, чтобы обувь не давила на какой-либо участок стопы.

Носки

Носки могут привести к нарушению кровообращения в стопах и излишнему потоотделению. Поэтому следует выбрать подходящие носки и менять их ежедневно. Мы не рекомендуем носить слишком короткие носки, а также постоянно носить нейлоновые носки (если они не содержат волокон шерсти или хлопка) и пользоваться резинками для удержания носков на месте.

Гигиена стоп

Следует ежедневно мыть стопы прохладной водой с мылом. Затем нужно тщательно высушивать их (в особенности промежутки между пальцами). Не следует держать стопы в воде в течение более, чем пяти минут. Если стопы склонны к излишнему потоотделению, то желательно очищать их после мытья ватой, смоченной спиртом. Можно также воспользоваться специальным средством, предназначенным для ухода за такими ногами (его можно приобрести в аптеке без рецепта врача). Необходимо также смазывать всю поверхность стопы (за исключением межпальцевых промежутков) увлажняющим кремом или иной жирной мазью.

Подстригание ногтей

С годами ногти человека становятся толще, поэтому их подстригание связано с большими трудностями, чем в молодом возрасте. Дополнительные сложности возникают в связи с ухудшением зрения и с затруднением нагнуться, чтобы достать до ногтя. Людям, страдающим сахарным диабетом или сосудистыми заболеваниями, не следует самостоятельно подстригать ногти. Необходимо, чтобы им помогали в этом члены семьи или специалисты.

Неправильное подстригание ногтей или ношение тесной обуви приводит к т. н. “вросшим ногтям”. Для устранения этой проблемы следует обратиться к специалисту.

Возникающие проблемы

Люди, страдающие сахарным диабетом , одним из последствий которого является нарушение кровообращения, требуют специального подхода. Такая необходимость возникает вследствие высокого риска развития инфекции у них. Им следует обратиться к подиатру.

На стопах покоится вся тяжесть тела, между тем о них часто забывают, а то и попросту мучают, заключая в неудобные, тесные туфли и башмаки.
Результат не заставит долго себя ждать: появятся постоянные боли в стопах, произойдет искривление пальцев ног. Часто встречается искривление большого пальца стопы. Большой палец при этом заходит на второй палец, что затрудняет ношение обуви и часто вызывает боль.

Гигиена стоп начинается с правильного подбора обуви. В идеале следует обратиться к хорошему специалисту-ортопеду, который порекомендует, какая обувь больше подойдет вашей ноге. «Египетская» стопа — с длинным большим пальцем - исключает, с одной стороны, ношение «шпилек» и остроносых башмаков (это может вызвать искривление большого пальца), а с другой - использование обуви на очень низком каблуке. «Греческая» стопа (второй палец чуть длиннее большого) позволяет носить каблук и обувь произвольной формы. При «квадратной» стопе (второй палец равен по длине большому) тоже можно носить обувь по выбору.

Плоские стопы неплохо переносят высокие каблуки. При стопе с высоким подъемом злоупотреблять шпильками не стоит. Общее правило заключается в том, что обувь должна быть свободной. С этим трудно согласиться кокеткам, которые предпочитают носить туфли на полразмера меньше, уверяя, что тогда они лучше сидят на ноге. Предпочтительна кожаная обувь, которая обеспечивает лучшую вентиляцию, а значит, лучшее дыхание стопы. Хорошая обувь - это ботинок, с правильно выгнутой внутренней частью, прилегающей к стопе по всей поверхности подошвы. Этого требования не выполняют различные шлепанцы и домашние туфли, которые - при их длительном ежедневном ношении - отлично сохраняют качество и чистоту полов, но очень плохо влияют на ноги. Наиболее подходящей обувью являются легкие ботинки или туфли - чистые, в которых не выходят на улицу, достаточно жесткие и одновременно эластичные и упругие. Тренинг стоп заключается в общей гимнастике с их поднятием и приседаниями, а также в хождении босиком по полу или ковру в течение 30 минут ежедневно.

Наиболее частые причины этого явления - слишком тесная обувь и неправильное подрезание ногтей. О вреде, причиняемом слишком тесной обувью, мы уже говорили. Чаще всего при подрезании ногтей совершается ошибка, вытекающая из чрезмерного усердия и страха повредить чулки, - ногти подрезаются слишком коротко. Ногти на ногах и особенно на больших пальцах подрезайте так, чтобы они на 1-2 миллиметра выступали за край пальца. Когда нога находится в обуви, то слегка сплющенная подушечка пальца будет закрыта ногтем, который как бы оберегает ее, и в то же время ноготь в обуви не будет слишком выступать из-за края пальца и рвать чулки или носки. Мало того, вам следует соблюдать еще одно правило: ни в коем случае не закругляйте боковые части ногтя и тем более не обрезайте с него боковых треугольничков! Именно закругление свободного края - наиболее верный путь к врастанию ногтя.

При уходе за ногами вы должны учитывать и наследственную склонность к появлению мозолей.