Диета Жизель Бундхен: Секрет стройной фигуры супермодели. Жизель Бундхен: секреты стройности и красоты Жизель бундхен питание

Жизель Бундхен - знаменитая бразильская супермодель. В свое время Жизель даже не мечтала о модельной карьере - ее манил спорт. Однако случай изменил жизнь нашей героини. В 14 лет ей совершенно случайно пришлось встретиться с представителем модельного агентства, и именно с этого момента ее уделом стал подиум. Поощряемая достойными гонорарами бразильская красавица принялась тщательно следить за своей фигурой.

Давайте же узнаем, что собой представляет диета Жизель Бундхен.

Пищевые пристрастия Жизель Бундхен

Природа щедро наградила Жизель - наша героиня не только обладает идеальным телом, но и практически не испытывает трудностей с поддержанием веса. Ей не приходится изнурять себя длительными диетами. Кроме того, Жизель не отказывает себе в удовольствии полакомиться любимыми гамбургерами, чизбургерами, французскими тостами и вкусными оладьями (правда готовит она их самостоятельно). В фаворитах у знаменитой модели находится итальянская кухня (паста, ризотто и пр.), а также разнообразные мясные блюда (стейки и пр.).

Диета Жизель Бундхен, вариант № 1

Эта Диета Жизель Бундхен не слишком строга - придерживаться ее можно достаточно долго.

Завтрак: любые фрукты (2 шт.), хлебец из муки грубого помола и натуральный кофе без сахара
Обед: кусочек постного мяса или рыбы с порцией каши из южноамериканской дикой гречки, а также овощной салат, легкий десерт и зеленый чай
Ужин: тост с ломтиком сыра, а также порция тушеного или приготовленного на гриле мяса (как вариант - рыбы), овощной салат и минеральная вода

Диета Жизель Бундхен, вариант № 2

Эта диета позволяет модели быстро привести себя в порядок, если очередное лакомство все же внесло коррективы в идеальную фигуру.

Завтрак: яйцо всмятку (1 шт.) и несладкий зеленый чай
Обед и ужин (одинаковое меню): нежирный творог (200 г) и несладкий чай

Всего день такой строгой диеты забирает с собой 1 кг лишнего веса.

Жизель Бундхен не обходит вниманием спорт. Она обожает футбол, волейбол, езду на велосипеде и йогу. Физические нагрузки в комплексе с разумными ограничениями в питании позволяют нашей героине выглядеть просто изумительно. Вполне возможно диета Жизель Бундхен поможет и вам достичь вожделенной цели.

У неё бесспорно одна из самых привлекательных и сексуальных фигур в мире, а финансовое состояние заставляет других супермоделей работать ещё усерднее. Наконец стал известен секрет стройного тела знаменитости: личный специалист по питанию звезды раскрыл её эффективную диету.

Фото dailymail.co.uk

Стали известны подробности диеты супермодели

Персональный шеф-повар Жизель Бундхен и её мужа Тома Брэди Эллен Кэмпбелл рассказал, что меню звёздной пары на 80 процентов состоит из овощей и на 20 процентов из чистого мяса, которое не содержит антибиотики и вредные вещества. По словам диетолога, знаменитости буквально помешаны на правильном питании и диете.

Фото dailymail.co.uk

Жизель с мужем Томом Брэди

Эллен Кэмпбелл постоянно готовит блюда для Бундхен и Брэди в их доме в Бостоне и даже путешествует с ними по миру, если есть необходимость. Стоит отметить, что диета Тома куда более жесткая, чем рацион Жизель. Чтобы оставаться в форме и не набирать вес, футболист не употребляет в пищу даже фрукты и томаты. Ему приходится отказываться от многих продуктов, которые мы с вами употребляем в пищу ежедневно.

Фото dailymail.co.uk

Спортсмен сидит на строгой диете

В доме у знаменитостей категорически запрещены сахар, белая мука, глютен, жирное мясо и продукты, которые содержат ГМО. Жизель Бундхен и Том Брэди уверены, что если употреблять последние в пищу, то это вызывает болезни и снижает иммунитет. Поэтому даже своим детям они строго запрещают есть конфеты и сладости. Основу меню знаменитой семьи составляет рыба (свежая и разумеется, органически чистая), нежирное мясо, курица и индейка, овощи и оливковое масло.

Фото dailymail.co.uk

В семье знаменитостей запрещены сладости

При этом сам диетолог Эллен Кэмпбелл проповедует именно такой образ жизни - с отказом от сахара, муки и вредных продуктов. Он называет сахар «смертельным ядом» и советует знаменитостям подальше держаться от него не только ради фигуры, но и ради здоровья.

Самая востребованная и богатая модель современности, внесенная в Книгу рекордов Гиннесса – , обладает не только красивым лицом, но и шикарным телом. В отличие от своих многочисленных коллег по модельному бизнесу, Жизель не является худой или костлявой, ее формы очень женственны, без грамма лишнего жира. Неудивительно, что такая модель является примером для подражания всех женщин планеты, ведь она ломает стереотипы о популярности худобы и своим примером доказывает, что тело должно быть аппетитным.

Но, как бы это парадоксально не звучало, Жизель Бундхен ярая противница жестких диет и голодовок. Она придерживается собственной системы питания, основой которой являются правильное и здоровое питание, а также регулярные физические нагрузки. Сама модель выделят несколько жизненных принципов, которым всегда и во всем следует:

Уделять время спорту. Жизель по нескольку раз в неделю занимается кунг-фу и йогой. Она убеждена, что, придерживаясь диет и правильного питания, Вы, конечно, избавитесь от лишнего веса, но для получения идеального тела необходимо трудиться физически каждый день, «лепя» свою фигуру.

Следить за тем, что Вы едите. Все продукты, которые идут на стол модели и ее семьи, являются свежими и натуральными. Никаких консервантов, искусственных красителей или ароматизаторов. Многие едят все, что им вздумается и в итоге сами превращаются в мусорное ведро. Даже обожаемые Жизель гамбургеры она готовит сама.

Соблюдать данное правило следует и в период беременности. Сама модель во время счастливых девяти месяцев очень тщательно следила за тем, что употребляла в пищу, и в результате набрала меньше 15 килограммов.

Не употреблять алкоголь. Отказаться от алкоголя модель смогла благодаря своему мужу Тому, который является противником алкогольных напитков и не пьет их совсем. Выглядеть на его фоне глупо красавица не хочет, поэтому и в ее жизни теперь алкоголю места нет. А вот отказаться от шарика мороженого или кусочка горького шоколада Жизель не в силах.

Проводить «экспресс-диету». В том случае, если Жизель Бундхен необходимо срочно скинуть 2 – 3 лишних килограмма, она прибегает к помощи неоднократно помогавшей ей трехдневной экспресс-диеты. Все три дня необходимо питаться следующим образом: завтрак – одной яйцо всмятку; обед – 200 гр. нежирного творога; ужин – чашка чая без сахара.

Быть счастливым и дарить счастье окружающим. Когда вы счастливы, вы делитесь с другими счастьем. Когда вы чувствуете себя несчастными, то аналогичные чувства вы испытываете и ко все окружающим. Жизель с детства окружали пять сестер, которые, по ее воспоминаниям, никогда не прилагали усилия для достижения своих целей, а вот Жизель, напротив, всегда старалась выложиться на все 100% и достичь максимально возможного результата. Поэтому следить за своей фигурой и весом – это то малое, что сейчас ей легко удается.

Учить детей питаться правильно. Дети супермодели, по ее словам, почти не едят сладкого, а у старшего сына, Бенджамина, любимым десертом является брокколи. На его последний день рождения Жизель с мужем Томом приготовили ему торт из порошка какао, кокосового масла и фиников – просто взбили все в блендере и выложили в форме пирога.

Не отказываться от мяса. Как и любой житель Бразилии, Жизель Бундхен любит мясо, но для удовлетворения своего кулинарного пристрастия ей достаточно съедать один стейк раз в две недели.

Ежедневная диета красавицы Жизель, которая давно уже стала ее образом жизни и питания, выглядит примерно следующим образом.

Завтрак:

два тоста из цельнозернового хлеба или овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов и орехов;
половинка зеленого яблока и грейпфрута. Можно заменить на фруктовый салат, заправленный легким йогуртом или кефиром;
чашка натурального черного кофе без сливок и сахара.

Обед:

легкий овощной суп (варится на курином бульоне, в качестве ингредиентов добавляется болгарский перец, сельдерей, томаты, свежая зелень и травы);
кусок нежирной рыбы, приготовленный на пару или запеченный, с гарниром из дикого риса или стручковой фасоли;
легкий овощной салат с заправкой из оливкового масла, лимонного сока и прованских трав;
чашка зеленого или травяного чая без добавок. В десерте звезда себе так же не отказывает, предпочитая панакоту с малиной или творожный мусс со свежими ягодами.

Ужин (не позднее семи вечера):

приготовленное на гриле или тушеное куриное мясо (можно заменить морепродуктами);
около 50 грамм сыра твердых сортов;
салат из тертой отварной свеклы с заправкой из нежирной сметаны; или легкий салат из тертого корня сельдерея и зеленого яблока с добавлением столовой ложки оливкового масла;
стакан негазированной питьевой воды.

Если у Вас есть проблемы с лишним весом, то, прибегнув к такому рациону питания, за месяц Вы сможете избавиться от 6 – 8 кг. Конечно, вес уходит не стремительно, но и организму не причиняется вред, так как похудение происходит правильно. Такой рацион, к тому же, поможет сохранить достигнутый результат.

Предками знаменитой модели Жизель Бундхен были эмигранты из Германии, родилась же она в Бразилии. Карьера манекенщицы началась в 14 лет, и с тех пор Жизель пришлось следить за своим весом. Как ей удается поддерживать форму и что собой представляет диета Жизель Бундхен?

Повседневная диета

Судя по признаниям звезды, на протяжении долгого времени она не задумывалась о том, насколько правильно питается. Любимой пищей были гамбургеры и прочие не самые полезные продукты (правда готовить их она предпочитала самостоятельно). Жизель всегда любила мясо и не отказывала себе во всевозможных кулинарных изысках. Модель не игнорировала и достаточно калорийную итальянскую кухню. Сохранять форму в то время ей помогали серьезные физические нагрузки (Жизель с детства увлечена спортом), а также хорошая наследственность (в роду модели нет тучных людей, а все 5 сестер проявили себя не подиуме).

Сегодня Жизель воспитывает с мужем 2-х детей. Принципы ее питания стали несколько иными. Теперь модель стремится кушать лишь полезную пищу и отдает должное жиросжигающим продуктам, таким как чеснок и имбирь. Уже более 10-ти лет модель не пьет газированных напитков. Если же возникает необходимость в коррекции фигуры, прибегает к одной из любимых диет.

Сбалансированная диета от Жизель Бундхен

Этот вариант диеты может использоваться на протяжении 2-х недель. Потеря веса за этот период – 3-4 кг.

Завтрак: чашечка кофе без сахара и молока, хрустящий хлебец и фрукты
Обед: зеленый чай, дикая гречка, приготовленная на воде, 100-150 г нежирной белковой пищи (мяса, рыбы), салат из свежих овощей, диетический десерт
Ужин: постное мясо, приготовленное на гриле, тост с тертым низкокалорийным сыром, минеральная негазированная вода и салат из свежих овощей

Разгрузочная диета на 2-3 дня

Эта экстремальная диета основана на белковой пище – жиры и углеводы исключаются. Потеря веса за период диеты – 2-3 кг.

После пробуждения: вода
Завтрак: зеленый чай и сваренное всмятку яйцо
За 30 минут до обеда: минеральная вода без газа
Обед: 200 г обезжиренного творога, зеленый чай
Перед ужином: вода
Ужин: 150-200 г обезжиренного творога и чай

Спортивные нагрузки

Жизель считает, что ограничений в питании совершено недостаточно — для того, чтобы фигура вызывала зависть, обязательно нужно заниматься спортом. Модель катается на велосипеде, играет в волейбол, тренируется в тренажерном зале и не забывает о пользе йоги.